自省自律——2022年星19班第四次网络班会

字却蕴含着人生的哲理，我们要做更自律的自己！

疫情之后会有明显的两极分化，自律的会越来越优秀，而不自律的会遥遥落后。赵老师在班会上说了一句话：你背不过的书总会有人背过，你做不出来的题总会有人做出来。这句话，让我仿佛看到了自己在面对难题和背课文任务时的态度，值得我深刻反思。所以在自己在家学习的期间，我要严格做到自律，自行监督自己，跟上班级的队伍。

邹雨宁：

本次班会是关于自律与自省，本次疫情阶段，也是每位同学拉开差距的过程。因为总有人无需提醒的自觉，认认真真的整理笔记。我们不可能阻止别人进步的脚步，那我应该怎么办？我陷入了深思，我承认在这个阶段的网络直播课期间，没有老师在身边的指导批评，和其他同学有很大的差距。经常拿起手机就不想放下，家长多次劝阻，我也不知悔改！但通过这次网络直播课，真的意识到自己与他人的差距，当我还在睡懒觉，不想起床的时候；真的有人已经开始早读，背单词和课文，差距也就这样一点一点地拉开。“自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的事情！”在疫情期间所有偷过的懒，都会成为日后最深的遗憾。不说多少年以后，就是不久的将来等我们开学，从阶段性检测和课堂衔接，我就会和其他同学留下极大的差距。赵老师说的很明确，我们距离初三到底还有多少天！很少很少了……距离中考又还有多少天…我也做过英雄式的梦，想成为自己喜欢的样子，不希望因为现在的不自律，影响未来的生活。但是如果现在的我甘于平庸，不思进取，又要未来前程似锦，这简直是痴人说梦！很感谢赵老师的这节“自律与自省”的课程彻底点醒了我，在以后的网络课程和课下的整理、反思、问题方面一定会不打折扣地完成！不让老师辛苦准备的课程白费，自律的监督自己前进…

董泽翔：

今天我们又迎来了一周一次的班会，这次班会的主题是自律自省，自律这个词，我并没有把它做到极致，我感觉在自律方面，我还需要继续再努力，我期盼到若干年之后，你们回头看这次疫情，这个特殊的寒假，能对我们整个人产生重要的积极的影响，疫情防控方法千条自强第一条，自省+计划+执行+坚持+不断循环=自律

王梓潼：

今天的班会对我来说印象很深刻，今天班会的主题是关于自律和自省的，班会上的很多问题引起了我们的思考，里面的很多话都深深的刻在了我的脑子里，我一遍遍的问我自己做到自律自省了吗，由于疫情的影响我们只能在家中进行网上授课，这就开始考验我们的自律自省能力了，确实，到了开学后会见到两种人，一种是跟以前一样，一点都没变的人；而另一种就是学习能力比以前强很多的人，所以我希望从今天开始能够做一个懂得自律的人，自律能够改变一个人的学习习惯，让我们从今天开始变得更加自律吧！

冯奕程：

通过三周的网络课，逐步适应了这种非常时期的学习形式，也让我真正感受到了自省、自律的重要性，只有自律，自己监督自己，做到慎独，才能真正的在自学时有所收获！课后认真完成老师布置的任务，认真整理笔记，作业红订，及时上传打卡，坚持做到日日清，就一定能够逐步提高自己！还有就是要约束自己一定坚持锻炼，身体好才能学习好！通过自律，制定计划，坚决执行，养成良好的学习和生活习惯，我相信一定能在这个特殊假期里实现超越提升！加油！

赵希希：

冬将近，春可期，山河无恙，世间皆安。疫情未结束这段时间我们被困在家里，可有的人被困在了整个冬天………

今天我们进行了第四周的心理课和班会。我们当下能做的就是管住自己，高度自律。新生活从确定目标开始，我的目标是远离电子产品，这学期要上卓班，这两个目标对我来说有很大的挑战，我想我愿意去试一试。班会中赵老师问：“你知道距离初三还有多少吗？”距离我的梦想还有多少天，我突然意识感受到了什么，现在的每一天，甚至每一分每一秒都很关键，都可能决定着以后的生活。你走的每一步都算数，我不想做，不能完成的事情总有人会完成。这个假期十分关键，我真的要静下心来好好学习，老师每天不辞辛苦，备课录课，叮嘱我们各项学习任务，关心我们的生活，不认真，不自律，怎么能对得起所有人的付出！这个假期特殊又关键，也许有黑马冲出，也许有星星陨落。谁都想成为前者，而对于现状的我来说，要付出巨大巨大巨大的努力。没有人愿意陪你原地踏步，接下来几周的学习，我一定要改变自己的学习态度，和各方面！

期待一切春暖花开的时候，各自努力，顶端相见！

郭泓沧：

通过这几个礼拜的直播授课，让我学会了，让我变得更加自律，这是一种从来没有用过的学习形式，让我知道如果我不自律，开学就会被同学们越拉越远，反之，如果我自律，开学就会比原先有所进步，我也给自己定了目标，开学要进前六百，远离电子产品，我们要对得起老师为我们的辛勤付出，这个假期非常特殊，俗话说得好，不怕同学是学霸，就怕学霸放长假，距离初三只剩下不到半年的时间了，每一分每一秒都很关键，我要学会使用零碎时间，抓紧背背单词，期待在新的学期能够有所进步和改变，加油，期待在开学的时候和同学们共同努力！

李若源：

今天的心理课和班会给了我很大感受，网络授课已经过去了三周，有收获，也更发现自己诸多多问题。

赵老师说，今晨她行在石家庄萧瑟的道路上，忽然想到“离初三还有多少天”这么一想时间的确不多了，我却还有偷懒的念头。所以养成习惯刻不容缓：

1.每天认真听课，整理笔记，远离电子产品

2.每天积极打卡各课作业，坚持每天阅读至少半小时

3.每节课后，整理课堂内容，每科出一个问题

4.每天调整好学习态度，以积极的心态去学习，这样效率绝对不会低

“既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？”做到自律，好好利用这个来之不易的假期吧！

张跃骞：

今天的班会是关于自律和自省的。在班会中，老师为我们讲了许多同学的做法。我意识到自己做的与这些同学还有很大差距。首先是问题意识不强，有时候有了问题也没有问，有时候没有发现问题。其次是不能今日事今日毕，尤其是文科复习，有时会拖到第二天。

关于自律的重要性，我认为现在的网课是最能体现的。在网课学习中，自律的人和以前没有什么差别，甚至做得更好（因为自由时间更长）。但是不自律的人就会因为没有利用好自由的时间（比如两节课间的35分钟），而越落越远。但是自律的意义不仅在于现在。它在成长的每一时期都在发挥着重要性，因为什么时候都有自己安排的时间。而这就导致自律与不自律的人会时时刻刻拉开差距，最后差的越来越远。所以早养成自律的习惯是非常重要的。上网课的时间，就是养成自律习惯的最好时机，因为上网课时我们需要自律的时间更多。

姚迦羽

今天早晨先是上了心理课，后来又上了年级统一的心里班会课，以后赵老师又开了19班的班会课。

自律，的确是一个很重要的问题，在特殊时期，我们用特殊的方式继续上课，用电子产品观看网课，是对我们的一个巨大的挑战，首先，我们现在对电子产品的抵抗力还很差，不能确保一点电子产品都不碰，但是这也同时在考验着我们，要求我们必须做到绝对的自律，否则，这个寒假，就是对那些能够自主学习的同学的巨大礼物，我们必须要管住自己，必须要像在学校一样，尽管没有老师在你跟前，尽管没有同学，尽管没有那么浓厚的学习氛围，我们还是要尽力克服。这是对我们每一个同学的挑战，在这方面，我也有不足的地方，没有能很好的控制自己看电子产品的时间，不能够确保课堂的高效，但是在下一周我会竭尽自己的全力，并在家长的监督下，做到更好。我要向好同学看齐，要向他们学习，取人所长，补己所短。时间一天一天过去，我们离初三也不剩那么多天了，我们应该有危机感，等再坐到班级里时，是否还能跟得上老师的节奏，是否还能适应上课的模式，所以，我们在家里，必须严格要求自己！

同时，我们也要对得起每天为我们辛苦付出的老师们，老师们每天都录制讲解的视频，制作精美详细的PPT，也在时时刻刻为我们着想，我们也要用自己的实际行动来回报她们

自省??计划??执行??坚持??不断循环＝自律。所以，我们必须要时刻进行自我反省，制定好每天详细的学习计划，并严格按照计划执行，坚持，日复一日，不断循环，这样才可以成就更好的自己！

刘美彤：

上完每周不同的心理课与班会都有不同的感受，自我反思也是必不可少的！

以前盼望着的超长假期和在家学习竟是这样得到的。疫情的来到使我们只能在家学习，然而在家学习自律是必不可少的！八年级，本身就是两极分化的时期，再加上是在家自己自主学习分化的会更加明显那些自律的同学会显得大大提高，怎么才能做到自律或提高学习效率与兴趣，是关键问题我们可以定一个目标、写激励语、找对手等，做到自律也有很多途径，但当你不自律时你可以想想你身边力量相当的对手在干什么！还有你对得起为你而披星戴月的老师吗？离中考还有多少天？离你的梦想还有多远？不自律不努力，你想考的分数别人会考到，你想上的学校别人会去！离你的理想就会越来越远！记住天下没有免费的午餐！不努力你永远不会向前！自省+计划+执行+坚持+不断循环=自律！

青春的理想是拼出来的！要不断的自律前行！

赵俊皓：

今天上了心里课堂并开了班会，目的提高学习效率，这与昨天写得“自律感受”是密切联系的，我们在有了对未来明确的目标后，就要脚踏实地坚决执行，用自律和执行力拉近梦想与现实的距离，用拼搏与实效向未来中的自己进发。

回首过去的几周，我学习的效率和习惯都有待于进一步提升，这次班会给我们提出了目标，合理规划，努力学习，规律生活，课下认真完成作业做到效率的最大化，接下来的学习生活中我要用责任与担当，自律与高效，用行动与汗水，冲击我们的目标，心怀希望，未来可期，向梦想出发。

郑雪睿

心理课笔记：

一，了解学习模式，（主动被动）

二，了解学习通道，学习风格，学习目标，核心能力，专题知识，自制力。

三，调整到积极学习状态，自我暗示，规律生活，锻炼，选择对手。

四，约束机制合作学习竞争关系。

五，管理几个关键的电子产品，提高认识，交出。

六，高效的标准：学习速度快，记忆时间长，输出精准，心理状态为高兴。

全校班会笔记：

一，做自己的观察者，烦躁焦虑，到接纳，到了解情绪来源以及如何表达，再到处理。）

二。不负面情绪，规律作息，选择自己喜欢的锻炼方式，有计划的学习，进行交流。

三，为生活制造乐趣，送出一封感恩信

四，树立目标定方向。目标：再考一次年级第一，做到日日清完成两次创造，至少复习完数学的三大专题。

六个一：一种状态，一种仪式，一个远离，一同协商，一种心态，一个榜样。

班内班会笔记：我们阻止不了别人成长，只有自己变强。

下周实时上传笔记，学历案，作业至少做一件温暖他人的好事，下周日为家人准备三餐，自觉继续。

感触：听到身边那么多的榜样，我真的有些自惭形秽。你走的每一步都算数，那么这样一点一点的不自律，也将会变成最终的失败。

你不努力，有人努力。你不努力学的，有人努力学。我们只有树立这样的危机意识，时时刻刻作为警醒自己的警钟，才能走得更远，更好。

压力催人奋进，压力也能铸就自律。看着身边这么多优秀的榜样，我倍感压力。不在享乐的泥潭中脱身，就在享乐的泥潭中溺亡！

郑雪睿家长

班会感受：

听完这个班会，我感到很汗颜！内心感受到了赵老师严肃的提醒！

听网课从最初的手忙脚乱，到现在每天的习以为常，从最初的认认真真，到现在有一丝随意，看完班会，看看别的同学、别的家长，感觉自己和孩子，在自律方面，有待大大加强！

网课有其优势，时间相对比较充足,自由，这样方便结合自己的特点，合理的控制各学科的时间；但同时这份自由就容易滋生懈怠、拖延。

凡事做好计划，提高自律，当日事当日毕，在远方无数个同学都已经在努力，我们也要重新审视自己的不足，追上去！

高舒畅

自省+计划+执行+坚持+不断循环=自律

心理课感想:如果要让自己更加自律，首先要确立一个明确的学习目标。这样我们就有了计划，但是在执行上面我们就要克服自己的懒惰。管理好自己的电子产品。锻炼自己的意志力，提升自己的控制力。我们可以把手机放到旁边，然后上网课的时候要控制自己不去看。如果我们克服不了这种小困难，但将来我们走向社会就无法克服更大的人生诱惑。

学校班会:当我们面对疫情的时候，可能会有焦虑的心情。但我们可以通过转移注意力的方法去把这种心情消化掉。我们可以在家锻炼探索自己喜欢的锻炼方式。制定有效的学习计划。探索自己未接触过的事物

班级班会:我们要谨记的几点就是今日事今日毕，今天学过的知识不能拖到明天再去复习，巩固今天作业遗留下的问题，一定要及时向老师提问。第二点我们就要限时限量的练习，我们要尽集中时间心无旁骛地做练习。集中自己的注意力，这样才可以应对考试。

张雅琪：

今天的班会很有意义，让我理解了自律真正的意义。以前刚开始上网课时我特别懒散，还用放假的心态来面对，后来我意识到了我的问题，于是我开始改变，这俩个星期我以为我已经做到了足够自律，但是听了今天的班会我发现我离自律和优秀还差的很远，我还发现班级里总有比我更自律，更优秀的同学。

我要努力缩短于他们的差距，向他们看齐。

李沛航：

今天，通过开班会，我又学到了很多有关疫情期间自己家中学习的方法。

首先，我一定要尽力克服在家中学习时的慵懒，做到自省，自律。这样才能让我更快的进步，让我在这个特殊的时期不断超越自己。

我认为，我的学习还需要一个合适的方法。我要根据这三个星期在家中学习的经历，总结经验，制定一个更适合自己的作息时间表，充分的利用课后的时间，做到作业不拖拉，复习也要高效。

还有，我一定要坚持做到今日事，今日毕，绝不把一天的任务放到两天去做，在这个特殊时期养成一个好的习惯。

我们现在的努力，绝不仅是为了现在，更是为了我们的将来。所以在疫情期间，我不能有一点松懈，要为了将来而奋斗！

庞楷栋：

今天的心理课和班会都使我感受颇深，所讲内容大多是关于自律，关于如何自我学习。

回想自己这几周的学习，最缺少的一点就是自律，每次的网课，每次的作业，每次的测试虽说都听过，也都做过，可是对于之后的复习、整理、反思等回顾性内容就不是那么太在意了，相较于其他的同学的确差了不少可现在自己一回想觉得很惭愧，感觉对不住老师他们辛苦的录课，也对不住父母。自律，对一个人真的很重要有时他就是优秀与平庸的一条界限，人生可能也会因自律而改变。而我接下来要做的就是不断与惰性做斗争。做好每天的计划，每天进行自省，改正不足，一直坚持，不断反思，培养自律的习惯

固然知道坚持很难，但一想到其他同学都在坚持自律使又充满了力量。在接下来的学习中坚持自律，努力奋斗吧！

陈浩宇

3月1日班会感受 今天的心理课和班会结束后，我自己也进行了反思，自己还有很多的不足。自律这件事我认为自己做得还不够好，在上课时还不够专注，执行力还要提高，笔记和学历案都要努力在课上跟上老师的节奏，若有部分没有跟上，下课后要及时看回放。在写作业时一定不要做与当前科目无关的事情。课上的内容要在课上先记一记，写完作业之后再进行系统的复习，背诵，不明白或是有问题的地方要及时与老师进行交流。在之后的线上授课的过程中，一定要严格按照对自己的要求和老师的要求，课上的效率提高了，课下作业，复习的效率也就会相应的提高，自己要有所变化。

陈浩宇家长反思3.1日班会

刚刚和孩子一起听了关于自律主题的班会，真的受到了很大触动，很是汗颜。作为家长自己做得很是欠缺，那些优秀的同学和同样优秀的家长们都是我学习的榜样。规律作息，整洁的学习环境，严格的听课纪律。晨起详细计划一天的学习内容，课上勤于思考提出问题，认真及时整理笔记，限时完成作业，认真红订改错总结复习，当日事当日毕。赵老师曾经说“没有不需要管理的孩子。”在这段特殊的时期更加需要我们作为家长做好管理工作，严格要求自己做好孩子的榜样，自省自律。帮助孩子克服自己身上的不良习惯，努力成为一个自律的人。

王佳音

今天开了班会，发现很多同学在上网课的这段时间中都很自律，甚至比在学校还要努力。自省＋计划＋执行＋坚持＋不断循环＝自律，简单的事情重复做，就会有质的飞跃，在接下来的学习中，我会更加自律。开学后，老师们每天上课认真的讲解，在晚上非工作时间，还坚持给我们直播讲解错题，每天按时发放作业答案，关注打卡接龙情况，认真负责，把自己做到了最好。家长们也起到了督促的作用，不但要完成自己的工作，还要帮助孩子一起学习，我感受到家长和老师们的辛苦付出，我在接下来的生活中，要帮父母分担更多的家务，尽量做好自己，不让老师费心，在疫情肆虐的现在，做好自己就是最好的付出。今天心理课讲了学习效率和方法，我感悟很深，好的学习方法是成功的一半，在接下来的学习中，我要改进学习方法，提高学习效率，主要认真学习文综，反复记忆理解，别的科目也要跟着老师的步伐走，做到日日清，周周清，月月清，积极拓宽课外知识，争取向更高的目标前进。 马梓怡

听完今天的班会，认识到自律是多么的重要，现在在看昨天的反思，发现根本没有做到真正的自省，经过三周的网课学习，感觉自己和其他人差的很多，不能做到真正优秀的人做到的“不过夜”，不能按时的整理错题，有时作业没有红订等。我认为，普通人与优秀的人可能只差自律这一步，所以，再接下来的这一周的学习中，一定要今日事，今日毕，做好自己该做的事，坚持锻炼，跟上班级的步伐。

甄昱森班会感受

今天听了班会自己的感受很深，当我听到学霸们在这样特殊的时期依然能做到非常自律，感觉自愧不如他们可以做到大部分时间认真听课和做笔记，我需要家长去监督我才可以实现，以后开始要着重提高自己的自律能力。同时我听课上不可以走神，这是我最大敌人。自己也要向学霸们强大的自律能力学习，自己一定要去努力做到自律。

王墨轩

下周是38妇女节我要好好去做饭感谢母亲的付出。再进后我会更加努力。

开完今天的班会，感受很深。特殊时期，医护人员在一线逆风而行，我们在后方放着一场抗疫的长假。停学不停课，为了我们的成长，各科老师为我们付出了很多，精心准备学历案和作业、录课、答疑、批改作业。而赵老师还要负责整个班级的方方面面的班级事务，督促我们锻炼身体、关注我们的反思、作业完成情况、上课情况，日复一日，真真为我们操碎了心。老师们，辛苦啦，谢谢你们！就像赵老师班会里说的，我也有想过的生活，也有自己想去的的学校，所以我会努力把该背的知识背下来，绞尽脑汁把题做出来，不把事情推迟到明天，枪响之后，我会努力跑在前头，让自己不断变强。你走过的路都算数，踏踏实实走好每一天！加油！

赵悉程班会感触

其实这一段时间以来，我的学习一直都是很迷，没有目标，没有方向，也找不到平常的对手，虽然只是每天做好自己的本分，把该做的做好，但是感觉自己还是没有上学期那样大的提升

上学期我有进步的，主要方面就是我可以不折不扣地完成老师的任务，本学期我给自己定上了目标，就是提升自己的行动力，也就是自律，我平常就是一个特别爱玩的人，对电子产品的诱惑，抵抗能力也十分薄弱，但是心里知道什么是对的，什么是错的？什么是应该做的？什么是不应该做的？既然有时可能做不到发自内心的自律也可借助外界条件使自己自律，初二下半学期一定要践行自律，争取更进一步

本次班会也使我见到了同学们的努力与认真，飞速成长，独行者快，众行者远，只有在同伴们的不断激励下，才可能更好的成长，在疫情时期，要以自己为对手，不断的超越自己，激发自己的潜能，得到一次质的飞跃。

薛鲁义

今天是第4次班会同时有很多感想，首先什么是自律，自律就是能做到严格的自我约束，有合理的学习安排，不对自己放松。尤其是在家自主上网课的日子，更要自觉严于律己，有了自律才会向自己的目标更进一步自律是梦想的基础，同时也是更好的学习前提。自律同时也要遵守时间观念，该做什么就做什么。在上网课的时间里没有人监督，这时候自律就显得更加重要，开学之后自律的会远远超过那些没有严格遵守要求的。

班会中的一句话使我很有感触，你背不下来的书总有人会背下来，你做不出来的题总有人会做出来，你堆到明天的事总有人今天完成，那么你想去的学校也就只能让别人去了。用不了多久，我们就会升入初三，在初三里节奏更加快，题型更加难，这时候一分一秒都显得宝贵，今日事今日毕，也是自律的一种体现。

在此谈自律时，也要想想自己身上的不足，上课时学立案与笔记没有了，老师的监督就显得不那么重要了，其实不然，在此关键时期一些细节的地方才显得格外的重要，这些细节还是我需要重视改正的。

有了自律才能有更好的成长。

杨思语

自律，控制好自己的心情。在特殊的时期，每天在家中围着电脑学习，难免会产生不好的情绪。再加上家长的几句唠叨，会有负面情绪。我们就应该管理好自己的情绪，认识他，接纳他！在学习时也应该做饭自律。不能受外界因素的干扰而打乱自己本已定好的学习计划。上课时也像再学校一样，不能随意走动、吃食物。自省+计划+执行+坚持+不断循环=自律。背书靠自己，没人会替你背；做题靠自己，没人会替你做；每天的任务靠自己，没人会听完成。如果有，那学到的知识也不是你的，你只能在旁边，等待着，等待着自己退步，没有人会陪你留在原地。“学习这条路上，我们阻止不了任何人成长，唯一能做的是让自己不断变强。”自律是超强的基础。所以我们应该自律，不断的学习，不能浑浑噩噩的度过一生。

陈晓羽

今天是网课开学后的第三次班会，今天的主题是“自律”，所谓自律，就是自省＋计划＋执行＋坚持＋不断循环。这段时间，课业难度跨步上升，上课时突然有些不懂的地方，作业也有些难点，上周的我一开始有些消极面对，但后来发现，问题累积越来越多，漏洞就越来越大，要及时采取措施，亡羊补牢。后来我反复看回放，课件，争取做到自律，克服自己的惰性。 你背不下来的书总有人会背下来，你做不出来的题总有人会做出来，你堆到明天的事总有人今天完成，新的学期，我希望自己改掉自己消极的态度，放下其他的事情，做到无压力，才能自律，从而迎接更多的挑战。

郭银贝：

其实之前就觉得郑雪睿、赵悉程他们都很厉害，也明白他们一定是付出了不为人知的汗水。但今天听赵老师说赵悉程的事时，我就觉得极度惭愧，想到了自己上网课的状态——上课的时候喝水，学历案有的题上课没时间写完过程下课也没有补，体育课有的动作也没有做够老师要求的数目，不够规范，上心理课美术课音乐课态度不认真……还有很多问题，虽然随着时间的流逝也在慢慢改善，但和优秀的同学相比还是很差劲。

我记得第一次看到“自律即自由”这句话是在精英中学上学的时候，那时的确是顿了一下，心里受到极大震撼，也坚持去做到了自律。后来转学到28中，我的第一感受就是“这里好自由啊”，渐渐忘了真正的自由是靠自律，成绩也不尽人意，慢慢下降。

成长有很多让人醍醐灌顶的时刻，可以是读了一个故事，听了一段朗诵，也可以是做了一件事情。

赵老师的班会，真真切切地让我醍醐灌顶了。

李曾琦

今天进行了全年级的心理课和班会。通过心理课，我明白了我应该时时刻刻的给自己定下目标，并同时为这个目标去努力。同时，直播课也提到了自律和自省，总结这三周的网课，我的客户学习效率还是不高，尤其是政治在前两周上完课后没有进行复习，有时写完作业的时间也很睌。因此我总结了一下，发现我的部分直播课结束后自主复习的效率没有合理掌控好，导致晚上需要花大量的时间写作业，很少的时间进行复习。下一周一定要抓紧白天课堂上的时间，在掌握住老师讲授内容的同时，也尽可能的多记笔记再刻好二十分钟里完成作业。

焦宣诺：

今天参加了班会以后，我的感想很多。经过了将近三周的网课学习，我收获了许多，同时也发现了许多不足之处。刚开始学习的时候，我并不自律，总是想着能够多玩一会儿，在提交作业方面也比较晚。我希望在下一周的学习中，能够认真完成好课前预习作业，认真通读课本，这样才能听得更清晰且轻松，在上课的时候一定要自律，认真听讲。课后认真完成并及时提交作业。当然，还要有及时的复习，在课下做一些练习来补充自己，比如说我每周的课外班作业。自省自律才会让我们进步，从此刻开始改变自己，自律自由，自律改变人生！

高天昊：

今天参加完心理课和班会，我的收获很多。我在心里课上学会了如何更好更高效的学习，在班会上，我也发现了自己许多的不足。我没有利用好课前时间，做好预习工作，上课也没有十分专注，在上美术课和音乐课时不认真，上完政治课后没有及时复习。每天晚上语文作业也提交的有些晚。我应该积极改进自己的不足之处，养成更好的习惯，积极面对每周的学习。

张瑞达

今天上午我们开了班会，听完，我感觉还是有差距。疫情严重，我们在家学习，自律就很重要。我在这方面做得还不够，看看优秀同学与我的差距，他们可以认真完成并上传作业和学历案，如果我不向他们看齐，也就难怪开学后会被分化出去。这次班会然我看到了自己的不足，反思之后，老师还为我们提出了要求，帮助我们更好地学习。并且，我也须作出自己的计划，今日事，今日毕，每天复习所学的知识。紧跟大家的步伐。

吴悠

关于这次班会课,我更加认识到了自律的重要性。越自律的人才能收获越多，自律和努力才是实现梦想的最好途径。只有自己自觉的做好每一件事情，哪怕是一件小事,才能真正的有所进步、有所成长。这次疫情对我们也是一场考验,在家自己上网课、做作业、复习整理都需要我们的自律，但是我在这些方面还差的比较多，要多向班级里榜样学习，真正做到、做好自律。

侯熙桐

今天召开了第四次网络班会，主题是高效，自律。我在这方面还不够，作业打卡很慢。高效自律放在现在可以说是学习技能和生存技能，高效确定质量，自律确定数量。自我控制的最好方法就是计划，就像程序。按要求来就成了习惯。从明天开始，继续按照老师的要求执行。向别人学习，走出自己的方法。

周子涵

今日听了心理课，感触很深，尤其是那段关于如何去未来小岛的过程，有人说要游过去，但我觉得通向小岛的路多种多样，成长的路上也是如此，只要我们付出辛勤的努力，那么条条大道通罗马，当然在成长的过程中，也会走弯路、也会有困惑、也会有无奈，但不要纠结，从自己的兴趣入手，从努力入手，从阳光的心态入手，我相信你终究会拥有一片艳阳天。

今天也召开了全校和19班的班会，主题是关于自律，召开这次班会的目的，我感受到赵老师对我们深切的期望，她希望我们能做到自我约束、自觉遵守纪律，很好地掌握线上学习所学的知识，因为初二下学期很关键，会出现知识上的分水岭，所以越自律越优秀。当然我在这段时间的线上学习表现也存在着一些问题，需要我去注意并改进，比如上网课时随便吃零食、课上以古怪坐姿听课，还不时有走动的现象，这些都是接下来线上学习应该注意的问题，我一定努力做到自律，做老师和家长放心的学生，做最好的自己。

最后，赵老师还特意提到了下周日一一三八妇女节，是所有妈妈们的节日，想到这段时间虽说没有去学校，但老师们都精心的录制了教学视频，父母每天为我们送上可口的饭菜，我充满了感恩之心，也非常认同赵老师提出的在这样一个日子表达对师长的爱，为父母做一日三餐，让他们也能感受到来自儿子的爱，最后，感恩老师，感恩父母，我一定做最好的自己。

陈佳宝

总体感受：听了今天的心理课以及班会后我感触极深，我们不能因为老师同学不在身边而欣然的跳入网课舒适圈，我认为在假期学习过程中最好的学习方法就是给自己制定一个符合自己的目标，而我的目标就是要做到班会上的自律公式：自省??计划??执行??坚持??不断循环，但是我认为这个公式对我来说还差一样东西，就是正确的方法，在之前的学习过程中我一直没找到适合自己的学习方法也因此使我的努力显示不出来效果，而在这次疫情之下就是我们找到合适方法的最好时机，不断尝试，尽全力跟上，总会找到最适合自己、最有效的学习方法的。最后我还想说的就是，希望我能在这次特殊的假期中，能够真正的突破自己、改变自己，不辜负老师和家长为我们提供的良好学习环境，不被任何人落下一步！

陈芊羽

加油！中国——班会随感

今天，赵老师又针对自省自律开了班会，我看到，同学们都做得很好，专注认真，是我的榜样。没错，我们阻止不了别人的进步，唯一能做的，是让自己变强。付出了不一定有收获，但是不付出一定没有收获，前程似锦和轻松是不能兼得的，而我们现在需要做的，是努力完成当下的任务，全身心地投入到学习中，不断成长。所谓知行合一，知易行难，这就需要我们时刻提醒自己，把握好每一个当下，让自律成为一种习惯，让习惯成就梦想，梦想铸就未来，我们的样子就是中国的样子，而我们的未来就是中国的未来，加油，自己！加油中国！

今天赵老师为我们带来了精彩的班会，让我感受深刻，班会首先让我认识到了网课学习自律的重要性，老师的那句：“距离初三还有多少天？”，让我感触很深，其实距离初三也就只有几个月的时间，这样离中考也就不远，所以这次班会大大增加了我的危机感，如果现在还不如发奋学习，每天认真完成学习计划，那么开学后你就会成为弱者。最后我也期盼能早日回到熟悉的教室，重新进入学习氛围。

做到自我学习

徐思诺

看了今天的心理课，我觉得让我有了很多的反思，原来在家里的学习方法有这么多，调整学习状态的方法也有很多，我深感之前的态度不够端正，有些该背该写的作业也没有好好的认真完成，有时很消极，认为是网上学习便没有了在学校学习的认真。但是却忘了真正能做到弯道超车，真正自律的人才能成为最终的赢家。通过今天的心理小游戏，我才深刻明白人生的泳道上，想要更快游到终点就必须要卸下很多包袱，轻装上阵。那到底该丢下什么 ，我们每个人心里都很明白，是游戏，是自己喜欢的享受，真正能放下这些东西的人才能早日游到自己的对岸。

自律，做到自我学习，做到真正学习！

李政达

今天老师又给我们带来了一节充满深度的班会，老师最想表达的就是要我们在网上学习中学会自律，并多次举例，让我充分意识到了危机感，如距离考试的时间和优秀的同学都在做什么，我也能感受到现在我的状态和在校期间有了很大的差距，现在太放松了，以至于没有了学习目标和自己的对手。在下一周的网络学习中，我一定要改掉自己的毛病，真正做到自律，从自身感觉到自己够优秀，并努力追赶那些优秀的同学，加油！

邱韵竹第四次班会感受：

得知又要延迟开学的消息，多少有些感到焦虑。总是怕自己跟不上节奏，不如学校的学习效率高。可看完了今天的班会，感到非常无地自容。

通过昨天的反思，以及今天的班会，发现自己做不到的事情太多了。当老师说到身边同学的自律学习生活后，发现自己之前觉得不错的地方非常微不足道。包括之前组内进行学历案上传时，自己的作业完成速度远不如组内的同学们。也还没有做到每天都思考询问问题。在没有人监督的情况下，有那么多人可以极度自律慢慢提升，向自己的目标一步步前行。我又有什么理由偷懒呢？特别是“自省加计划加执行加反复循环加坚持＝自律”这句话让我感触很深。认为这句话说的非常对。尤其是坚持和反复循环。一时的冲动干劲没有用处，要日复一日的坚持，有一个长远的目标，并永远坚持为之努力才能真正“反复循环”。在接下来的一周，我要按照老师提出的要求以及自己反省的缺点进行提升，争取早些改正，向优秀看齐！

高浩翔

这次班会让我知道了自律的重要性，我必须要制定自己的学习目标，以及如何完成自己制定的学习目标.我也反思了昨天的英语讲评试卷，虽然我全部都看完了，但是在听的过程中我有走神，所以我第一个要克服的困难是上课不走身。只要克服这个困难上课的效率会大大提高，我还要克服的是专注力，要克服这些困难我必须要一复一日的不断训练才能达到效果，才能跟进队伍。

刘彤悦

今天上午开了班会，主题围绕自律。老师先给我们分享了几位同学和家长写的感受，并讲述了13组的每位同学都很自律，每个课间都把笔记学练案作业上传，他们是我们的榜样。在接下来的时间中，我们也像他们一样自律，认真对待每一节网课，每道习题。老师还提到没有什么能够阻挡自律的同学学习的脚步，在这个特殊的时期，我们都应该认真对待学习，做好反馈。在接下来的时间里，我要不断寻找自己与其他优秀同学的差别，更加努力认真做到真正的认真过好每一天。

张昊阳

开完了班会，我觉得在自省自律方面做得还不够好，首先，上课还不够认真，课下的复习与预习也没有较明确的目标，效果大打折扣，所以我打算由此入手，先确定计划，再逐步努力，相信一定会使现状有所改善。

武玥宁

三月一日心理课感受

今天进行了又一次的班会，对学生在网课约束力上进行了帮助，教学。

网上课堂是一种不同于以往的的上课形式，但更需要我们认真进行。心理老师及时的给予了我们一些好的建议和方法，更助于我们的高效学习。所以自己也及时地利用起来，与家长一起进行更精密的计划和安排，让课堂更高效，更有意义，对以自己的不足，要直面，要解决。

网上授课是对毅力的考验，那么多的榜样都在努力着，自己更不能落后，自己走的每一步都算数，偷的懒也将成为人生的羁绊，所以现在就行动起来，不负青春，不偷让自己后悔的懒！

坚持，奋进，砥砺前行！

王思源

今天班会的主题是《自省自律 你走的每一步都算数》，听完后，对我而言，感触以及触动很大！回顾这三周以来的居家学习历程，结合班会上赵老师的教导。我深刻认识到还存在很多不足之处，比如：每天的计划不详细；字迹潦草等等。时间不等人啊，距离初三我算了一下，大约还有六个月，仅仅180天。从即刻起，我要改掉一些不好的习惯，做一个人自省自律的人。正如赵老师今天所言：自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的事情！现阶段我该做的事情就是学习。通过期末考试，我自己也认识到自己的问题所在，那就是背诵类的科目自己太懒，造成分数偏低，导致未能实现自我目标。主要原因还在自身！能自制的人，就是最强有力的人！

师兹腾

今天又开了一次班会，这次班会的主题是自省自律，你走的每一步都算数。

这次的班会重点讲的是学生在上网课时的约束力以及帮助。

这次班会让我触动很大，也让我发现了自己的很多缺点，如：不预习上课效率不高，计划太过简单等等…网上课堂能不能上好，靠的就是自律，所以，从今日起活动自律约束自己，改掉不好的习惯。

加油，用自己的行动证明自己，让自己的每一步都算数。

吴佩珊

我认为在这三周网课当中，我缺少的还是预习和复习。所以导致有时候写作业写的比较慢。我觉得我以后还是需要做到每天按要求复习和预习。老师安排什么你就要去做什么，不要有拖拉的现象。因为比你优秀的人，还在努力。我一定要在后面的学习当中发现自己的问题，及时反思，及时纠正

陈思翰

今天上午，先由心理老师给我们讲解了关于在家上网课自律的重要性，以及我们在接下来的网课学习中应如何做。接着，赵老师的班会对我感触颇深，赵老师给我们举了赵悉成的例子，我真的感觉赵悉成的优秀是应该的，他在比较乱的环境中，通过与家长沟通，制订了网课学习的规则，真的做到了高度的自律。与他相比，我真的还欠缺很多，我一定要向他学习，在完成规定任务后，再多找一些资料进行复习和巩固。就像赵老师说的，总会有人做的难题比你多，背的文章比你多，所以，如果你不努力，他上的学校就会比你好，将来的生活也会比你好。但我们没有一个人愿意将自己应有的生活拱手让人，那么我们就应该为之付出努力，还必须是真努力。我希望下周我可以严格落实赵老师的要求，让努力从现在做起。让自律始终伴我前行。

霍卓尔

今天，我们班进行了第四次 关于自省与自律的主题班会。通过这次班会，我明白了“你走的每一步都算数”这句话的真正含义。上网课时我们一定不能偷懒，认真落实笔记和学历案，开阔思路，思考问题。绝不能偷懒，利用上网课之由玩游戏聊天，这是自欺欺人，最终害的都是自己。你背不下来的书总有人会背下来，你做不出来的题总有人能做出来，你推到明天的事，总有人会在今天完成。

是啊，因为这次疫情我们不得不在家学习，这个特殊的课堂阻止不了任何人成长，在学习的道路上，唯一能做的就是让自己不断变强，利用这段时间进行弯道超车，不断进行自我突破，达到更高的高度。想想老师们日夜奋斗在电脑前备课的样子，我们怎能不珍惜时间，不负韶华，努力学习呢？

在接下来的学习里，我要认真落实笔记和学历案以及课下作业，积极进行体育锻炼，在小组内积极反馈接龙，为家长分担更多的家务，争取突破自己，继续进步。

梁可涵

今天赵老师给我们上了自律和自省的班会，让我也感受颇深。其实，赵老师说到了我的心坎上，我确实经常偷懒，赵老师说了，成长的路上，每一步都算数，每一次偷的懒也会变成我们成长路上的阻碍。所以，通过这次班会，我也一定要改正偷懒的毛病，每一步都跟上，老师要求的任务每一步都按时完成，让我走过的每一步都算数。

王存裕

今天我们进行了线上学习以来的第四次班会。这次班会给了我很大的触动。首先我们进行了全年级统一的班会，讲的是在假期期间关于心理的一些小问题和小方法。在这个不同寻常的假期里，保持一个健康的心理状态是非常重要的，如果你是以消极的心态去学习，你的效率肯定高不了，而且会烦躁，这会影响你和家人之间的关系。赵老师举行的19班班内班会更是给人以触动。自律，是网上学习必不可少的东西，自律到每一个方面，你的听课，作业，反思，整理，甚至到体育。这一切都是你越自律收获越多。赵老师还说了，有的同学都不认真听课甚至旷课，这是一种极其不自律的体现。每一个老师都很辛苦，都花了大量的时间进行备课。当你不认真上课的时候，你也要想一想你对得起老师的付出吗？这个超长的假期正是我们弯道超车的时候。我们都要更加努力，努力改善，提高自己。为中华之崛起而读书。

班会感受：

贾轩

经历过三周的学习，应该要深刻的反思，自省，到底有没有真正的做到自律。这三周的学习，我可能有些课并没有认真专注不走神的听，课下有的作业没有认真完成，认真红订，没有严格要求自己。但我从不适应，不认真对待，到每天积极专注上网课，找到学习中的不足和问题，并且逐渐适应这种学习方式，有很大进步。

自省加计划加执行加坚持等于自律，反思自己有没有做到这些，反思自己是不是每天都做到自律。如果每天不认真听课，草草了事，那么，根本对不起那些假期为全年级同学辛苦录课的老师们，操碎了心的班主任和任课老师。自律非常重要，只有做到自律，培养良好的学习习惯，找到合适的学习方法，今日事今日毕，坚持不懈，无需提醒的自觉。

苟一晨

今天是第四次班会，主要内容是围绕自律展开，在老师的分享下，我认识到自己的不足，在这三周的网课里，不能每天都做到高效自律。有的时候只是在电脑桌前只听不动笔，注意力也不集中，很容易被一些小事影响，同时也就错过了老师所讲的重点。但是看到老师的分享刘彤悦，陈芊羽等同学的作业，邱韵竹同学的笔记，看到自己有很多不如她们的地方，还有赵悉程同学，虽然我也有妹妹，但是没有像他一样，有时总会受到干扰，看到了自己的很多榜样，后面的网课以及开学后的课程中，要更加努力认真，做好笔记，学历案，作业，每天认真完成红订反馈，然后晚上对各科进行复习，在前面的心里课可也有提到，可以给自己做定一个目标，找一个对象或者让父母进行督促，每天要保持良好的状态，在家也要注意卫生，勤洗手，保持个人卫生。

你走的每一步都算数！真正做到自省自律。

袁浩翔

今天是第四次班会课，这次班会课给了我很大的触动，让我意识到了:自律是一件多么重要的事情。越自律，越优秀，等到开学时，自律的学生和不自律的学生就会拉开很大的差距。从每天的作业，早计划晚反思，锻炼，读书，记笔记，认真听讲，积极主动提问等方面。只有现在严格的自律，将来才会有所成就。在班级中，有很多同学高度自律，不论周围的环境是怎么样，专心致志的学习。我要仔细整理笔记，认真复习，今日事今日毕，绝不留到第二天。有什么问题主动问老师。让自己时刻保持清醒，有计划。现在走的每一步都算数。现在所做的都是在为将来打基础。现在不要只空想，不付出行动。每一个人的成功都是由他的努力学习，努力奋斗得来的。要从生活中的细节入手，自己做的每件事都要有意义，都要从中学到知识。学到技能。让自己的每一天都变得更加充实！

同学们观看班会的照片。

同学们参加完班会后的感受图片

3月1日拍摄我们的校园

美国总统罗斯福曾说：有一种品质，可以使一个人从碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。——共勉

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