小狗睡觉时的样子作文共8篇

圆圆脑袋，不胖也不瘦的身材，经常笑眯眯的眼睛，这就是我的老爸。 老爸是个工作狂。一天到晚就知道工作，天天都是晚睡早起，真辛苦。有一天晚上，我躺在床上，翻来覆去半天，怎 么也睡不着。我睡觉时喜欢开着门睡，睁眼一看，就看见爸 爸工作的房间里还有灯光透出。我轻轻下床，悄悄来到工作 房外面往里瞧了瞧，看见爸爸还在画图纸。我再看了看墙上 的钟，呀，都两点多快三点了，都这么晚了，爸爸还在工作， 我一下子呆住了～我就这样呆呆地站着，看见爸爸时而低头沉思，时而快按键盘，时而拿起笔在纸上不知写着什么转 网:爸爸睡觉时样子的作文，时而用笔头轻敲脑门。看着他那渐渐衰老的身体和日渐增多 的白发，我的眼睛湿润了。 有一次，老爸有一件很重要的事去办。可那天他说好要带全家人去玩的，老妈叫他把事情先办好再说，他却不听。他 坚决把那件事抛开，坚持带我们去公园玩了个痛快。他说:“君 子一言，驷马难追。我答应孩子的事情一定要做到，而 且也没有什么事能比我们一家人出去更重要。”老爸对老妈也是体贴入微。早几天，老妈的手机不小心摔坏了屏幕，有 点难过。老爸暗暗看到了不闻不问，一副不动声色的样子， 暗地里却帮妈妈买了一部新手机。当爸爸把新手机递给妈妈 的时候，面对这个惊喜，妈妈满脸飞起天边的云霞。 爸爸唯一的爱好就是唱歌。可他天生五音不全，唱的歌听起来可真难受。我爸唱歌时，我真担心飞过的鸟儿听了会从 空中坠落下来;我想就是小区的蚂蚁听了，可能都会上来抗 议。那一在，老爸又一次陶醉在他“优美”的歌声中时，忽然 被妈妈的声音打断了:“老公呀老公～你唱的歌实在是太—— 太——太‘好听’了，听你的歌真是好处多多，听得我胃都 疼，可以不吃饭了，既减了肥，又节约了银子～”爸爸听了 爸是个标准的电视迷:每天一到家，他就打开电视机;吃饭时看电视;谈天时看电视;竟然睡觉也会看电视 一天早上，我醒来发现电视机开着，肯定是爸爸又开始看电视了。可是不对呀～爸爸打着鼾，睡的正香呢～难道是爸 爸昨晚忘了关电视吗,让电视放了整整一夜，真是的。 我下了了床，轻手轻脚的去关电视，不料爸爸在后面说:我正在看电视呢～你怎么把电视给关了什么,我明明看到你 睡着了～我生气的说。这时妈妈也醒了，听我解释后说:你睡 觉会看电视吗,我哈哈大笑起来，爸爸不好意思的笑了。 从那以后，妈妈经常提醒爸爸适当看电视，千万别睡觉看电视～爸爸对电视的痴迷终于开始降温了。 列子:记得在我七岁生日的时候，我总是不敢自己睡觉，妈妈忍无可忍地对我说:“你已经七岁了，应该自己睡觉，而 且你的弟弟都可以自己睡觉，所以我要让你自己睡觉～”， “恐怕不行吧.”我说，“为什么,”妈妈问，我说:我怕鬼。“妈妈说:”世上没有鬼，那些都是迷信，你还是自己睡吧～“我想说 些软话，让妈妈发发善心，可妈妈的脸板得像一块冰，两眼 狠狠地瞪着我，丝毫没有商量的余地，看样子妈妈的忍耐到 了极限，假如我要是不同意，肯定要挨“木棍炒肉”，我正犹 豫间，忽然想出了一个办法，那就是“瞒天过海之计”我趁妈 妈在客厅看电视连续剧的时候，悄悄地脱了衣服，钻进了妈 妈的被子里，过了一会儿，妈妈走进来，上床睡觉了，她一 下子坐到我腿上，我“啊”地叫了一声，妈妈掀开被子，看见 我在被子里面，气得火冒三丈，二话没说，就把我轰了出去， 看样子今晚上想要和妈妈睡觉是没有可能性了，我没 办法，只好躺到了自己的小床上，过了一会儿，我开始胡思乱想了，什么恐怖片中的可怕的镜头，电视中魔、幽灵， 全来了，窗外呼呼的刮起了风，又吓出我一身冷汗.....，到后 来，就什么也不知道了......叮铃铃～叮铃铃～闹钟响了，我 睁开双眼，妈妈出现在我眼前，她笑嘻嘻地说:“还说不敢一 个人睡觉，都睡到太阳晒屁股了。”我不好意思地笑了，从 此，我再也不怕一个人睡觉啦～ 经历了这难熬的第一次，我现在已经习惯单独睡觉了，爸爸妈妈说我越来越勇敢了。 小时候，我每天晚上都和爸爸妈妈一起睡。有一天，妈妈对我说:“今天晚上，你自己睡客厅吧。”这突如其来的一句话 使我震惊极了，我简直不相信自己的耳朵，因为经常看《名 侦探柯南》的动画片和《福尔摩斯侦探推理》的书，里面净 是让人惊心动魄的案件，这使我一到晚上就害怕。唉，我真 的不敢自己睡。可是，妈妈的话就像圣旨一样，听也得听， 不听也得听。“今天晚上你可有罪受了～”我对自己说，同时 我也希望时间过得慢一点，也好晚点儿进入“恐怖世界”。 可这是早晚的事儿。这不，一晃就到了晚上，我非常不情愿地上了客厅那好久都没有人睡过的小床，可由于爸爸要在 客厅看电视，又怕打扰我休息，所以妈妈让我先在卧室睡， 等爸爸看完电视再把我抱出去。“Oh?Yeah～真是天助我 我高兴地叫起来。因为那时我已经睡着了，再把我抱出去我也感觉不到，当然也就不会害怕啦～于是，我飞快地跑到 卧室，美滋滋地睡起来，不一会儿就进入了甜美的梦乡…… 我本以为事情就这样过去了，可是上天偏偏要和我作对，在 爸爸看完电视，抱我去客厅时我醒了，“啊,”我吃惊极了，也 害怕极了，嘴巴张得像鸡蛋一样大，不相信自己就那么倒霉， 可没办法，我还是被爸爸抱到了客厅。 屋里非常安静，除 了钟表的滴答声，什么声音也没有。我一个人睡在黑暗的客 厅里非常害怕，全身都被汗水浸湿了。我哪还有心思睡觉呀，电视里、书上的那些恐怖画面，一个接一个地跳入我的脑海 里。“我不怕，我最勇敢……”我用颤抖的声音鼓励自己，可 我心里还是像长了草一样发毛。我一会儿把头蒙在被窝里， 一动不动;一会儿唉声叹气，埋怨妈妈想出这么坏的主意;一 会儿又警惕地环视着周围，以防小偷、强盗的“入侵”…… 就这样，我折腾了一晚上，不过总算是熬过去了，比玩过山车还刺激～ 经历了这难熬的第一次，我现在已经习惯单独睡觉了，爸爸妈妈说我越来越勇敢了。 要脱离你们的监督啦!我要自己一个人睡觉。”爸爸担心地说:“你可以吗,”我自信地回答道:“当然可以啦～” 到了睡觉的时间，我先把屋子仔仔细细地检查了一遍，以防有危险。我爬上了床，忽然听到“咣当”一声。我心想:不会 有贼进来了吧。走到窗前一看，原来是妈妈挂在衣架上晒的 衣服掉了下来。我有点儿害怕了，就把窗帘拉上。我又爬上 了床，通过窗帘的阴影，看见窗外的树枝好像一个人在张牙 舞爪，又想起电视里面的恐怖画面，我胆战心惊的。我现在就有点儿后悔我刚才做下的决定了，可是现在去爸爸妈妈的 房间，爸爸一定会嘲笑我的，但我一个人睡觉又很害怕。正 在我进退两难的时候，突然从门外传来了脚步声，我吓得连 忙用被子蒙住脸，身体还在不住地颤抖。这时又传来一阵敲 门声，我好奇地把被子露出一个小小的缝隙，透过缝隙我看 到爸爸进来了，他正准备要去开灯。我赶紧把被子从我脸上 拿开，为了不让爸爸发现我还没睡着，就闭上眼假装睡着。 我心里真想跟爸爸说，我后悔了。想着想着我就这样迷迷糊 糊地睡着了。 第二天早上醒来时，我发现我已经在地板上了。可是我心里还是美滋滋的，因为我克服了这个困难。 点评:从“有点害怕”到“胆战心惊”到“吓得用被子蒙住脸”小作者一步步写出了“我”第一次独自睡觉的心理变化过程。 时间:2013 05 2310:40 来源:未知 作者:情话王子 我有一位爱我的爸爸，每个星期六都看见你正在打扫卫生，额头上满是汗水。 有一次我考试没考好，因为我上课没有听讲，回家不认真完成作业造成的。可老师要求卷子签字，我不得不把卷子拿 给你看，你看了之后，并没有骂我，而是语重心长地对我 说:“今后上课一定要认真听讲，回到家后要尽快完成作业， 不要老是贪玩。” 爸爸衣着极为朴素，一件衣服就要穿好几年，但他却处处为我着想，问我有没有衣服穿，，每年过年时，然后给我穿 上一身暂新的衣服，每当那时我总是会掉下几颗眼泪。 爸爸为了我付出了多少，头发都落光了。爸爸在槐树工作得很忙。热了时爸爸连一杯水都顾不上喝，每天吃午饭都要 到三四点才吃，爸爸越来越瘦，这样做全是为了我们全家。 我和妈妈跟爸爸团聚的日子就是周六或周日。有时还在星期 三、四的时候他会抽时间回来看我。作业太多爸爸便静静地 陪着我，遇到不会的题，爸爸会耐心地给我讲。 父爱如山。我一直没有理解，今天，我才明白这一句话的含意。我有一位爱我的爸爸，他那爱是那么的伟大的。 在我的成长过程中，得到了父母点点滴滴的关爱，我才得以健康成长。其中，爸爸对我的那份爱，在我的脑海里怎么 也挥之不去。 回家了。路上，几个朋友送他，在刚要到门口时，爸爸出来了，说有事，要出去。对那男孩说:“记得上药，我出去一趟。” 之后，就走了。男孩哭了，说爸爸对他冷漠，不关心他。可 是，他们几个谁也没有看到，在那个转角，父亲的目光停留 在儿子身上，目送他回家…… 爱是一种责任，感恩是一种智慧，人类自古就会感恩，感恩更是中华民族的传统美德。对你有恩的，哪怕轻于鸿毛的 恩情，也不该忘记。更何况是父爱，母爱之如此伟大的生育 及养育之情呢?残阳如血，被夕阳拉长的父亲的背影，显得 衰老了许多。我度过的十二个春夏秋冬都没发现这一点。如 今，看到这一点后的我，哭了，我不知道，十二年里，父亲 总是为了我而奔波，忙碌。即使到老，也不一定换的回儿女 对父亲如此。 小时候的闹人，父母都顶过来了。如此的辛苦，辛劳，换做外人，又怎能对你如此的呵护呢?如果有一天，失去了对 你如此呵护至极的两个人，感恩，肯定就在脑海里浮现了， 后悔自己没有关心过父母。所以，从现在起，感恩就城我生 命里的一部分，一个不能缺少的话题，一个不能让父母劳累的提示。 爸爸的爱浸润着我的心灵，一种爱的种子在我心中渐渐膨胀开来，感恩之心从心灵深处源源不断的滋生。这种爱陪伴 10 我走过美好的童年，并将走向灿烂的明天...... 有一种爱，既广阔无边，又深刻细腻，他是我的父亲，父亲很普通，可是他对我这种感情是无人能及的。每每想到这 我就心潮澎湃。 那是我刚考上市内的中学的时候。父亲送我去学校。虽然路并不远，但是父亲执意要送，我只好同意。路上，太阳当 头照着。好热!我望了望父亲:脸，酱紫色的;眼睛里布满了血 丝;头上的草帽已摘下来，稀稀落落的头发紧贴在头皮上。“萍 儿，歇会儿吧!”父亲说着，从口袋里摸出两个鸡蛋。“爸爸， 您吃吧。”我推了过去。“爸爸有……这里有……”我接过鸡 蛋，找了个阴凉处。父亲在离我不远的地方蹲下，他那长满 胡须的下巴随着嘴的翕动一动一动。我留意地把目光投了过 去。我看见了什么?“土豆!”我不由得喊了出来。“这……好吃 吗?“好吃……”父亲含含糊糊地掩饰着。啊!父亲，您每天辛 辛苦苦，既要忙外面的工作，又要照顾长年生病的母亲，眼 看着周围的邻居都富裕起来，而您为了供我们兄妹上学，为 了让我们吃好穿好，却这样苦着自己……我心里涩涩的， 钱先用着，过几天我再来。嗯?”父亲说着，从口袋里摸出几11 张皱皱巴巴的钞票塞到我手里。啊!手，父亲的手!那是怎样 的一双手啊!青藤似的血管，竹枝似的干枯的手指。粗心的我， 竟从没有发现父亲竟然瘦得这么厉害。父亲，您的话不多， 有限的话语也没有什么深刻的道理，但您给予我的爱却是这 般广阔无边，这般深沉细腻。 妈妈对我的爱是严厉的,是我成长中的引路灯,是载重的帆船……这种爱像是海上的灯塔，指引着我走向光明，而爸爸 的爱却不一样，他的爱是和蔼的、可亲的、不动声色的，如 同春雨滋润我弱小的心灵，也像阳光温暖着我这棵幼小的树 多少次爸爸的爱让我铭心刻骨，让我的心海激起朵朵浪花，今天我就掬起最美的那一朵，细细回味。 记得上一次数学考试，我只考了八十四分，数学考试我从未有过这么差的成绩，看着这醒目、刺眼的数字，我呆呆地 站着，心里上上下下地翻滚折腾，五脏六腑都仿佛挪动了位 置。这么差的成绩怎么向爸爸妈妈交代, 那胆怯的样子，终于让爸爸看见了。他问我:“俊哲，考试卷发下来了吗,”“发下来了。”我回答的声音是那么细小、脆 12 弱。爸爸赶忙说:“把试卷拿出来，让我看看。”我慢腾腾地从 书包里掏出试卷交给爸爸看，这时，我心里像揣了只兔子似 的“咚咚”地跳个不停，生怕爸爸责备我。“爸爸，我让你失 望了。”我带者哭腔说道。但爸爸没有生气，而是对我说:“一 次考不好没有关系，只要以后努力就行 爸爸摸着我的头，擦干我脸上的泪珠，把我抱到书房，认认真真地给我讲试题，直到我会了为止，才在试卷上写上自 己的大名。 啊～这就是爸爸的爱，他将永远记在我的心中，我下决心要考出好成绩来报答爸爸的爱。 有人说，爸爸的爱是一杯苦涩的咖啡，越品越甜;爸爸的爱是一块夹心糖，虽然外表坚硬，但内心柔软;爸爸的爱是一 本书，封面看起来平淡无奇，但里面蕴涵着丰富的知识。而 爸爸对我的爱，更加深沉。 我的爸爸，身高一米六二，圆圆的脸上长着一双“缝眼”，既有几分可爱，又有几分威严。别看他平时对我好像不怎么 关心，可我却无时无刻地感受到，浓浓的父爱。 我的爸爸对我的学习似乎是不闻不问的，使我对他不仅有误解，甚至很失望。但那一次后，我对爸爸的误解就再也没 妈妈要去凤凰山游玩几天，没有人给我检查家庭作业了，爸爸由于工作很忙，几乎没天都要加班，常常下班回家我已 经上床睡觉了。可令我想不到的是，尽管爸爸工作很辛苦， 还是一回家就给我检查家庭作业。有一次，我的一道数学题 做错了，爸爸发现后，就赶忙把我叫醒，给我耐心地讲解。 到这时，我才知道原来爸爸是关心我的，我心里美滋滋的。 我的爸爸是个不会做饭的老爸。“糟了，起火了～”听到这声音，吓死了吧,不用看了，老爸又在做饭。我看见锅里蹿起 一尺高的火苗，不禁意地叫了起来。爸爸闻声一百八十度的 大转身，以闪电般的速度把未曾洗好的菜倾入锅里，并慌忙 地盖上锅，火苗灭了，我刚舒一口气，水池的水有溢出来了。 唉，“火灾”刚结束又要“抗洪”，真是一波未平一波又起呀～ 把“严”悬挂在脸上，把“爱”埋藏在心底，这是我爸爸的爱， 如果你们用心去体会，你会觉得没有人会比父亲爱你。 生活中，感动我的人很多。但是最震撼我心的是深厚、无言的父爱。多年来，他对我的爱已凝结成永久的感动。这条 父爱的长江，在我心中奔流不息。打开记忆的闸门，那一次 我真正体会父爱的伟大 记得有一次，我的本子用完了。回到家，刚下班的爸爸正坐在沙发上看报纸。我对爸爸说:“爸爸，我的本子用完了， 1214 您去给我买几本吧～”而爸爸却说:“自己的事情自己做，我给你钱，自己去买。”我说:“好吧～”我拿钱来到文具店，买 了几个本子回家了。到家后，爸爸问我话，我就当没听见。 于是，爸爸让我去他面前，我只好及不情愿的去了。爸爸让 我坐下，对我说:“孩子，这不是很好的吗,你不是又学会一件 事情吗～”这时，我才体会到爸爸的用心。 记得还有一次，一天夜里，外面电闪雷鸣、大雨哗啦啦下着，就像小溪的水快速流着。就在这时我生病了，妈妈心疼 的手忙脚乱，而爸爸则在一旁不慌不忙的找药给我吃。吃过 后，爸爸背起我向楼下跑去，把我放进了后排座上。爸爸开着车，妈妈在后面照顾着我。到了医院，医生说:“要输水 的。”爸爸坐我旁边一句话也不说。而妈妈在我面前转来转 去，让我看的眼花缭乱。我能感受爸爸的心里在哭泣，妈妈 呢，早已是泪流满面。爸爸在我生病从不流泪，而是看起来 比平时更沉着。我的病慢慢的好了，在这几天里，晚上爸爸 给我讲故事，让我进入甜美的梦乡。早上，爸爸让我吃到美 味的饭菜。爸爸在这几 爸爸，我爱您～您的爱虽然不表达出来，但我可以感觉到。 看!那黑黑瘦瘦的就是我爸爸。我跟他不怎么亲密，他也很少关心我的学习，对我少言寡语。听妈妈说，爸爸喜欢男 15 冬天的一个晚上，我做完功课，便走到爸爸房间看电视去了，精彩节目放完，取而代之的是一而再再而三的枯燥广告。 我伸伸懒腰，一头钻进被窝，躺在妈妈身旁进入了梦乡。 深人静，爸爸醒来了――他要去洗手间。他轻轻拉开被子，小心翼翼地下了床，生怕有一点声响。房间里伸手不见五指， 爸爸为了不打扰我们睡觉，没有开灯，借着窗外微弱的月光， 蹑手蹑脚地走到门口。他刚想去开门，没提防门半开着，一 下子就撞在了又尖又硬的门上，额头立刻撞出个小洞，殷红 的鲜血直流，流了一地。我想，那时爸爸一定钻心的疼，但 他咬着牙没有出声，只是自己找来纸巾擦了擦。 妈妈被“砰”的撞击声吵醒，她看到爸爸的样子差点尖叫出来，连忙拿来毛巾捂住爸爸的额头，然后想送爸爸去医院。 爸爸劝妈妈说:“盈盈自己睡觉，我不放心，你别去了，我自 己能行的。”说完，披了件衣服匆匆去医院挂急诊。 爸爸伤势不轻，缝了四针，凌晨两点左右才回来。那时，我还在熟睡，被子随着我的呼吸一起一伏。 “爸爸，你为什么不开灯,难道是我们睡觉重要,”事后，我问过爸爸，他只是微笑。其实，爸爸完全可以开灯，保证安 全。但相比较而言，他更爱这个家，更爱女儿和妻子。 16明白了，爸爸是爱我的，只不过是把爱深深埋藏在心底罢了。 要知道，这个习惯可害了我。一次我正睡的熟，突然一丝冷风使我打起了寒颤。可是，我懒惰地不想盖被子，第二天 就发烧了。而且还害我弟弟咳嗽了。晚上，我一定要改掉它！ 像往常一样，我盖好被子就睡觉了。半夜，我突然从睡梦中 醒来，看见被子“安然无恙”我便放心的睡下了。可是，这一 夜，我可没有好好睡过。 虽然，没有踢被子，但是，没有好好睡过啊。这一夜我一定要彻彻底底地改掉它！ 晚上，依旧如此，只是我用两只手把被子“严加看管”起来，便安心的睡下了。 早上，我看见，看见被子它居然没有“逃走”！真令我高兴呀！可是，以后还是依旧如此啊！ 根据相学研究，一个人睡觉时的姿态能够显现出他的寿命长短。如果在睡眠状态时，姿态保持怡然稳固，即证明他的 身体状况比较好，睡眠安稳并且呼吸平顺，此乃有福有寿的 表现。如果睡觉时身体习惯侧卧，并能保持直顺，则表示此 人五脏六腑健康无碍，也是好的征兆。如果睡觉时身体呈现 弯曲如龙，凸凹有致的姿态，更乃贵人之相。 睡觉时爱说梦话，或在梦中咬牙磨牙者，乃是六腑有疾病的象征，此类人老年之后易患疾病，最好是能从青壮年起即 开始注重自身健康状况，加以预防。还有一种说法，如果睡 觉时总爱胡言乱语，叫嚷不听，是命里缺福缺贵的表现，这 种人很难成为大富大贵者。如果在睡觉时，眼睛呈半睁状态 的人，这类人睡觉欠安席，且辗转摇动，表明白天琐事多精 神压力重，引发多梦不能安眠，对身体健康及各方面都不好。 睡觉仰躺直卧如同挺尸一般，多是精神及意志长时间被束缚的人，也是健康状况不好的征兆，此类人应在情绪上多进 行自我调节，并尝试一些可帮助身体放松的轻缓运动，如散 步，慢跑等。如果睡觉时鼾声如雷，在相学当中则是愚昧和 寿短的征兆，而在中医学理论当中，鼾声对人的大脑、呼吸 系统以及心脏都有损害，是以容易患老年痴呆症或心肌梗塞 等急性猝死病的根源，也有些符合相学所言。所以，同时论 证了那些在睡眠中喘息均匀且绵长的人一定相对寿长，因为 18 从呼吸体现出其身体很好，肺腑、身体毫无问题。 如果睡觉如同龟息，气从耳出一部分，这样的人则是极善于养生，乃贵寿之命。而睡觉出气多而入气少者则寿短，也 就是那种呼吸短促的情况，这样的人身体状况相对衰弱。所 以，凡是会养生的人，通常在睡觉之前会深呼吸以调整身体 的疲劳程度，让自己浑身放松下来，将一天所吸取的浊气尽 数吐出去，保持良好的准备睡觉状态。一个人懂得呼吸，就 知道怎么运气，身体状况自然就会好起来。现在大多数人只 呼吸到胸腔，从养生的角度出发，最起码也应该是腹式呼吸， 才更有益于身体。 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使 唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说 不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论 自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。 有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。 据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒 自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床 或梦魇。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有 19 何解释呢？ 北京同仁医院神经内科副主任于逢春介绍说，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的 时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周 期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能 由于过于兴奋而出现这样的感觉。 有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学 家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年 类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但 是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。 多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟 内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时 的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为 是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说 睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期REM20 stage，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体 随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后 仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌 及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可 以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。 而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识 已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成 不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无 法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象 其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻 人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关， 对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、 过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。 试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会 减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己 的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以 药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。 如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运 21 动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的 肌肉，移动你的下颚和舌头, 当肌肉张力开始出现时，移动 你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来 动动所有的肌肉。 治愈睡眠瘫痪——目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定 的关系。 美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用 牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦 的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 22 1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良 好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在 床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。 4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造 成入睡困难。 6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风 寒等疾病。 睡觉时腰疼的治疗方法篇五23 很多年轻人出现了睡觉时腰疼的情况，睡觉时腰疼出现的原因有很多，有可能是我们白天长时间从事体力劳动，使我 们的腰部受损，从而造成年轻人腰痛问题的出现，也可能是 从事高强度的体育锻炼，腰部出现了拉上等一系列的问题， 年轻人腰痛的问题需要抓紧解决，那么有什么好的方 法来治疗睡觉时腰疼的问题呢？下面就让我们一起来了解一下睡觉时腰疼的治疗方法。 配穴：寒湿痹阻者，加腰阳关；湿热阻滞者加大椎；瘀血阻滞偏于脊柱正中疼痛加水沟；偏于腰外侧疼痛者加后溪； 肾气亏虚者加志室、命门。 操作：寒湿痹阻、湿热阻滞、瘀血阻滞均采用泻法；肾气亏虚证用补法。寒湿证、肾阳虚证加灸法，瘀血证在委中点 刺放血。 选择腰肌疼痛部位，用梅花针叩刺出血，加拔火罐。适用于寒湿痹阻、湿热阻滞和瘀血腰痛。 3.腰痛患者若能得到及时正确的治疗，一般预后良好。但24 若失治误治，病延日久，痛久入络，气郁血阻于络脉，邪气 益固，营血益虚，腰部筋肉骨节失荣，可能发展成腰部强直、 痿弱痿病，瘫痪于床榻，则预后不良。 10预防调护 4.应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑 季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身 更多精彩攻略访问gl.baidu.com 衣擦身，或服用生姜红糖 茶，以发散风寒湿邪。1 5.慢性腰痛除药物治疗外，注意腰部保暖，或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常活 动腰部，或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动， 有助于腰痛的康复。 以上内容为我们介绍了如何治疗睡觉时腰疼的问题，我们腰痛的朋友可以按照以上提供的方法进行有效的治疗，相信 大家一定可以尽快的恢复身体健康，我们没有腰痛的朋友也 一定要加上体育锻炼，增强体质，使我们自身减少出现腰痛 疾病的几率。 睡觉时也能飞的鸟篇六25 疲劳驾驶是一件很危险的事，很多交通事故就是因司机疲劳驾驶引发的。但有些鸟类却可以不知疲倦地连续飞一 百天以上，比如雨燕和军舰鸟等。那么，它们不需要睡觉吗？ 此前科学家猜测，这些鸟类可能可以一边睡一边飞。 近，研究人员将脑波记录器装在军舰鸟的前额，记录它们在飞行途中的脑波变化。结果发现，在飞行时军舰鸟可以进行 半脑睡眠，即一半大脑休息，一半大脑“值班”。这种现象在 其他一些动物身上也存在，比如海豚、鲨鱼等等。不过让研 究人员惊讶的是，军舰鸟有时也进行全脑睡眠。这就像是一 架没有飞行员驾驶的飞机在天空飞。 据统计，军舰鸟 平均一天的睡眠时间大约 40 分钟左右，睡眠时间大多在晚 上。如果我们每天只睡 40 分钟，那用不了几天，健康状况 可能就会变差。不过军舰鸟似乎有应对的方法――飞行时少 睡，落地后补觉。研究人员发现，军舰鸟在飞行途中的睡眠 时间不仅比在陆地上时少，睡眠强度也更低。这可能意味着， 回到地面之后的军舰鸟也需要补觉，以免过于疲劳。 睡觉对于女人来说,是最天然和有效的养生方式,而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵 26 守五个戒律,这样才能睡好美容养生觉。 第一条:子时之前，11点，一定要睡觉 —次日凌晨1点，前不睡觉,对身体不好。 熬夜伤肝伤肾:长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足 或者睡眠不好带来的伤害。 因此,早起没关系,但晚睡绝对不 行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤 精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时 候不多，肺气也受影响,长期得不到有效宣发的原因，。 还有 的人认为晚上睡得晚了,白天可以补回来,其实根本补不回来, 要么睡不着,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已 经损伤大半了。 第二条:睡时宜一切不思 “视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。 这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候,失眠源于入睡时 有挥之不去的杂念。 此时,不要在床上辗转反侧,以免耗神,更难入睡,最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上,对于现代人来说,要想在晚上 11 点前入眠,早早地上床酝酿情绪也很关键,以便给心神一段 慢慢沉静下来的时间。“先睡心,后睡眼”,说的就是这个道理。 27 如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐或者跏趺坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身 毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉 时倒下便睡。 午时，相当于上午11点至中午1 点，,此时,如条件有限,不 能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都 习惯于在午时打个盹儿。其实,正午只要闭眼真正睡着3 分钟, 等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时 睡着,5 分钟等于六个钟头。 点之前起床。对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。 早起的好处在于,一方面,可以 把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动, 无法很好地完成排泄功能。此外,人体的消化吸收功能在早晨 点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”。 环境上,睡觉时注意睡觉关窗,不能开风扇和空调,否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗,不开空调,不开风扇,连房 门也关上,效果最好。如果热,就把房门打开,窗户关上,虽然效 28 果差了一点,但是不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵 饮食上,晚上不能暴饮暴食,否则肚子胀鼓鼓的,翻来覆去也睡不着,既影响胃的功能,也降低睡眠质量,得不偿失。 晚上睡觉时脚抽筋是怎 么回事啊? 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血 管受压引起 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保 暖，也要注意体 的变化，如坐姿睡姿，避免神经血 敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改 就应到医院检查治疗 下面是腿抽筋发作前用 于预防的 穿舒服的鞋子。平足和其他 身体构造的 问题使一些 人特别 容易 发生腿抽筋 。合适的鞋是 弥补的方法 之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被 子捂得紧紧 的。但是特 29 别在 仰卧的时候 ，被子可能压 住足部，这样使腓肠 肌和足底 肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生 痉挛。只要将被褥 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部 肌肉可有助 于在第一时 间预防抽筋 。伸展方法和 腿抽筋时伸 展腓肠肌和 足部肌肉的 方法相同。还可以将足 前部置于楼 梯踏步的第 一阶，慢慢下 压脚 跟使脚跟位 置低于阶梯 位置。 大量饮水。如果平时活动量大包括散步、整理花园、做家 务，需要补充液 体以避免脱 水，但是不要过 量。大量液体能 稀释血液中 钠的浓度，这样可能导 致各种问题 ，包括肌肉抽 筋。应该饮用多 少水取决于 你的活动量 和所食用的 食物。因 为口渴刺 激随着年龄 增长而变得 越来越微弱 ，我们在年老 可能会忘记喝足量的 水。一些人还担 心因为喝水 太多而上厕 所次数增多 ，特别是晚上 更不方便。 预防和治疗 的抽筋，主要方法有:膳食要选用 含钙量高而 又有益于营 平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝 一杯牛奶有 明显疗效; 吃些豆制品 或是海带等 也可以补充 钙质; 在食品中适 量添加 粉、碳酸氢钙等;在医生指导 下服用葡萄 酸钙片、钙素母、 30 乳酸钙等含 钙药物。与此同时，注意多吃一 些含维生素 食品。小腿肚抽筋通常是由于 钙流失导致 骨质疏松引 原因很多，而减肥是头 号元凶。许多女性在 减肥过程中 绝一切与脂肪有关的 食物。殊不知，在减去脂肪 的同时，也 会把骨骼 减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖 啡都会造 钙流失。补充钙质千万不要迷信 药物，运动的补钙效果比 药物 更有效。补钙最有效 的运动方法 是有氧运动 配合力量运 动。另外在饮食 中增加奶制 品的摄入也 可轻松补钙 但是腿抽筋未必都是缺 钙，中老年人腿 抽筋很可能 是患了 下肢 动脉粥样硬 化闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽 筋发作前用 于预防的4 点建议: 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的 问题使一些 人特别 容易 发生腿抽筋 。合适的鞋是 弥补的方法 之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被 子捂得紧紧 的。但是特 别在 仰卧的时候 ，被子可能压 住足部，这样使腓肠 肌和足底 肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生 痉挛。只要将被褥 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部 肌肉可有助 于在第一时 间预防抽筋 。伸展方法和 腿抽筋时伸 展腓肠肌和 足部肌肉的 方法相同。还可以将足 前部置于楼 梯踏步的第 一阶，慢慢下 压脚 跟使脚跟位 置低于阶梯 位置。 31 大量饮水。如果平时活动量大包括散步、整理花园、做家 务，需要补充液 体以避免脱 水，但是不要过 量。大量液体能 稀释血液中 钠的浓度，这样可能导 致各种问题 ，包括肌肉抽 筋。应该饮用多 少水取决于 你的活动量 和所食用的 食物。因 为口渴刺 激随着年龄 增长而变得 越来越微弱 ，我们在年老 可能会忘记喝足量的 水。一些人还担 心因为喝水 太多而上厕 所次数增多 ，特别是晚上 更不方便。 小腿抽筋的原因和解决 办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛 ，是一种肌肉 自发的强直 性收缩。 发生在小腿 和脚趾的肌 肉痉挛最常 见，发作时疼痛 难忍，尤 其是半夜 抽筋时往往 把人痛醒，有好长时间 不能止痛，且影