比父母高一大截的孩子 都做到了这3件事 其实并不难

文|文儿

前不久，我听几位家长聊天，一位妈妈说孩子是长得快还是长得慢，其实全是靠遗传。你看那些不长个子、瘦瘦的孩子他们的父母也不高，所以想让孩子的后代长高，要在择偶的时候考虑到，不然真等孩子出生了，一切都没法改变了。正如这位妈妈说的那样，孩子将来的个子是高是低，很大程度上是由基因决定的。但是，经过后天的努力孩子是能够超过自己父母的身高的，关键就是父母重不重视，孩子能不能配合父母一起完成“长高大业”。

每日三餐，摄入营养均衡

孩子从小吃什么，能影响以后的个子。以前的一个邻居，他们家有两个孩子，老二比老大高了近半个头。邻居分享老二长高的秘诀时说，主要是在老二的饮食上下功夫。老大比老二大了七八岁，在老大还小的时候，家里的条件比较困难，所以给孩子吃东西很随便。等到老二出生的时候，家里的生活条件改善了，就很注意老二的饮食。老二每天的饭，都是经过研究的，荤素怎么搭配，准时准点地让孩子吃饭。所以，他们家的老二明显比老大高。如果在孩子长个子的关键时期，家长能够每天在孩子的饮食上多下功夫，孩子以后就更加容易长高。此外，家长也要监督孩子吃饭不能挑食、偏食，保证孩子每日三餐，摄入营养均衡。

孩子每天保持足够的活动量

有家长说孩子饭量小，或者到了吃饭的点不吃饭，这其实是和孩子的活动量是有关系的。如果孩子每天保持固定的活动量，就会消化的快，也会更容易感到饥饿，相反孩子活动量少，吃进去的东西不消化，那么不仅会给胃造成负担，还会影响孩子长个。家长有时间要经常带孩子出去活动活动，如果和孩子一起待在家里，家里零食的诱惑、电视的诱惑，都会成为影响孩子身体健康的凶手，还会影响孩子的活动量。没有足够的活动量会影响孩子身体的代谢，还有骨骼的发育。要想孩子长个子，一定要重视增加孩子的活动量，能长成高个子的孩子，每天保持足够的活动量。

孩子每天的心情很愉快

想让孩子身体健康，长成高个子，不只要在饮食上用心，还要关注孩子的心情。很多家长说自己的孩子不吃饭，只有吓唬他或者打他，他才能多吃两口。其实孩子在这种情绪下吃饭，多吃两口也不一定对孩子身体好。而且还会影响孩子半天或者一天的心情，那样就得不偿失了。虽然孩子很难照顾，但是家长一定要学会忍耐，千万别动不动就对孩子发火，不利于孩子的身心发展，也不利于孩子长个。父母要给孩子营造一个每天都能心情愉快的环境。