运动身体好

清明节假期连假四天，受到东北季风及大陆冷气团南下影响，气象预报说天天都会下雨，直到礼拜三才会开始回暖，真是有点扫兴。

因为下雨的缘故，我们决定到社区的健身房运动、活动筋骨。我觉得去那里健身可说是一举数得，因为社区的健身房不仅有很多健身器材，还有电视，一边健身可以一边观看电视节目，而且健身房里面満暖和的。健身房的器材有踏步机、跑步机、飞轮车、小哑铃、腹背的训练板凳和凌空式仰卧起坐架等。面对林林总总、花样翻新的健身器材，许多人总不知道该用哪一种好。想要追求身体健壮的，可以选用跑步机与多功能健身重量训练机，因为研究指出跑步机是心肺有氧器材中效率最好的健身器材呢！

进健身房之前，我都会先准备好一壶水带去。一进去，我选择先用跑步机。哥哥想训练他的腹部，让腹部更结实，所以他选用凌空式仰卧起坐架。妈妈则是用小哑铃，因为她想消除蝴蝶袖。而爸爸平时喜欢骑自行车，所以他选择用类似自行车的飞轮车。

我们各自运动了一阵子，直到大家都满身大汗。运动不仅对身体好，并会让人觉得通体舒畅，我希望大家有时间都能多多的运动。