开学季 ｜ 新的学期 从心开始

没有一点点防备

开学季就悄然来临

不知道大家是否

一时间有点猝不及防

开学来得太快就像龙卷风

即将踏入新学期的童鞋们

准备好再次踏入校园

过着累并快乐着的生活了吗

新的起点

新的征程

紧张又期待的地方

即将开启属于你全新的故事

同样，每到开学季

童鞋们的生活环境

以及节奏都发生了变化

为了尽快适应这种变化

精力充沛地投入到学习中

小度准备了锦囊妙计

一起来看看都有些什么！

摆脱“假期综合症”

在暑假中，学生们因为脱离学校的规律生活，几乎处于完全放松的状态。开学回到学校，生物钟容易发生紊乱，造成食欲减退，从而引起营养不良、精神不振等一系列反应。

假期中，丰富多样的电子游戏占据了大部分时间，这不仅对眼睛、身体造成伤害，开学后不少学生依然对游戏念念不忘，极大地影响学习。

这些都是“假期综合症”的表现。要想更快地适应学校的生活，就要尽快调整状态，摆脱这些假期的不良习惯！

调整生物钟

临近开学或开学的前几天，制定一个早睡早起的计划：每天比平时早睡、早起一小时或半小时，循序渐进地调回生物钟。

树立时间观念，告别拖延症

假期里养成的拖延症，其实也并非生理上的懒惰，更多的是心理上的无法控制。因此要多在细节方面，培养自己的专注力，提高行动力。

制定新学期学习计划

新学期开始大量新的课程，不能再像暑假一样漫无目的地学习，而是要及早明确本学期目标，制定好新学期的计划。

调整饮食，营养均衡

假期中的大鱼大肉，不断的零食，到了开学要换成清淡爽口的饮食。最好以开胃的饭菜为主，适量增加蛋白质的摄入。

此时立秋已过，加上学习生活节奏的加快，人体容易缺水上火。为了保持充沛的精力，从而更好地投入到学习中，每天都应该喝足量的饮用水，汉度是一个很棒的选择哦！

恢复良好的生活习惯

暑假中久坐不动以及长时间观看电子屏幕，给身心都带来一定的危害。开学后就要减少对手机、电脑的使用，减少视屏时间，每天多做户外运动，保持良好的健康水平。

保证充足的睡眠时间，在早睡早起的前提下，每天至少要有8小时的睡眠，中午可以进行短暂的午休。

新的学期

从心开始

小度与你一起

在新的旅程上前行