给打算买山地车的新手的一篇文章。

本人自行车骑行已经6年了，环青海湖两次，经常长途骑行，各种比赛也是经常参加。下面给入门的小白带来几点建议。

1.根据自己的身高，选择一个合适的车架。

车架，最好是一次到位，一米六左右推荐26。一米七五左右推荐27.5。一米八五以上强烈推荐29。别的套件，刹车啊，变速器啊，都可以慢慢去升级，车架最好一步到位。

2.一定不要去买小众的牌子。

不要因为便宜去买小众品牌。我们曾经测试过，某购物网站的山地自行车，金额为600左右。怎么说呢，说是铝合金材质，那个车把，我们用力一压，直接断了，想象一下，这种车如果骑上路，在过减速带的时候，突然把断了……后果不堪设想。所以新手推荐，捷安特，喜德胜，再好一点，佳能戴尔，都是非常不错的选择。

3.无论什么情况，一定一定带头盔。

本人自己大摔车倒是没有，小摔车倒是挺多的。有些骑手，感觉不好看，不去带头盔，真的说句实话，有时候能救你一命。所以无论大神，或是新手，一定一定要带头盔。

4.热身与放松。

骑车前建议热身，可以去拉伸一下肩膀，手腕，新手骑车会有三个难处，第一脖子疼，第二手腕疼，第三屁股疼。脖子呢，只要你骑行姿势正确，是不是放松一下，会好很多。手腕呢，骑行是放松就好。屁股疼这个只能慢慢磨合了。长途骑行后，记得按摩腿部，排乳酸。剧烈运动后，乳酸会大量堆积。可以用热水来冲洗大腿和小腿，可以加快乳酸的缓解。

最后，奉上青海湖的两张照片。祝愿所有骑行的朋友一路平安。