高考赢在课内 更拼在课外！如何让潜力发挥到极致？

高考赢在课内，更拼在课外！如何让潜力发挥到极致？985/211，我来了！

进入高中，尤其到了高三，各科纷至踏来，预习、上课、复习、作业、培优、补差、考试、检测，一环紧扣一环，学习的容量加大、难度加深、任务加重，有很多同学感到很不适应，一天下来感觉总是手忙脚乱，顾此失彼！尽管加班加点，但效果并不尽如人意，甚至每况愈下……真是学也没没到，玩也没玩好！为什么会出现这样的情况？相信很多高中同学和家长们这个时候都会问学习哥原因出在哪里呢？咋整?

学习哥也不废话，不过这个问题很大，要大家听我慢慢道来！

大家都知道，时间对每个人都是公平的，每天都是24小时。但同样是24小时，不同的人运用它产生的效果却大不相同。如同一亩二分地，不同的人来种，一年下来，产出却相去甚远。

先看一下这张清华学霸做的每日计划表，你就知道自己到底有没有或者有多少可能考上清华了！

学习哥认为要想早日驶入学习的“高速公路”，进入学习的“快车道”，不仅要赢在课内，更要拼在课外！

很多高考状元们的听课箴言是：“课堂走神1分钟，课后摸索半天功”。足见听课的重要性，高中生如何提高课堂听讲效率？如何保持课堂45分钟大脑思维状态与老师时刻同步？各科又该如何听课呢？

1.提高听课效率这些习惯要养成

提前预习：建议大家能够在每堂课前提前把下节要学习的内容提前学一遍，重点标注自己不懂的地方，上课的时候重点听。

及时复习：遗忘是每一个人都不可避免的，根据遗忘规律，复习的间隔越短，记忆的效果越好。所以，大家养成及时复习的好习惯，这可能会节省你不少时间。

备好、用好自己的“纠错本”和“精华本”：错题、难题、好题听课时及时做标记还不能万事大吉，因为，对于大部分同学来说，那些错题、难题、好题都需要反复做三四遍才能真正掌握的（不排除一遍就能真正掌握的可能性，但这种学生为数不多，但部分学生都是“一听就懂，一看就会，一做就错”的那种）。因此，大部分同学都要把这些题整理到自己的纠错本和精华本上，隔一定时间就要复习一遍（千万不要自以为是）。

2.尽量调动所有五官感觉

听：80%听老师讲课的重点，20%听老师对此概念或该问题的解释。听有听的学问，不要漏听和错听知识重点。重视听老师提问，当老师提问的学生回答完问题后，要听老师对问题的深入解答。

动脑：集中注意力，避免开小差，老师讲第一步时，看你能想到第二步吗？要从宏观角度来看老师的思维，要弄清老师为什么这样讲，重点注意老师重复讲解或者多次强调的地方。

动手：避免40分钟的上课时间，也记40分钟笔记，因为你将50%的注意力用在了记笔记上，却忽略了深入思考老师讲解的内容。尽量在书上划出老师讲解的重点，把重点词语和解题思维直接写在课本边上。

火眼金睛：一堂40分钟课，要70%看老师黑板，15%跟着老师的思路看书，15%记笔记。可见看黑板的重要性，要注意老师的板书，老师为什么在黑板写上这个知识点，老师全部的板书结构其实就是本节课知识结构图，以后复习就要观看这张图来复习。

口记：遇到像历史、自然与社会、地理、英语这些偏记忆的科目时，老师会当场让你记住某个单词、词语或一段话，这时候最好动动嘴唇，或小声读出来，眼脑口心四合一的效果是最好的。

3.万事化简，符号助记

尖子生可能记忆力是好些，但是并没有达到那种记忆很强的地步。他们根本不可能强到上课记住老师每句话的地步。（极少数天生记忆超强的天顶星人，上课只听讲连笔记都不用做，照样每门课都能考满分，这种人不列入分析！）所以听课必须要记笔记。

比如上英语，要记住那些词性的各种英文简写，比如名词用n，形容词用adj，副词adv，动词v等等。

记笔记有利于长期记忆，加进去一些符号，也可以自创含义，一个符号代表一个意思，省去很多繁琐的释义。

遇到重点语句时，可以用波浪线；遇到重点词时，可以用三角号标注；疑问问题，打问号。只要自己懂得，自己理解的符号都可以用。

1、听理科课重在理解基本概念和规律

在高中的学科中，数学、物理、化学、生物属于逻辑性很强的学科，也就是说，前后知识联系比较密切，当前的知识学不懂，很可能是前面的知识没学懂造成的。

因此，理科听课要注重把握课本里面的基本概念，在上课时重点要抓概念的理解。

在理解概念的同时，大家要留意每个概念提出的时候，老师是怎样提出问题、分析问题、解决问题的，要边听边想。为讲明一个定理，推出一个公式，老师讲解顺序是怎样的，为什么这么安排？两个例题之间又有什么相同点和不同之处？特别要从中学习理科思维的方法，如观察、比较、分析、综合、归纳、演绎等。

作为实验科学的物理、化学和生物，就要特别重视实验和观察，思考实验的原理、实验各步的意义，以及总结实验现象，在这个基础上，进一步结合课本的知识来掌握科学的概念和规律，等等。

2、听文科课要注重在理解中记忆

在文科学习上，许多同学有一个误区，认为文综知识细小琐碎，只要认识了，记住了也够了，进而认为只要自己看看书也就够了，听不听课无所谓。而事实上，非但 不是如此，而且正好相反，文科的系统性和全局性非常强。各科老师无不和它交战数年，仅就经验而言，也理应比我们拥有更强的整体把 握的能力。所以不光是出于对老师的尊重，即使完全为自己考虑也应该珍惜利用每一个可贵的45分钟。

文科科上课认真听讲，不要忘了做笔记，课堂笔记不是要你一味的记，而是记重点以及你不懂的，书本上有的，标注一下就可以了，没有的简单的记录下来，课后再系统的整理，不要为了做笔记而影响听课。因为一般情况下，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。

政治，要注意哪些是观点，哪些是事例，哪些是用观点解释社会现象，在这个基础上，最好发散一下思维，有哪些类似的社会现象也可以用这些观点来解释。听历史课时，首先要弄清楚本节教材的主要观点，然后，弄清教材为了说明这一观点引用了哪些史实，这些史料涉及的时间、地点、人物、事件。最后，也是关键的一环，看你是否真正弄懂观点与史料间的关系。最好还能进一步思索：这些史料能不能充分说明观点？是否还可以补充新的史料？有无相反的史料证明原观点不正确。听地理课时，要去了解每个地方为什么会呈现这样的特点，每种图是怎样认知的，重点掌握读图的技巧以及对课本知识的分析能力。

3、听英语课要注重实践

要上好英语课，就应该在老师讲语法的时候注重理解记忆语法结构，然后在语言实践练习活动中，多运用本堂课学到的语法知识，珍惜课堂上的每一个练习机会，争取在课上就熟练运用当课的知识。

1.高三了，感觉数学老师上课讲题的速度特别快，我还没有反应过来，一道题就讲完了，每节课都是这个样子，上课总是跟不上老师的节奏，我该怎么办呢？

对同学们来说，“跟不上老师的节奏”有内心焦虑的问题，也有学习方法的问题。我们知道，越是焦虑，学习效果越不好。所以，首先调整自己的心态，正确看待学习效果。同学们要知道，老师讲的内容肯定不是一次就能搞定的。就算一次没有听得太清楚，在以后的复习过程中还会反复提到。

至于学习方法。老师讲得快，同学们反应不过来，一个很重要的原因就是知识不熟练，知识的“提取”不容易，等同学们反应过来，老师已经讲到下一个问题了。应对的方法从原则上讲，就是要降低听课的难度。具体来说，比如预习就相当重要。

高三的老师都有教学计划，从大的方面来讲，大致有三轮复习，第一轮会"跑知识点"，就是撒大网，把以前讲过的内容再讲一遍。老师在教学过程中，会有一定的规律可循，如果听讲有困难的同学，一定要提前预习一下。在课前做适当的知识准备，听课的效果就会好很多！

最后，提醒一点，同学们在学习的时候，一定要以“听懂”为原则，利用好上课的时间。最好不要寄希望于课后再来问老师和同学。

2.上课能听懂，做题为什么还是不会？

（1）这是知识和认知的差别。

老师讲的是知识。听课是一种被动接受知识的过程，而做题是一个主动认知的过程。老师和书本给的是知识结构，我们解题运用的是我们的认知结构。知识结构和认知结构是有差距的，这就需要你调整认知结构来【顺应】知识结构，或者用自己的认知结构来【同化】知识结构。所以从听得懂（被动明白知识结构）到会自己做（主动建构认知结构）如果差距越大，就需要更多的时间来顺应和同化。

（2）人的天性：健忘

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，人遗忘的规律是先快后慢，在20分钟内能够遗忘掉58.2%的内容。你学了新的知识，你不练习，不复习，不需要超过一天的时间，这些知识就会开始陌生，过了一个礼拜它肯能又变成像没学过的新的知识。

3.怎样解决考场上不会做，而一出考场就明白的现象？

（1）不要把考试看得太重，把考试当做平时做练习来看待，看题目要看清，有时你做不出来是题目的条件看差了，最重要还是放松。

（2）在考试的前一天不要使劲儿的背书，越使劲儿背书，越容易有压力，可以适当的听听音乐，远眺，可以减轻压力，只要平时认真听讲，课下多做一些习题，只要见的题多了，就会活学活用了，自然而然就不会紧张了。

（3）也可借鉴衡水中学消除学生紧张的有效方法“把平时考试当高考、把高考考试当平时测验”，也许是一种很好的自我调节。

很多同学学习仅仅依据课表安排，这对高效利用时间来说还远远不够，因为课表只是明确了全天的大致学科教学顺序，并没有对学习的环节、尤其是自主学习的环节进行合理细化。为此，还应在此基础上加以科学安排，一一细化落实，才谈得上时间的高效利用。

早读是记诵的黄金时间，一般30-50分钟不等。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好。建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。

比如如果今天读语文，遵循“语言学科天天见”的原则，则可以在早自习时间中安排10～15分钟读读外语，反之亦然。单科时间如果较长，还可以再作安排。

如读30分钟外语，则可以安排读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。

早自习的最后，还可以安排3～5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。

“时间就是分数”的说法在高中学习中体现的淋漓尽致，1分钟记住一句诗，没准高考就考了，再来一分钟记住一个单词，高考就多得了1分，再给你一分钟看一眼标准答案，高考就更规范了。

往往那些成功的学霸，或者是逆袭的学渣都是抓住了那“1分钟”。

但是1分钟能从哪里来呢？1分钟能做什么？如何利用好你发现的这1分钟？

“1分钟” 经常出没的地方

时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。

在高三的学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而其实这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的及其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……等等这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个一分钟加起来的。

再比如，吃饭前后，闭目养神小憩的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。

这些“1分钟” 能做什么？作用有多大？

我们先来算一笔账，假设你每天比别人多利用了30分钟，那么一周下来就是210分钟，一个月就是900分钟，一年就是10950分钟，也就是182.5个小时，按每天不间断学习10个小时计算就是整整半个多月的时间，这就意味着你比别人多了一次四轮复习。

所以，你没有抓住零碎时间其实就是损失了更多提分机会。

零碎时间一般不会很长，所以学习哥建议大家零碎的时间可以用来做以下的事情。

（1）英语方面

可以用来背单词，背短语，背作文，经常积累一些常考的短语句子以及作文模板。

（2）语文方面

多看基础知识，积累作文素材，背古诗文，看书。

（3）文科

记忆一些重点知识点，自己写在小本子上，把一些时间轴，重点事件，自己记不住的知识点都写在上面。

（4）理科

理科生的话就是记公式，记方程式或者实验现象重点结论等等。

零碎时间有些同学喜欢拿出手机刷微博，刷朋友圈，看八卦，其实这也是零碎时间之一。拿出手机可以看看时事政治，看看最新改革政策，看看“高中生学习”微信号，学习哥的朋友圈，看看最近更新的极佳复习资料……（绝对都是全网最好的，没有之一！）

不过大家需要注意的是：每个人的学习方法都不一样，要取其精华去其糟粕，一定要学会活学活用。

怎样利用这些零碎时间？

那零碎时间该如何安排这些科目的学习呢？零碎的时间，根据时间段不同，要适当安排合理的学习，这样才能事半功倍，也不会感觉很乱很忙。

下面学习哥给大家举几个简单的例子：

（1）睡前和醒来后的时间

大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。

1）睡觉前是记忆时间，可以记忆英语语文等需要背诵，要求准确并长久记忆的知识点，然后醒来是回忆时间，如发现遗忘的地方可以拿出来看一下，提醒一下自己。2）睡觉前可以听英语听力，第一遍是边听边看原文，然后了解大致意思之后就可以，闭目养神，边听便酝酿睡觉了，有助于英语的听说练习，然后早上起来可以适当回忆，并用英语跟家里人或者室友交流。

（2）上厕所+洗漱时间

这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背几个诗句。

（3）乘车等车时间

这个时间就不建议大家背强记忆的知识点，这个时间可以看看公式定理，解决自己的小马虎，也可以用一些背单词的软件看看单词，或者刷刷新闻，看点时事政治。

（4）课间

课间的时间不只是可以用来安排学习。

如果比较疲劳建议小憩一会，这样可以让自己下一节课的精力好一些；也可以上个厕所出去转转，呼吸新鲜空气，调整好状态迎接下一节课；也可以进行上一节课的整理几下一节课的预习。

（5）午饭前后。

因为中午吃饭的人比较多，在学校食堂吃饭的同学可以晚走一会，要不去了也是排队，这时间就可以整理一下上午讲的内容，看看自己哪些需要再找时间整理，自己做好标记。

午饭后累了可以睡午觉，但是时间不建议超过30分钟，剩下的时间可以看看不用动笔的知识点，只是看就好，不需要记忆，可以顺便放松一下大脑。

剩下的时间，就要看大家的了哦，大家根据自己的具体情况可以具体制定零碎时间学习计划，小积累大作用，不要放弃每一分钟的时间哦！

对于高中生来说，晚自习时间是能自我支配的黄金时间，学习效果如何，直接影响到各科的成绩。大家应该怎么规划才能让晚自习成为成绩逆袭的利器呢？学习哥根据多位北大清华学子学习经验分享总结出来的晚自习学习规范经验，供同学们借鉴参考！如果是走读生，建议可以按下面所说的在家做好“晚自习”利用！

晚自习第一阶段：

知识复习

磨刀不误砍柴工，用在高中学习上，就是先复习再做作业，效率高。试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值--检验当天的学习效果。那么，复习应该看哪些内容？

1）阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。2）整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。3）解决听课过程中遗留的问题。课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

晚自习第二阶段：

知识巩固，即完成作业

在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

1）挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。2）作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。3）作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等做完其他的作业感到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当做放松大脑。4）识记性的作业和推算性的作业交叉进行。

晚自习第三阶段：

课文预习

每天的晚自习时间都要有意识的留一点时间来预习明天将要学的内容，对即将到来的新知识做到心中有数。

1）阅读教材，了解明天要学的知识，重点看看自己哪些点感觉特别难，做好记号，在听课的时候，重视这些点的听课。2）阅读完后，如果时间充裕，可以尝试去看看课后的练习（不会的题目，如果通过翻阅参考书也解决不了，就做好标识，明天在课堂或课后解决）3）对照前面所学内容以及预习的内容，看看有哪些知识是与明天所学内容有关联的知识，抽点时间回看一下旧知识。

晚自习第四阶段：

总结与规划

每天反思自己哪些做得好，哪些做得不好，才能持续的改进，尤其是一些重要考试之后，还要重点反思一下哪些科目要列入补弱的行列。

1）总结一下今天完成了什么任务？学到了什么？解决了哪些问题？还有哪些困惑没有解决……并反思自己今天学习活动的得与失。2）规划明天的学习活动，包括学习时间、学习内容的安排，要解决哪些问题，达到什么目的……

晚自习：

注意事项

1）碰到难题，一定要有独立思考的过程，切忌一不会就马上问同学老师。

2）在校晚自习时要保持绝对的安静，不能因为讨论题目而影响他人的思考（实在要请教同学，请到教室外解决问题）

3）在家晚自习的同学切忌一心多用，边听音乐，边做作业，效率肯定低下。

4）晚自习时，手机绝对不能放在身边，看微博刷朋友圈，很影响学习效率！

5）实在太疲惫了，可先趴着休息会。边打盹边做作业费力不讨好。

非高中生的节假日

高中生（尤其是高三）的节假日

学习哥做的文章向来很长，能完整读下来的同学，其实你已经是赢家啦~

最后要说的就是：如果上面的这几点你能做到或者做到8-9成，再结合你的聪明才智，基本上在未来考上个985没什么大问题，211那直接就是没商量！