秋分正是秋高气爽好时节 需要注意的3点问题!
每年9月的22日到23日,是秋分节气,“秋分”是我国的二十四节气之一。农谚说:“一场秋雨一场寒”。凉风习俗,碧空万里,风和日丽,秋高气爽,丹桂飘香,秋分是美好宜人的时节。秋分过后,昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降,日渐寒冷。
在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当气温和温度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,最常见的就是感冒、咳嗽等,所以在忽冷忽热的天气要注意不要生病了哦。
秋分正是秋高气爽时节,我们需要注意的问题:
1、早睡早起能养肺
秋天,自然界的阳气开始收敛,人们应当开始保养阳气。因此,这时候做到早睡早起,既可以防止阳气外泄,又可以使肺气舒展,保持充足的睡眠,能促进体内循环平衡。
2、防热、凉席要收好
秋分后,气温变化大,白天逐渐变短,黑夜变长。昼夜温差逐渐加大,幅度将高于10C°,这个时候,秋夜较凉,要注意在床上垫上床褥,特别是身体比较虚弱,容易生病的人群,不宜再睡凉席了,要盖好薄被。
3、适当锻炼
秋分以后,天气较为凉爽,此时适当的锻炼无疑是不错的。以此促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强体温调节功能,增加身体免疫力。
秋季适宜润肺,雪梨在这时是非常适合的水果,而秋分之后,凉气袭人,就是凉燥,这时便要温和润肺了。秋天除了要润燥以外,还要润肾,滋肾阴,阴代表了人体的水液,水液充足,皮肤滋润,就不会干燥。
要多注意身体健康,健康就是生命的本钱,不要生病了,毕竟生病的花销也不少,所以好好爱护自己。今天的分享就到这了,感谢你的观看。
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