告别“路怒症” 还是先从自身出发

最近开车出门老和别人发生口角，我怀疑得了传说中的“路怒症”，以后出门除了看黄历，还要调整自己的身体和心态了。可能最近的烦心事多吧。

想要告别路怒症，首先要知道为什么会路怒？日常驾驶中会面临各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等，都是“路怒”的重要根源。大家可能会和我有类似的经历，开车途中被其他车辆违规“逼”了一下，或者有人随意变道，就会表现得很生气，有的人会追上去，将对方也“逼”一下，或者直接破口大骂，抱怨对方不会开车。这种现象在城市驾车族中不在少数，甚至一些平时性格温和的人开车后也像换了一个人一样，变得满口粗话，在驾车过程中抱怨个不停。打车时经常听一些老师傅说：“开车得学会抢道”，仿佛不会抢道，就不会开车，就会寸步难行。抢道意识恐怕也是许多道路拥堵的根源，也是“路怒”产生的心理源头之一。

告别“路怒症”，还是先从自身出发吧，改变不了别人先改变自己，保持良好的行车状态，做文明行车人！我的调整办法是，保证自己有一个充足的睡眠，远离疲劳驾驶等不良情绪的“易燃易爆品”，这是处理“路怒症”最基本的要求。保证了自己充足的精力才会有好心情，就算遇上了乱超车乱并道的“患者”也能视若不见，那些没完没了按喇叭的也挑衅不起心中的怒火。如遇堵车或心情不佳时，放首古典或轻松的曲子，做几次深呼吸。最好不要空腹开车，血糖低容易影响注意力和情绪；连续开车1.5至2小时的，需要休息一下以及喝水；吃完饭后，应休息半个小时或者喝些咖啡和茶再开车。

天热天冷时要调节车内温度，打开自动空调，心理情绪好一点，理性就会多一点。开车前清洁一下车内小环境，让驾驶室更加整洁，最好不要在后视镜上挂小挂件，会干扰你的情绪。对新手来说，开车时旁边的人最好少说话，尤其是夫妻，不要在开车时刺激对方。在你情绪不好的时候，尽量不要自己开车出行，而是选择公共轨道交通。

如果你每天出行的距离不是太远，而公路或轨道都堵成狗的时候，还是选择自行车或者步行吧。因为当汽车的速度比自行车还慢时，你的情绪很难控制在不爆发的范围内。当你在驾驶室里看到别的车挑衅超车时，千万要记住，那并非针对你一人，而是那个驾驶人固有的习惯。在这种时刻保持情绪淡定，只会对你有好处，而不会把你引入争吵甚至打斗或撞车的麻烦里去。因此，心情激动时最好不要驾车，要控制好自己的情绪。

发现车大也有好处，想并道超车的会尽量躲着你。

空间大、舒适了心情才会好。为了家人的安全也要少开斗气车。

各种高科技配置也能减少驾车疲劳感。

当然说起来容易做起来难，大家共勉吧，记得，每天你开车出去，家人都等待你平安归来噢！