炎炎夏日 宝宝营养需求大增:天气炎热如何调理宝宝食欲?
随着天气逐渐升温,许多宝宝的食欲也会不如往常。家长们可能会感到困惑和焦虑,不知道该如何满足宝宝的饮食需求。在这种情况下,一些清淡、易消化的食物可能会更适合宝宝。比如清炖蔬菜、水果泥、清淡的粥等可以成为宝宝的良好选择。此外,适量的水果和蔬菜对宝宝来说也是不错的选择,可更有效地调节体温并满足宝宝的饮食需求。需要注意的是,新食物应逐步引入,以观察宝宝的反应。总之,家长们需要根据宝宝的实际情况,配合天气变化,调整宝宝的饮食搭配,以确保宝宝的健康成长。
我们总听说“病从口入”,尤其是燥热的夏天,孩子食欲不仅变差,很多东西吃得不对,孩子也会生病,一些家庭为了孩子吃饭问题,也操了很多心。
邻居李阿姨的孙子3岁了,本来就瘦,到了夏天,孩子更不爱吃饭。去年夏天她带了一段时间,每天变着花样给做吃的,终于发现孩子很爱吃自己做的红烧肉。
一天,孩子吃得比较多,老两口都很开心,谁知道第二天孩子身上就热乎乎的。家人赶紧把孩子送到医院,医生检查询问后,说孩子积食了。
邻居李阿姨也纳闷,孩子不爱吃饭,怎么还会积食呢,医生解释就是因为孩子脾胃虚弱,在炎热的夏天,如果突然某天吃得太多或者不容易消化的东西,可能就会积食。
以前她认为孩子想吃什么,就应该给孩子吃什么,她经常嫌儿子媳妇在饮食上控制孩子。本不爱吃饭的孩子更加可怜。这回听了医生的话,她也理解了。
一些婴幼儿脾胃虚弱,身体抵抗力低下。尤其在炎热的夏天。饮食上稍不留神,孩子就会出现这样那样的小问题,那么为了孩子健康着想,0到3岁的宝宝饮食应该注意哪些事情呢?
01天热时,新添加的食物以清淡好消化的食物为主。
纯母乳和喝奶粉的宝宝大约从六个月开始,都开始要慢慢添加辅食,这时如果赶到了炎热的夏季,妈妈尽量先给孩子添加好消化的食物,从少量添加,让孩子有个慢慢适应的过程。夏天也容易上火,一些油腻的不好消化的食物很容易给孩子的肠胃造成负担。
其实,如果孩子已经添加了很多种食物,也可以满足孩子的日常营养需求,那么一些孩子没吃过的食物可以暂时先不添加。避免孩子因为接触新食物而不适应。等天气凉爽后,再慢慢添加。
02家人不要给小宝宝吃生冷的水果。
在炎热的夏季,看着孩子的汗珠也一颗颗的落下。家人自己吃凉爽的水果时,也很容易给孩子吃一些刚从冰箱拿出来的水果。或者给孩子榨一些冰冷的水果汁。其实别说小婴儿,就是一些脾胃功能弱的成人,突然在热天吃了生冷的东西。也容易引起腹痛,腹泻。
对于小宝宝来说,家人从冰箱里拿出水果时,尽量放置常温再给孩子食用。
其实,就算常温的水果也有凉性的,也不宜过量食用,比如西瓜香蕉等,吃多了也会引起肠胃不舒服。所以,家人也要注意一些食物不要让孩子贪多。
03容易过敏的食物,在夏季不要添加。
正常情况下,小宝宝也应该吃一些添加易过敏的食物。尤其是夏天,天气热,孩子容易出汗。身上潮潮的,如果吃了容易引起过敏的水果或者海鲜。引发皮炎,孩子会感到更不舒服,如果皮肤痒,孩子还容易抓破,恢复得也很慢。所以如果家人想给孩子尝试一些有营养但容易诱发过敏的食物。可以等到天气凉爽一些,从少量添加。
0到3岁的小宝宝,不仅免疫力低下,而且还不会表达,或者会说话也表达不清楚。如果孩子不舒服,大人也会很着急。所以家人护理时就要精心一些。
而对于3到6岁的宝宝,饮食上已经接近成人,相对来说家人就会没以前那么细心了,所以这就是为什么孩子小时候比较健康,大一些反而容易生病。
其实,每个年龄段的孩子都值得家人关注,那么这个年龄段的孩子,在夏天的饮食上哪些东西能吃,哪些不能吃呢?
01家人不要用过甜或者过咸的食物来调动孩子的食欲。
对于三到六岁的宝宝。因为没有母乳和奶粉,到了夏天孩子不爱吃饭,家人很担心孩子会缺营养,家人会想各种办法调动孩子的胃口而给食物的口味加重。
孩子吃得过甜或过咸,就会刺激孩子的支气管,而引发咳嗽,对孩子的身体健康都会造成不利的影响。所以家人在孩子食欲不好的时候也不要给孩子吃重口味的食物,以免给孩子脾胃和肾脏造成负担。
02家人不要为了节约,给孩子吃隔夜菜。
孩子的饮食完全可以按照大人的标准,家人会越来越在细节上忽视。
因为年代不同,或者一些老人生在物质匮乏的家庭,就会特别怕浪费,舍不得倒掉剩下的饭菜。夏天,食物如果保存不得当,很容易变质,特别是隔夜饭的饭菜。更容易滋生细菌。所以隔夜菜表面上看起来没有变质也不要给孩子吃。
另外,一些老人,也容易以一种弥补的心态喂养现在的孩子。孩子要什么就会给吃什么,很多孩子身体不健康,反而是因为吃得太多太杂。所以家人要分清什么是真正的爱,在孩子的饮食上,多关注食物的营养和对孩子的健康。
03家庭中饮食要荤素搭配,营养均衡。
夏天,如果孩子的食欲差,家人可以在孩子的饮食的颜色上下下功夫。饭菜颜色好看,也能调动孩子的胃口。如果营养均衡,孩子每种吃一些,也会为身体提供多方面的营养。
一些挑食的孩子,特别是爱吃肉,不爱吃蔬菜的孩子,家人可以引导孩子控制吃肉的量。或者在孩子吃过一些油腻不爱消化的东西后,给孩子调配一些有助消化的饮品。不要让孩子毫无节制。最好引导孩子吃一些蔬菜和水果。
所以,对于身体本身就不好的小宝宝来说,夏天饮食上更要格外的注意。家人要挑新鲜的水果和蔬菜,多浸泡一会,减少农药的残留。放置久了的食物,及时处理,避免滋生细菌,被孩子误食。
总之,在饮食上,家人尽量做到营养丰富,搭配合理,清淡易消化,不让孩子贪凉,就能减少孩子生病的几率,让孩子健健康康地度过夏天。
夏天孩子有哪些东西能吃,哪些东西不能吃?欢迎妈妈们来分享经验。