粽情端午｜端午时节 看这篇就够了！

《渔家傲》【宋】欧阳修 ：“五月榴花妖艳烘，绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠角粽，金盘送，生绡画扇盘双凤。正是浴兰时节动，菖蒲酒美清樽共。叶里黄鹂时一弄，犹瞢忪。等闲惊破纱窗梦。”

端午节，为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。此外端午节还称“龙日节、午日节、五月节、龙舟节、浴兰节等。

端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日 。2006年5月，列入首批国家级非物质文化遗产名录；自2008年起，被列为法定节假日。 2009年9月，成为中国首个入选世界非遗的节日。

关于端午节的起源有着很多不同的说法，有纪念屈原说、纪念伍子胥说、纪念孝女曹娥说，但我们最为熟悉的还是为了纪念屈原一说。

常见的端午节的习俗有赛龙舟、挂艾草、饮雄黄酒等，在不同地区还有其他的一些传统。

挂艾叶菖蒲：

端午期间，以艾叶悬于堂中，用菖蒲作剑，插于门楣，以避邪驱魔、驱魔伐鬼。

薰苍术：

将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，散发出清香，可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。

赛龙舟：

传说源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救，借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。

饮雄黄酒：

小儿涂于头额、耳鼻、手足心，并洒墙壁间，以法诸毒。

佩香囊：

端午节佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，实则是用于襟头点缀装饰。

画额：

用雄黄酒在小儿额头画王字，一借雄黄以驱毒，二借猛虎以镇邪。

端午过后，天气逐渐炎热，农作物生长茂盛渐至成熟，这正是一片生机勃勃的景象。

同时也意味着闷热、潮湿的夏季即将来临，大自然中阳气已经相当充实。

端午时节乃人体新陈代谢比较旺盛的时期，消耗的营养物质也是较多的。

若不及时养生，就容易出现精神不振全身乏力等情况。

起居养生

端午后气温明显升高，雨量增多，但早晚的温差仍较大，因此要注意适时添加衣服。

晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当养成规律的起居习惯，保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

情志养生

端午时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广。

以防情绪剧烈波动后引发高血压等心脑血管病，可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等以怡养性情。

运动养生

初夏时节，郊外渐渐繁茂，三五好友一起进行有氧运动，这正是振奋阳气的有效方法。

以慢跑、散步、瑜伽等为宜，通过适当的运动，身体代谢得到促进，体质自然也会增强。

饮食养生

俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜苗、樱桃”。这三样果蔬里富含维生素和矿物元素。

不仅能补充人体的水分和微量元素，更重要的是都具有抗氧化的功效，可有效促进新陈代谢，是端午饮食中不可或缺的存在。

芳香养生

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。