“滋阴润燥”找这几个穴位！

秋分节气后，阴气渐盛，天气转寒，由阳转阴。燥气当令，容易伤津耗液，所以养生需把握住“滋阴润燥”这个大原则。

一则可以养阴防止被燥邪所伤，二则阴阳互根，阴阳可相互转化，滋阴可助阳生，此阳由阴产生由水生热而不是燥烈的火，温润和煦，即助长了阳气，也不会影响阳气的正常收藏。

秋天，滋阴当滋肺阴

滋阴当从滋肺阴入手，而不是肾阴，肾阴肾阳为一身之元阴元阳，为一身阴阳之根本，但在秋季不可强调滋肾阴，一则滋阴将会伤及阳气，不仅伤及在外的阳气，也会耗伤收藏起来的在内的阳气及下焦的“小火种”；二则滋肾阴，恐会改变身体的内环境，滋阴生寒，相当于在储存火种的时候，却给机体内下了点小雨，在给机体创造困难。

因此当滋肺阴，一则秋季燥邪多伤肺阴，二则肺阴居上焦，不及肾阴之浓稠，不会伤及身体的阳气及收藏在下焦的“小火种”，所以，此时我们应以滋润肺阴为主。

滋润肺阴我们首选太渊穴，位于手太阴肺经上。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

肺主气，主宰一身之气，太渊穴是肺经的原穴，肺的元气所发之处，是人体中气的大补穴位。所以，刺激太渊穴对于肺气不足引起的咳嗽、胸闷及气喘等呼吸系统疾病具有较好的效果。

取太渊穴时，我们仰掌，在掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是太渊穴。

按摩时，在太渊穴处打圈揉按2-3分钟，力道要适中，每天可操作两次。如果感觉到胸闷呼吸不利，爬楼梯时上气不接下气可以立刻按揉太渊穴，有较明显的缓解效果。

其次，燥邪伤肺阴，阴虚则火旺，肺有虚火，火性炎上，喉为肺之门户，虚火伤及咽喉津液，则会出现咽喉红肿疼痛，干咳，声音嘶哑等症状。此时我们可以选择鱼际穴与承浆穴滋阴润喉止咳。

鱼际穴具有较好的滋阴润肺，清热利咽的作用，对于咽喉肿痛，咳嗽效果较好。

取穴时，将手摊开，在手的第一掌骨中点的桡侧赤白肉际处。我们可以将双手鱼际穴互相敲击，或者用拇指在另一只手的鱼际穴附近推按至皮肤发热以刺激鱼际穴。

承浆穴在任脉上，位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处。

“承”承受之意，“浆”水与土的混合物，顾名思义，承浆是一个承托水土的地方，具有滋阴润燥，改善口干舌燥的功效。具体操作时可以用食中二指合并，揉按2-3分钟，力道适中，不拘于时操作。

此外，因为肺开窍于鼻，燥邪首先从鼻子侵入犯肺，所以秋分时节容易出现鼻塞，过敏性鼻炎等鼻子疾患，这时候我们可以选择身体自带的“通利鼻窍”的穴位——迎香穴。

迎香穴为手阳明大肠经的最后一个穴位，位于鼻翼外侧中点旁的鼻唇沟中，其脉气直通鼻窍，具有通经活络，通利鼻窍的作用，所以是治疗各种鼻部疾病的要穴。

按摩的方法也很简便，用双手食指侧边快速揉搓两侧迎香穴，每次200下，也可以用棉花棒点按，力度以能承受为度。