营养早餐从美味的香煎鸡蛋饼开始 方便快捷 你值得拥有
早餐是很多人的硬伤,虽然越来越多的人了解到早餐的重要性,但是真正能将早餐拌上日程的人还是很少,年轻人的早餐是个大难题,因为早上起不来,起来上班不迟到就万事大吉了,哪有时间做早餐,有了孩子的早餐是个大难题,早上自己要起床梳洗,还要收拾孩子,送了孩子再去上班,一个早晨像是打仗的一样,也是没时间做,有时间做早餐的好像只剩下老年人了,这也是老年人嘱咐一定要吃早餐的原因吧,因为好像只有他们有时间……
其实想要吃到营养健康的早餐并没有那么困难,今天小编分享一道营养早餐,也就是你平时早起五分钟的时间而已,就可以吃到营养美味可口的早餐了,营养早餐从美味的香煎鸡蛋饼开始,方便快捷,你值得拥有!小编这次分享的早餐是一款简单的鸡蛋饼,这鸡蛋饼在路边可是十分常见的早餐之一,你如果想要吃在路边也是要等,那就不如自己在家做这美味的鸡蛋饼了,搭配一杯五谷豆浆,营养又美味,你值得拥有!
做这道饼之前,我们黑豆、黄豆、黑芝麻、红豆和大枣准备好,黑豆。黄豆、红豆都是前一日晚上泡起来的,早上用来打豆浆刚刚好,准备好豆浆机,将泡好的各种豆子放进去,大枣去掉枣核切碎了也放进去,放适量的清水进去,摁下开始按键就可以开始做鸡蛋饼了,这样鸡蛋饼做好了,豆浆也做好了,不浪费一点时间。
我们将做鸡蛋饼所需要是食材准备一下:面粉、盐、鸡蛋、熟的黑芝麻、甜面酱、生菜,将这些都准备好以后,我们就可以开始做这道美食了,我们准备一个碗,里面放一些面粉,加水以后调成稀稀的糊状,一定要搅拌均匀,不能有小的颗粒,搅拌均匀以后将生菜摘好,清洗干净控干水分备用,准备一个鸡蛋,将鸡蛋打在一个碗里,用筷子搅拌均匀备用,准备好小香葱,清洗干净切成很小的颗粒状。
准备好一个电饼铛,(可以用平底锅代替)先将电饼铛预热,然后在锅中刷上一层油,等油热了以后,我们将面糊倒进去,用铲子将面糊摊平,做成一个很薄的饼状为止,看到薄饼表面开始凝固就将鸡蛋放上去,摊均匀以后将切好的葱花放上去,撒一层黑芝麻,反过来刷上甜面酱,卷上生菜就可以吃了,搭配做好的豆浆刚刚好!