低调努力的周笔畅阐释了 坚持跑步是一个放松自我的好方式

对于周笔畅，很多人的印象都停留在超女那个戴着黑框眼镜、青涩的邻家女孩，这个从超女比赛走出来的女孩，向来低调，除了和音乐相关的新闻，几乎没有别的消息，最近她推出了全新的数字专辑《Not Typical》重回大家视线。她说，就像新专辑的名字一样，自己也是“非典型”的性格。她有哮喘这件事很多人都知道，在某一节目录制期间，有一场就因为突发哮喘几近失声，差点影响比赛。因为哮喘，她曾经十分讨厌跑步，只要一跑步，就总觉得哪里不舒服，或者喘不上气。读书时她特别不喜欢上体育课，自身体质的问题，上体育课跑步简直让她生不如死。工作后作为艺人，不规律的作息，忙碌的行程，让她意识到有一个健康的身体作为支撑是很重要的，而她喜欢的篮球因为需要场地，或者需要其他人的加入，不是很方便。所以她选择了最简单方便的一个方式，就是跑步。她说：“我一开始跑得不快，一跑起来很享受这整个的过程，就慢慢喜欢上跑步了。当你投入进去，你会感知到自己身体的变化，从头到尾的变化，对生活的态度也会更友好。”她已经完全享受跑步的过程了，只要一有空就会找地方跑步，在家的时候去附近公园夜跑，在外就去酒店健身房跑，就连坐高铁的路上，脚痒的她在每停一站的间隙也要下去跑一会儿。由于有轻度的哮喘，她大多时都是选择慢跑，跑累了就会选择快走，听从身体的呼唤。她的经验是跑20分钟以上，才能够真正消耗掉身体的热量，还提醒大家，跑前跑后一定要做热身，会让身体更适应着过程。

现在，作为一名跑步爱好者，周笔畅希望通过自己的公众影响力让更多人知道跑步的乐趣，开始健康的生活。而她对跑步的态度并不是玩票而已，早在2012年她就参加过伦敦马拉松和上海国际马拉松，而2013年欧洲最具影响力比赛，周笔畅都被作为国内唯一获邀的艺人选手参与其中。虽然每次参加比赛跑的路程都不会超过10公里，但对有哮喘的她而言也是不小的挑战，每次参加比赛前，她都会跟私人教练进行强化训练，比如举重、拉筋等，做一些有针对性的练习。她说，每年去一个城市跑一次步，把自己的足迹留在哪个城市，是件很奇妙的事情。从讨厌到痴迷，周笔畅用自身的行动去影响和鼓励更多的人开始跑步，跑步给她带来的最大收获就是健康的生活和收获了一个体质更加完美的自己，而当压力过大或是有什么不开心的时候，跑步也是释放自己的好方式。她建议大家都尝试长跑这项运动，白天上班工作紧张，晚上或者空闲进行适当的短跑，可以放松自我。她喜欢跑步时听着音乐，有音乐的陪伴，沿着城市跑步，也可以更轻松，还可以欣赏周围的风景。虽然跑步看起来很简单，但是周笔畅也提醒大家，跑步时一定要穿专业的跑鞋，因为不专业的跑鞋长期下来会对膝盖、韧带造成一定的损伤。

在盛大的仪式上，作为公益事业的明星，成为爱心大使的周笔畅，同时又英俊又自然，在慈善拍卖会上捐赠了陪伴了她6年的眼镜，还说:“在路上追求梦想的每一个人都不容易，我希望能艰苦困难的时候，让更多的人感受到温暖。”这个娱乐圈的“另类”歌手，很有自己的风格，踏实做音乐，低调而不张扬，面对自己喜欢的事情，发挥自己的能量，即使是轻度哮喘也坚持跑步，通过跑步来平衡工作和生活压力，勇敢冒险，尝试跑步，那就是周笔畅!