当身体说不的时候：过度压抑情绪 长期承受压力 身体会代替你反抗
当身体说不的时候：过度压抑情绪、长期承受压力，身体会代替你反抗
你无法说出口的、习惯压抑自己的，
身体会代替你说不。
为什么有人不菸、不酒，注重健康，却还是罹癌？
是什么削弱人体的防御机制，唤醒原本存在的癌细胞，使其激增？
为什么即使是同样的病症，有些人的治疗结果比较差？
现代医学中许多病症的原因依然成谜，难以解释即使有相同罹病基因，某些人会发病，其他人还是十分健康，或者有些人会受到某种细菌或病毒袭击，有些人却能幸免。
本书作者在数十年的行医经验中，发觉所遇到的重症患者，几乎都有类似的行为与情绪感受模式，为自己带来过度庞大的压力。自我压抑、无法拒绝他人、缺乏愤怒的自觉，这些特质也使个人更容易陷入情绪无法表达、需求被忽视、善良被滥用的情境。
不论有没有意识到，这些情况都会诱发个人压力，多年来一再发生、程度倍增之下，可能会伤害身体内在的衡定状态与免疫系统，最后直接反映在身体上！
假如不找出失衡的压力来源，只是继续压抑或忽略这些长年累积、未被解决的情绪，压力将会迫使身体代替我们起而反抗。
身体的病症，直接反映我们的心理状态。当身体开始出现明显的症状，就是一种强烈的警讯，告诉我们：已经承担太多。
找回感知实际情绪的能力，学习认识自己感到压力时会出现什么徵兆，了解当我们忽视压力源时，身体是如何向我们传递讯息，不要让隐性压力危及健康。
情绪能力包含：
能感受自己的情绪，才能察觉自己是否正处于压力中。
能有效表达情绪，才能确认自己的需求和维护自己的心理界限完整。
能分辨自己的心理反应是否切合当下情境，还是反映了过去遗留的影响。我们的所欲所求应符合当下的需要，而不是从童年而来的无意识、未获满足的需求。如果过去和现在分野模糊，我们会在无损的地方误以为自己有所损失，或以为自己面临损失的风险。
能察觉真正该满足的需求，不会为了得到接纳或认可而压抑自己。
我们需要重拾与提升情绪能力，照顾好自己，如此不仅能让我们迈向健康，也可能是疾病最佳的预防针，阻绝疾病的生成。
本书特点
☆深入探讨压力如何影响健康，剖析心理、压力与身体的连动关系。
☆案例引人共鸣，全面解析患者的生命经历、情绪感知与行为模式。
☆说明压力反应的因素与生理机制
☆归纳出疗愈自己的七A法则
各界推荐：
杨聪财/医学博士、精神科专科医师、临床教授
苏益贤／临床心理师
好评推荐
嘉柏??麦特医师举了很多临床的案例,并用深入浅出的方法,告诉我们「生理心理互相影响」,而且将「情绪、压力、荷尔蒙、 生心理疾病」诠释的十分清楚。
例如书中所提到的「癌症性格」,便是在预防医学的角度,大家都应该要知道并且要加以避免修正的危险因子。值得一读的好书!——杨聪财/医学博士、精神科专科医师、临床教授
作者极有技巧将患者的人生故事与生物医学研究发展相结合，提供了不起的洞见，告诉我们：成长时期的经验多么深刻影响了一个人的健康、行为、生活态度与关系。一本必读之作。——布鲁斯??立普顿博士，着有《信念的力量》
受访者的故事都很感人、很引人深思……作者详细解释了当压力与创伤严重影响身体时，会产生什么样的生物机转。……最后一章会对读者很有用……作者提供了一套方法，能够疗愈自己、预防潜在压力引发的病症。——加拿大书评杂志《纸与笔》
在这本重量级着作当中，作者以饶富感情的文字，剖析患者的生命历程，同时也清楚说明了身心一体背后的科学。——李察??厄尔博士（Richard Earle, Ph.D.）
我会买这本书，是因为去年我有两个亲人与癌症对抗（其中一个人的生活型态很健康，却在诊断罹癌之后的十个月便过世）。我早已知道，源于童年时期的情感创伤与压力跟身体病痛有关，不过作者的书还是令我大开眼界。作者以优美动人的文笔，描写病患的个人故事，他的洞察令我思考了许多，不光是关于我的亲人，也关于我自己……绝对是一本我想要一读再读的书。——亚马逊读者
我觉得非常不可思议，人竟然能压抑这么多情绪，自己却浑然不觉。这本书也促使我尝试更进一步了解自己，书中写到了一些我身上也有的行为模式，我想要在真的生病之前改变这些模式。——亚马逊读者
作者简介：
嘉柏??麦特（Gabor Maté）
加拿大知名医师兼畅销作家，坚信身心不可二分，专长为创伤对于生理与精神状态的影响（包括自体免疫疾病、癌症、ADHD、成瘾等等）。现已退休，但仍持续进行着述，并受邀前往世界各地演讲。撰有多本探讨注意力缺失症、压力、发展心理学、成瘾的着作，作品翻译超过二十五种语言。
译者简介：
自序：
前言：
一直以来，人类凭本能知道身心是无法分割。但现代化带来身心二分的思维，使得我们对于身心是一体的认知，与理智所视为的真理，这两者产生分歧。很可惜，现在往往是后者这种观点胜出。
因此，我很高兴、也很荣幸，能将呼应古老智慧的现代科学发现，呈现在读者面前，这是我写这本书最主要的目的。另一个用意是希望读者能引以为鉴，觉察我们在这个充满压力的社会，以太多不自觉的方式，促成了折磨自己的疾病。
这本书不是什么教战守则，我比较希望它能作为读者转变的契机。因为守则是来自外界，转变来自内心。简单的教战守则已经很多了，类别涵盖身、心、灵，每年都有新书出版，我无意再增添一本。守则是先假定有什么地方需要矫正，转变则是为了真正痊愈，让整体趋于完整。建言、守则可能有用，但洞悉自我还有身心的运行会更有价值。在追寻真理的过程中产生的领悟，能启动转变。对于想寻求疗愈的读者，可以从第一页第一个案例开始。诚如伟大的生理学家华特．卡农（Walter Cannon）所说，身体有它的智慧。期望这本书可以帮助读者和我们皆有的内在智慧连上线。