保护眼睛论文.doc

保护眼睛预防近视 ——题记 春暖花开，春姑娘迈着轻盈的脚步，为翠绿 的山冈点缀上绚丽多彩的颜色：米黄、粉红、天蓝、淡紫…… 柳枝在清风里摇曳，伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声，飘 起雪白的蒲公英，展开一幅绝美的春季风景画。这五彩缤纷、 多姿多彩的春天，比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑，不知婉 然而绚丽了多少。而眼睛，我们那美丽的双眸，就好比心灵 的窗户，如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别， 渐渐远去、远去，消失得无影无踪。 因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼 一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千 世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那 香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野 草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又 有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼 前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他 们观察世界的视线。 成均馆大学医学院三星首尔医院眼科教授郑泰永（音） 说：“看小型液晶画面的正确姿势与看书和看报的姿势没有 多大区别。离画面至少要相隔30 厘米，不要用力，要垂直保 持舒适的姿势，这样才能缓解眼睛的疲劳。” 人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌 肉来调节的。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近， 而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳；也有很多同学 喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方 看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面 的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近 视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当然还得比 常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端 正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点 要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸 远。二、用眼不要持久，持续读书写字1 小时左右要休息片 刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力， 会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。 如果在公交车和地铁等晃动的空间盯着小型液晶画面 看，眼球将自动进行调整运动，从而增加眼睛疲劳度。也就 是说，眼睛调节肌比平时更劳累。 特别是，处于成长期的儿童和青少年由于眼睛尚未发育 成熟，因此眼部肌肉疲劳容易造成折射异常，降低视力。 而且如果目不转睛地看小画面，眨眼睛次数就会减少， 泪液膜容易受到破坏，从而引发眼球干燥症。 泪液膜起到保护眼睛表面 12 秒的作用。如果时间超过 12 秒，就会出眼泪，导致功能下降，因此，长时间观看时， 要有意识地眨眼睛，如果要预防眼睛疲劳，最好在看电视 小时后闭目10分钟或遥望远方。 眼睛感到疲劳时，要随时刺激眼睛周围的经穴，最好是 用手指轻轻摁太阳穴和眼睛内侧和鼻子上面凹进去的睛明。 如果闭着眼睛用拇指和食指用力摁耳垂的中央10 秒，也有帮 延世大学医学院新村希伯兰氏眼科教授金泰任（音）说：“如果在黑暗的地方长时间看视频，眼睛疲劳度会更增加。 只有开照明灯，才能阻止视力下降。” 在看小型液晶画面时，不知不觉间会用一只手拿起画面 低下头，因此，容易出现脖子和肩膀疼痛的症状。 其次，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A 缺乏时 对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减 如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长， 不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼 外肌对眼球的压力。 正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁 的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种 压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对 降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造 成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状 体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上 成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少 年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视， 真是一举两得的好事。 朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛 开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！