强迫联想怎么办

强迫联想怎么办

强迫联想怎么办？很多强迫症患者看来，强迫症的自我治疗好像很难实现，由于强迫症患者独特的神经质，使得很多心理治疗者对强迫症的治疗感到非常头疼。那么强迫联想怎么办？以下是小编为大家搜集整理提供到的强迫联想解决方法，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！

强迫联想怎么办

1、选择一种适合自己的治疗方法

我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法,无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好,但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之,继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实,无论是什么疗法,其根本还是实践。曾经有强迫症患者说,森田疗法不适合治疗强迫症,因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说,但是要想治疗强迫症,还是要实践,而且要坚持带着痛苦去实践。

2、思想交流治疗强迫联想

日常生活和工作中,我们每个人都离不开与人交流和沟通。但有一些人就不喜欢与人沟通,不想让别人对自己了解的太多,更不想让别人知道自己的心事,无论是遇到高兴或烦恼的事情,都不愿意把自己的心理想法和心理感受告诉别人。这样做的结果就是不仅解决不了自己存在的问题,而且还会增加自己的烦躁心情,长期下去就可能会产生与人沟通的心里障碍。

3、自我心理治疗强迫联想

当患者出现强迫思维时,不要去抵抗、克制、强迫自己不去想,而是顺其自然,强迫思维出现了就出现了,不管它,由它去,采取不理、不怕、不对抗的态度,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它。经过一段时间的"努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症状会慢慢消除。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

强迫症的表现有哪些

1、患者会出现强迫意向

在某种场合下,患者出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现,十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽未发生相应的行动,但患者却十分紧张、恐惧。

2、患者会强迫回忆

患者在做某件事须全力以赴完成任务时,莫名其妙地出现对往事、经历的反复回忆。虽然明知无任何实际意义,但却反复出现而且分散注意力。明知这种追忆毫无意义,仍不断萦绕于脑海,而且心理越烦越摆脱不了,感到十分苦恼。如果这种回忆在头脑里不断反复出现生动的视觉体验,成为强迫性表象。如对过去不行的经历不由自主地反复回忆,对看过的电影,电视中的某个片段反复回忆,不能停止,患者苦恼万分。

导致强迫症有什么原因

1、患者心理素质因素

病前人格在本病病因中起重要作用,约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。其主要表现为患者力图保持 自身和环境的严密控制,他们注重细节,办任何事均力求准确完善。但即使如此,患者也仍有不完善、不安全和不确定 的感觉,他们或者表现为循规蹈矩,缺少判断,犹豫不决,依赖顺从;或者表现为固执倔强、墨守成规,拧折不弯及脾气急躁。

2、自我反省性强导致强迫症

表现为反省心强、任何事情都非常认真。只考虑自己的事情,过分仔细地分析自己的心身状况,夸大仅有的弱点、缺点,抱着劣等感不放,带有观念性的理想主义倾向。一旦头脑里出现不符合自己的价值观或道德观念的想法,就非常焦虑,预除之而后快。如果觉得自己的哪些话说的不合适,或哪些表现不适当,就会深深的自责。并想尽一切办法避免以后重蹈覆辙。

有些余光强迫、口水强迫、直视恐怖的朋友认为自己对余社交的成败负有百分之百的责任,自己对别人的情绪也负有百分之百的责任,如果对方情绪不好那完全是由自己的症状引起的。