年纪轻轻就焦虑自己一事无成 这个时时陪伴你的导师可以引路
常常看看年轻人这样的提问:“2X岁一事无成,迷茫焦虑,应该怎么办?”
其实20几岁一事无成不是非常正常吗?现代人被满天飞的逆袭故事,被贩卖焦虑的文章扰得心神不安,原本迷茫的年纪再添上焦虑,终于使自己完全找不到了方向。
在这里,我不想说什么大道理了,有句话说得好:“听过许多道理,依然过不好这一生”。只明白道理,不知道如何去做,只会徒增焦虑。
我觉得有一本书特别适合这样的年轻人——《成功心理学》!因为它不仅从心理学角度分析了各种感受的产生原因,并且还会给你一些应用工具,帮助你找到方向,并且指导你如何达成。
其实迷茫不外乎两种:
找不到人生方向的迷茫;有了目标,不知如何坚持下去,使之达成的迷茫。
这本书将这两个最为困扰世人的问题都解答了!我相信通过阅读,并按照书中的方法做好评估和测试,你一定会找到自己的人生目标。
一旦有了目标,你的内心就安稳了。在达成目标的过程中,如果再有迷茫,再有困惑,依然可以通过此书求解。所以,我称这本书为可以时时陪伴你的导师。
我想这大概就是《成功心理学》再版5次,长销不衰的原因吧!
下面,我们来看看《成功心理学》这本书的主要内容:
一、确立目标:
1、了解成功、了解自己:
来看看《成功心理学》对成功的定义:
所谓的成功就是一个人一生的成就,他是你在自己的生活和工作当中,通过自己的行为而产生的一种自我肯定的感觉。
这个定义刷新了我们以往对“成功”的认知——原来成功不仅仅是:出人头地,名利双收。只要通过自己的行为,能够获得自我满足、自我肯定,那都是成功!换句话说:只要你自己觉得自己的努力能够让自己满意,你就算获得了成功!
那么问题来了:你了解自己吗?
很多人的迷茫其实都是缘于不自知。“我”有什么性格特质?有什么技能?有什么兴趣爱好?
有了这本书,你可以通过测试,了解自己的兴趣所在,了解自己是否适合现在的工作。只要这两个问题有了答案,就能够帮助你确定目标了。
假如说,一个工作适合你,却不是你的兴趣所在。那你完全可以继续保持这份工作,然后发展你的个人兴趣,并为自己确定一个目标(工作目标,兴趣目标)。有了目标,心里踏实了,工作之余把时间花在兴趣培养上,迷茫自己也就没有了。
那么应该如何确立目标呢?书中有具体的衡量标准。
2、确立适应于“你”的人生目标:
在了解自我之后,只要遵从“SMART”原则,我们就能确立靠谱的人生目标。
“SMART”是五个英文单词的缩写,它是指设置目标的五大要素:具体性,可衡量性,可实现性,现实性,时间相关性。
比如,你有一个目标——“购买一套住房”。用“SMART”原则来衡量,发现它缺少具体性、时间相关性,因为你没有明确花多少钱,在什么位置,在多长时间内达成。如果改为:“在一年内,花不超过500万在城际周边购买一套两居室”就是一个可执行性很强的目标了。
二、走向成功:
目标一旦确定,紧接着就是行动了。虽然在达成目标的路上还会有很多困难,但《成功心理学》可以告诉你,如何应对追求成功所遇到的迷茫。
1、提高自尊,积极思考
所谓自尊就是对自己的尊重和信任。
有些人总是觉得“我什么也干不成”,“我什么特长也没有”……,这些都是一种低自尊的表现。心理学研究表明,低自尊通常是由于童年经历所导致。那么,如果你已经是一个低自尊的成年人了,怎么办呢?好消息是,可以通过设置一系列挑战性越来越强的目标,来提升自我期望,增加自信,进而提高自尊。
比如说你想在公司的年会上做一个15分钟的分享,那么可以利用smart原则,设置难度不断加大的一系列小目标。
1,马上参加一个知识分享学习班。2,每周在学习班参加一次讨论。3,每周在学习班参加三次讨论,自立论述自己的观点不少于5分钟。4,每天在学习班参加讨论,自立论述自己的观点不少于10分钟。5,在学习班的结业会上进行时长15分钟分享。6,在公司的年会上进行时长15分钟分享。
只要你按照这样的步骤,实现了目标,那么自信随之而来,自尊也得到提高。这里再一次讲到了,合理设置目标的重要性。目标可大可小,主要是要对有效地激励自己。
你完全可以按照这个套路设置自己的目标。
此外,人是情感动物,受周围因素影响,常常会产生各种情绪波动。这之中,消极想法是成功路上的主要障碍之一。好在心理学领域经过几十年的研究已经证实,人人都可以通过训练,获得积极思考的习惯,哪怕你是一个天生的悲观主义者。
培养积极思考最有效的方法就是运用积极的词汇进行自我对话,多用:“我可以”,“我能够”,“我愿意”……,少用:“我不得不”,“我还得”,“我必须”……,尽量不用:“我不能”,“我不会”……,等等。
请记住,这世上的很多事,让你放弃的原因并不是“我不能做”,而是“我觉得我不能做”。
2、自我约束,自我激励
所谓自我约束,就是自律。
趋利避害是人类的天性,我们总是更愿意打游戏、上网聊天儿,不愿意进行枯燥的学习,完成棘手的工作任务。尤其一些长期养成的坏习惯,更不容易改变。
《成功心理学》告诉我们,改掉坏习惯可以分三步走:一,有改变的意愿,二,了解坏习惯,三,替换坏习惯。
比如说你想改掉晚睡的坏习惯。首先你要了解到:其实每晚你上床并不晚,只是躺下后一直在各种刷手机,微博、微信、知乎看个遍,而且越看越兴奋,不但没有早睡,还造成了失眠,第二天早上精神不振,脖子僵硬,浑身慵懒。了解了坏习惯,我们确定如何替换它:每天睡前远离手机,用轻松的音乐或者冥想引导自己入睡。按照这个三步走的方法,列出记录表,加以坚持,就可以改掉坏习惯。
在改掉坏习惯的过程中,最常遇到的问题就是故态复萌。此时,可以动用前面提到的积极思考的思维方法,首先认识到故态复萌是极为正常的,因此切忌马上否定自己,而要用积极的话语来呵护此时脆弱的自尊:虽然昨天又晚睡了,但事出有因——有紧急事件要处理。今天起再次坚持早睡的习惯,毕竟已经坚持了三天了,而且在这三天里,白天都是满血复活,加油!这样的积极思考对好习惯的培养大有帮助。
有句俗话说:不能光叫马儿跑,不给马儿吃草。所以,自我激励非常重要。我们可以通过自我奖励,为自己不断进取增加动力。
比如,我们可以设置这样的激励方案:在能够坚持21天早睡的情况下,购买一个早就种草的蓝牙音箱,为自己睡前的放松创造良好的氛围,这样不但在坚持培养新习惯的过程中能够获得动力,并且在目标达成之后,也能够由于更好的设备,促使我们对早睡充满期待,并产生愉悦的感受,更好地把新培养起来的习惯坚持下去。
由于急于求成,我们常常一味拼博努力,忽视调剂,这就仿佛绷紧的琴弦,总有一天要断的。自我激励就如同人生的补给,只有不断加油,我们才能跑得更快。
3、做好资源管理
《成功心理学》认为时间、金钱和人脉是每个人都拥有的资源。善用资源会让我们的目标更容易达成。
在时间和金钱的管理上,主要可以通过三个步骤来实现。
一,了解自己是如何花费时间和花费金钱的。二,列出自己在金钱和时间的花费上的必须项和可选项,并排好优先级。三,根据第二步做好时间表和预算。
在人脉资源这一部分,由于人的社会属性,我们必然会与他人发生联系。《成功心理学》认为良好的沟通会使我们与亲人朋友,同事,领导的关系更加融洽,助力我们目标的达成。
年轻人,工作时间不算长,所以在人脉方面要注意积累。如何深挖资源,利用资源,这也将是一个人走向更美好更成功的人生一个不容忽视的方面。
书的内容就介绍至此。
我强烈建议有想法的年轻人都能阅读此书、善用此书。
因为不仅书里的理论值得你一读再读,更重要的是书里的思维方式和管理工具值得你一用再用。这个世界上最不缺的就是道理,迷茫的人也不止你一个。
只要你按照书中所讲,经过不断实践,摸索出适合于自己的独门心法,就能自如地应对生活里的各种迷茫无助,建立起自信和高自尊,不断获得自我肯定,不但能找到出路,还将走向成功!
一本书,几十块钱,帮你解惑,助你前进,不妨一试!
有人会觉得指望一本书解决问题根本不可能,但这本书最关键的是帮助你了解自己。记住:任何人都没有你了解自己,所以通过阅读加深对自己的了解,并为自己寻找出路是最靠谱的!