打破固有思维的六种方式

的思维方式，甚至比拥有智商、体魄等其他能力更为重要。

为什么自己很努力，却还是不行？

为什么有的人不聪明，却总能取得成功？

许多情况下，处理事情的逻辑和方法，才是带人跳出困境的首要因素。

为了更好的开始，别再被自己的思维给坑了。

了解以下六点，也许对打破你的固有思维，有所启发。

1 斯坦纳定理：正确的沟通法则是少说多听

心理学家Stainer提出，一个人在哪里说的越多，在哪里听到的就越少。

古希腊有这样一则传说。

太急于表达自己的观点，常会错失别人的建议。

声音专家朱利安在TED演讲《五种令倾听更有效的方法》里谈到，日常生活中，我们花60%的时间去听，但真正被接收的只有25%.

他举了这样一个例子，结婚时，他向妻子承诺每天听从她，像第一次一样。

“现在 ，这是我每天功亏一篑的事情。”

表达自己的意见很容易，专心听别人讲话却很难。

有研究表明，实际沟通过程中，只有20%的人能排开主客观干扰，做到倾听。

而每一次认真听别人讲话，都是一次“韬光养晦”。

成功的沟通，往往靠的是准确把握别人的观点。美国心理学家P·F·古德提出的这个定律，完美阐释了倾听的重要性。

2 忌鸵鸟综合征，不找借口是改正错误的第一步

没兴趣、做了也没用、我不懂……

遇事总找客观因素推诿，是一个人的致命弱点。

有这样一个小故事。

社会心理学解释，人总是在尝试合理化自己的行为，意图为自己的一举一动找到推卸责任的解释，从而维护自己的自尊、或者减少自己的焦虑，这是一种心理防御机制。

在潜意识中，每个人都认为自我的价值永远是正确的。而为了实现这一观点的正确性，人总是在自我说服、自我催眠——

意大利经济学者VilfredoPareto，在观察10世纪英国人的财富和收益模式时发现，任何一组事物中，起决定性作用的部分总保持在20%的比例，剩下的80%则相对没那么重要。

出现问题，大多数情况下，只有20%的人会正确面对并主动承担。

长此以往，如马太效应般，勇敢的人取得更多进步，推脱的人只能原地踏步。

这也是普通人与成功者最大的区别：面对问题，是从外界找原因还是自身找原因。

一个让你置身事外的借口对你来说并不是好事，它会让你离客观越来越远。

3 反木桶理论，提升你的不可替代性

现代管理学之父Peter Ferdinand Drucker通过“回馈分析法”——每当做出重要决定或采取重要行动时，事先记录下自己对结果的预期，9到12个月后，再将实际结果与自己的预期比较。

由此他看到了专注优势领域的重要性，他在《哈佛商业评论》中写道：专注于你的长处，把自己放到那些能发挥长处的地方。应该尽量少把精力浪费在那些不能胜任的领域上，因为从无能到平庸，和从一流到卓越相比，人们需要付出多得多的努力。

与其在不擅长的领域痛苦挣扎，不如把自己的经历都放在优势的提升上。

职场上说的“一专多能零缺陷”，也是一个人最好的能力策略。

将特长放大，提升自己的不可替代性，让自己在某个领域可以用“专业思维”解决问题，用边际价值定义自己，在竞争中会显得更出众。

4 善用5why分析，培养自己的好奇心

“知识是一种快乐，而好奇则是知识的萌芽。”

一位外国小哥制作了一段火柴人视频来阐述好奇的意义：

好奇教会了我语言：

好奇带我去看狮子座流星雨：

好奇促使我尝试造一个尽可能高的塔，领我完成学业，学习微积分；

好奇可以让人一口气读完一本书、掌握更多知识……

好奇促使人解开很多很多门。

“好奇创造了前进的动力和乐趣，也让我们不断思考为什么去解决问题。”

“5why分析法”是利用好奇心处理问题的一种方法。

5why——对一个问题点连续连问5个为什么，逐渐抽丝剥茧，找到问题的本质原因。

它的提出者曾在汽车问题中用这一理论：

工作中我们也可以试着使用5why分析解决问题：

问题：我的工作没有完成

为什么？时间不够完成全部工作（第一个为什么）

为什么？工作时没有分清主次（第二个为什么）

为什么？对重要与否的判断有误（第三个为什么）

为什么？没有养成正确的思维方式（第四个为什么）

为什么？没有进行认知更新（或其他原因）

实际运用中，还可以将次数扩展，直到找出根本原因。

5 拒绝拖延症，一只藏在大脑的猴子

常听到人说，“Deadline是第一生产力”，平时浪费时间，期限前通宵加班。

期末论文从开学就布置了，等到学期过半还只有一个标题；

半年前参加的比赛，作品到截止时间最后一天才交；

上个月派发的任务，不等到最后一刻绝不交差；

……

这是大多数人被拖延症绑架的人生。

（大多数人的论文进度表）

拖延症，是一种不必要的自愿推迟。

“不必要”，就是不理性的选择，而“自愿”意味着，很多人明知这是不良的习惯，也没法摆脱。

研究表明，网络时代拖延症成因中，56%的上班族和学生，会在学习或工作时受到干扰而转移注意力。

换句话说，拖延症的人大多不是主动放弃的，而是自控力太差。

Tim Urban做过一个关于拖延症的演讲。

他认为，拖延症患者的大脑，比正常人多出了一只名为“及时行乐”的猴子。

当大脑中理性按照计划做事情的时候，猴子会干扰正常的决策，因为猴子没有计划的概念，它只在乎“简单”和“快乐”。

但拖延，并不能使人快乐。大多数拖延症患者存在焦虑心理：即便行动上没有进展，心理上的紧张却难以消解。

法国心理学家Zeigarnik曾将受试者分为两组，让他们去完成20项工作，期间他干预一组受试者使他们无法完成任务。

结果，虽然两组在接受任务的时候都呈现一种紧张状态，但顺利完成者紧张状态随之消失，未能完成组紧张感依然存在。

一边着急，一边怠慢。

因此克服拖延心理一定程度上能缓解焦虑。

6 断舍离思维，丢掉你不必要的包袱

经济学中，一个概念叫“机会成本”。

资源、时间有限的条件下，完成一件事，就会丧失做其他事的机会。

比如考试前夕彻夜复习，会失去睡觉的机会，第二天变困。那么你的通宵复习，实际上是以良好的睡眠为成本。

最近一部很火的短片《健康，本该如此》中，就展示了许多触目惊心的数字：中国有7成白领有过劳死的危险、每年猝死人口超过55万、肠胃病患者超过1.2亿……

这些数据正是许多人忽视了自己生活方式的机会成本：健康。

一天只有24小时，时间有限，而要做的事常常是无限的。

这一矛盾下，树立优先级思维就显得尤为重要：把不重要的事情放一放，优先解决自己擅长的和必须做的。

最近两年经常被提到的断舍离思维，说到底即是必要性思维。

它要求你做决策时，应该有一个快速做减法的过程。

断绝不需要的东西；舍弃多余的累赘；脱离对物质的执念。

举个例子，假期回家，总想着带许多东西回去。结果书没看、衣服没穿，带回去的东西又原封不动地带回来。

在职场上，也有可印证的理论——POA行动力，公式是这样的：

这意味着，在其他指标不变的情况下，目标聚焦程度越高，行动力也就越强。

删繁就简，重点才能一目了然。

有人说，听过很多大道理，却依然过不好这一生。

但一个思维方式的小小转变，也许就能影响到你的一生。

就像村上春树说：今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。

打破固有思维方式并不容易，但如果能够把抽象的思维方式具象化，一切就会简单很多。

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