脾胃伤 百病生 其实养胃并不难 只需做好三个方面
中医认为:“脾胃是后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们的关系却极为亲密。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。#养胃#
脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。更重要的是,脾胃好能长寿。
脾胃不好几大表现:脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子,水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需要引起重视了,脾胃已经发警报了。
胃不好的人如何养胃?先说说肠胃不好的原因,除了少数遗传因素以外,正常人胃不好都是作出来的。首先是三餐不定,常吃生冷的东西,再就是像现代人爱吃麻辣刺激性食物,不吃早饭,经常吃烧烤夜宵,导致胃的负担特别重。
喝粥不能养胃,别指望了。去三甲医院,找胃肠科挂个号,把幽门螺旋杆菌和胃镜做完,查原因。查完了听医生的,该吃药吃药,该注意哪些事项要注意。我曾经连续6年胃种种不舒服,胃出血几乎昏倒,两次住院。中医调养多年无效,最后靠杀灭幽门螺杆菌治根。
胃不好的人,一定不能吃太酸,比如酸菜一类,太辣,比如老干妈辣菜,太甜,比如甜甜圈,太咸,比如咸鱼,太硬,比如网上买的小米煎饼,太油,比如炸鸡烤鸭。如果管不住嘴胃胀了,就多走动,千万不要坐着或是躺着,胃里气更加排不出去,而且根本睡不着!经常运动有利于肠胃蠕动。但不能跑,可以慢走散步。
说说对养胃有益的食物:
山药有益肾气、健脾胃的作用,能促进消化、改善胃肠,山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,开水冲饮。
芹菜是大家非常喜欢的蔬菜,芹菜的吃法很多,芹菜有平肝健胃的作用,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜能促进胃液分泌,增进食欲,能愉悦心情,消除烦躁。
胃不好的人应当适量地吃些肉类,因为脾胃不好的人,大多消化不良吸收不了,吃鸡蛋喝牛奶会拉肚子过敏等,所以才建议吃肉。
说说情绪对脾胃的重要性:
中医五行认为肝属木,脾胃属土,木克土,所以肝气动则伤胃。几乎所有人都有过这种体验——人一生气就感觉胃胀,吃不下饭,即便他胃里空空的什么都没有。这就是肝气对胃的直接影响,尤其女生呢,这一生气这肝经就会变得紧而硬,不是勒得胃让你没胃口就是格楞着让你想来点刺激的给捯饬捯饬。常年情绪不好的、易怒易悲春伤秋的难有好脾胃呀!这常年有根绳子拴着你的胃,一言不合就勒一勒,你说你吃啥能治好?别说什么贲门松弛呀容易胃酸倒流、幽门螺杆菌感染需要杀菌,吃的东西不好诱发嗳气……其实很多情况下都是肝经捣的鬼,所以保持心情愉快很重要。
说说适量运动对脾胃的作用:
常年卧床的病人都会有脾胃虚弱的问题,这主要是缺乏运动会造成脾胃蠕动减弱,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
但脾胃不适合剧烈运动,快走或慢跑是不错的选择。