不焦虑的生活 你本应该是那个闪耀发着光的自己

你是否有过被焦虑日夜困扰，辗转反侧，无法入睡的经历？那种无法抽离的感觉真的让人窒息。

很多次听到有人这么说：“人会焦虑就是因为自己不够强大”“有足够能力的人是不会存在焦虑的问题的”云云，这种说法我很不喜欢。

试问有谁不想变成理想中那个闪耀并发着光的自己呢？我们想变美、变瘦、变优秀、变得博学，出口成章，做游戏大神，天下第一……这些全都没错，真的！

可是我们太过着急追求，以至于忽视了理想和现实的差距。目标定得越高，能力差距越大，最后不断地在一次次的失败中否定自己。

不知不觉间猛然发现原本那个说着豪言壮志的自己，已经变成了满嘴“人间不值得”的看似活明白也认命了的自己。

庸庸碌碌，日复一日，直到死亡把我们带走。

我痛心！我们再也找不回丢掉的时间。

因此我把自己调整不断焦虑的方法分享出来，想告诉那些和我一样深受焦虑侵扰，痛苦不堪的人们，世界很冷漠，但是有人并肩同行，就不会觉得太过艰难。

01

把脑海中困扰你的事情统统记录下来

可以是手机备忘录，可以是一张纸，也可以是清单。

把它写下来的感觉就好像把一直扰乱你思绪让你无法专心做事的坏因子单拎出来，放到一边，告诉自己：这件事我已经记下来了，有时间会去解决掉，心里就会获得一份宁静，心情也会愉悦不少。

02

提前做好准备

一切都按照计划缓慢进行，事情向着我所预期的方向发展对我来说是巨大的幸福。

但是有一点需要注意!!!如果因为其他不可预测的原因，比如身体状况不佳没能去运动导致减肥计划被打破，千万千万不要想着明天用双倍的运动量或者不吃饭去惩罚自己。

过去的都已经过去了，那些都没意义，好好做好今天该做的事就已经足够了。

不要轻易地把自己置于巨大的恐慌当中，对自己好一点比任何事都重要得多。

把目标定的小一点，把自己想的平凡一点，再坚持一下，一个小小的好的习惯不知不觉就会成为你无法分割的一部分。

找到正确的方式以后，最好的方法就是不断地重复，直到有一天你转身，发现自己已经成为了多年前希望成为的人。

并且这个人正在毫不停歇地大踏步走在自己的光明之路上。