急求一篇半命题作文+提纲 题目如下

提纲：先把命题补上，比如我们要写的是晨练命题就是：我和妈妈一起晨练。

开头事件的起因，即为什么会和妈妈一起晨练？

中间，事件的经过，即一起晨练都发生了什么事情，刚开始晨练的辛苦如何克服等。

结尾，事件的结果，当然晨练肯定成功了，那么“我”得到什么“好处”没？？

我和妈妈一起晨练

自从上了初中以后，我就经常不下楼，整天窝在家里，就算发呆也不愿下楼。以至于后来有一次跑步拉伤了肌肉。我妈看到我这样，就找到我，叫我早晨下去锻炼。我一开始怎么都不肯，后来在我妈的软硬兼施下，才不情愿的答应了。 第二天，我正在睡梦中，却被一阵铃声吵醒，我本来想在谁多一下，怎么知道正在做早餐的我妈竟一下子把我拉了起来，把运动服放在我旁边，然后又去做早餐了。我拖拖拉拉地整理好衣服，没吃早餐就跟着我妈下楼了。 太阳刚出来，周围的空气还有一点微凉，仿佛有一层雾在漂浮，几家早点店已经飘出了早餐的香味。我住的是小区，所以早晨都会有爷爷奶奶在下面晨练，有的打太极，有的跳舞，有的打腰鼓，各个玩得不亦乐乎，好一派晨练的美景。小区旁有一条新开河，有一个堤坝，我和我妈就沿着堤坝跑步，开始了第一次晨练。 因为是第一次，所以刚跑没两步就有点气喘，但还是坚持着，我妈去跟没事似的，脸不红心不跳。跑完五百米后，我开始站不动了，坐着好半天都没有缓过劲来。我妈这时才有点气喘，我真服了她了。 休息了好久，我妈说还要跑一次，我差点没趴下，可是还是跑了。到差不多一半时，我实在跑不动了，只能一步一步的走，逐渐被我妈拉远了距离。看来我真的缺少锻炼啊。 终于“走”完了，我全身都在发热，热到让人难以忍受。回家冲了个澡，再吃我妈早已准备好的早餐，感觉无比的精神，作业做的更有效率了，小草仿佛也在一瞬间变得充满鲜绿，充满生机和活力。