3岁前不要给宝宝吃这5类食物 对孩子健康影响大 家长要牢记

俗话说，“民以食为天。”对于孩子的饮食，父母都是精挑细选，给孩子吃最健康的食物。然而，一些食物，虽然看起来很健康，其实也是对孩子成长有害的。3岁前不要给孩子吃这5类食物，对孩子健康影响大，家长要牢记

3岁前的孩子为什么要注意饮食？

1、孩子的各器官还不太熟练

很大一部分原因是由于孩子还不会完全使用牙齿去咀嚼食物。通常而言，孩子的乳牙会在2.5岁时才能够长齐，但牙齿虽然长齐了，多半还是起到“装饰”的作用。

对于大块的食物，孩子无法咀嚼细致，因此，孩子自然也就会排斥一些食物。这就需要家长在为孩子准备食物时，尽量把食物弄成小块，方便孩子食用的同时能够更好地吸收食物的养分。

2、孩子胃肠的消化能力还需锻炼

孩子消化能力的养成需要一个过程。低年龄段孩子的饮食还是要以流体食物为主。随着孩子年龄的增长，父母可以逐渐让孩子尝试吃一些半流食。

等到孩子超过了1岁，家长可以适当让孩子吃一些固体食物。但也不可以过硬，比如，烤玉米；炒饭；脆骨等等。这样孩子的胃部消化能力才能够得到稳定地发展，才能够增加孩子的胃部动力，有益于孩子的消化健康。

3、孩子肠胃的屏障能力较弱

有些家长发现，自己与孩子吃同一种食物，孩子就会发生呕吐和腹泻，而自己却没事。其实，这就是因为孩子胃部屏障功能还处于原始期，免疫菌群还不够。

父母每天的饮食都比较复杂，肠胃系统早已“久经考验”，自然也就不容易产生不良反应。所以，家长还是要少带孩子去吃外面的食物。比如，宵夜；散摊等等。保护好孩子的肠胃，孩子才能够快乐成长。

3岁前这5类食物不能吃

1、未完全煮熟的鸡蛋

无论是电视中还是一些美食博主的视频中，都会出现一种半生不熟还躺着汤的鸡蛋，看起来很是诱人，美其名曰“糖心蛋”。然而，事实上，这种半生不熟的鸡蛋中的细菌是非常多的。

比如，最常见的沙门氏菌。沙门氏菌只有在温度达到75度以上，同时，维持时间大于30秒才能被消灭掉。而孩子的消化系统远不及大人，食用这样的鸡蛋就会很容易出现食物中毒。

因此，家长一定要把鸡蛋煮熟后再给孩子吃，不要一味地追求食物的美观，对孩子而言，健康才是最重要的。同时，为了防止孩子过敏，1岁前的孩子最好只吃蛋黄，到了1岁以后再吃蛋白会更好一些。

2、调味品

0-6个月的孩子每天只需要170mg的钠。在孩子7-12个月时，钠的摄入量会达到350mg/天。等到孩子到了1-3岁，钠的需要量是700mg/天。这也就是说，3岁前的孩子除了可以摄入微量的低钠酱油以外，其余调味品都不需要了。

而且，家长也要注意少给孩子吃一些成零食或者加工食品，比如，火腿肠等等。这些食物的钠含量是非常高的，会影响孩子的钙质吸收，甚至还会导致孩子血压异常等等。

3、含有酒精的食物

酒精不仅会危害孩子的大脑发育，还会阻碍孩子的健康成长。然而，生活中，并不是只有酒类含有酒精，一些常见的食物中也会有酒精的成分。比如，蛋黄派；荔枝；葡萄干等等。所以，父母一定不要让孩子接触到带有酒精的饮料，可能会含有酒精的食物也要少吃。

4、果仁类食物

果仁一般都是颗粒状的，很容易误入孩子的气管，卡住孩子的喉咙，引发意外。同时，一些果仁中还会含有氰苷类物质，容易让孩子产生不良反应。比如，苦杏仁；木薯；生桃仁等等。

给孩子挑选的果仁最好是没有风险的，同时3岁前父母可以将果仁捣碎放入孩子的粥里等等，防止意外的发生。

5、腌制品

孩子之所以不能吃腌制品是因为，食物在腌制的过程中养分已经被破坏，不利于营养物质的吸收。同时，腌制品的盐含量是非常高的，会加重孩子的肾负担，而且，一些不法商家出于节约成本，还会选择用工业盐制作腌制品，从而容易诱发癌症。因此，为了孩子的健康，3岁前不要给孩子吃，3岁后也要少吃。

孩子的茁壮成长离不开细心的父母。3岁前不要给孩子吃以上这5类食物，对孩子健康影响大，家长要牢记。