人为什么会做噩梦？
也许每个人都经历过这样的时刻：从噩梦中惊醒，浑身都是冷汗。那么人为什么会做一些噩梦呢？是心理的原因还是身体的原因？
关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水泼在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往会重现白天的经历。
而造成人们做噩梦的原因主要有以下几种：
1.焦虑和压力
生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会（IASD）研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍（PTSD）是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2.辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西都会影响人晚上的休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物后休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究证实这一点，但接近就寝时吃东西确实会加快新陈代谢和大脑活动，由此很可能引发坏梦或噩梦。
3.食物的脂肪含量
尽管还没有更多令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。
4.酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
5.药物
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。2008年《心理药理学》杂志发表的一项研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用会使人产生更多让人不愉快的梦，增加坏梦发生率。另外，任何人在服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。
6.疾病
噩梦还可能预示着身体发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是从病理学的角度看，许多疾病在潜伏期间症状并不明显。特别在白天人们大脑活动频繁脑细胞十分兴奋的状态下，更是难以觉察到在体内潜藏病变的微弱信号。而在睡眠时，脑细胞进入休息状态，工作机能降低，白天影响细胞的刺激信号会刺激皮层有关中枢，使相应脑细胞出现应激反应，产生预见性梦境。流感、发烧等疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
虽然坏梦和噩梦常被认为是对生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人远离噩梦的最好办法。
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