宅家有方 自得其乐第十三辑健康加油站
原标题:宅家有方 自得其乐(第十三辑)健康加油站
健康加油站
运动小达人
0 1
运动小达人!
小班:
活动目标:锻炼下肢力量及爆发力
玩法:将绘本从小到大依次摆放,幼儿从指定地点双脚从上方跳跃,共五组。
中班:
活动目标;刺激幼儿前庭技能及本体感。增强核心力量。
玩法:将浴巾或者枕巾包裹在孩子躯干处,家长双腿分开呈半蹲式,将孩子提起前后摆荡。孩子将球投入容器内。
大班:
活动目标:锻炼下肢力量及爆发力
玩法:准备两张纸卡或呼啦圈为荷叶。小朋友跳进一张“荷叶”后,家长将另一张“荷叶”向前移动,小朋友继续调到另一张“荷叶”上。一个来回为一组,共四组。
02
生活好习惯
我会叠被子
每天孩子起床后,就只顾自己穿好衣服、裤子,而忽视了每天陪伴自己睡觉时的小被子。其实随着孩子的成长,只要是属于孩子个人空间的物品都要学会自己整理,养成良好的生活习惯。今天咱们来学习如何叠被子吧。
中班:我会叠被子
小被子,铺平整
两长边,拉拉手
两短边,点点头
抱一抱,好朋友
多练习,你一定能行!
营养小妙招
03
各式蔬菜饭团
疫情汹汹,我们过了一个最不寻常的春节,一个史上最长的假期。每天都被疫情牵动着,被“逆行英雄”感动着,除了这些忧虑和感动,普通的我们能做的只有 宅在家。15天几乎足不出户的日子,对成年人尚且难熬,对需要化身“宅精灵”的小朋友来说,更是一场重大的考验。宅在家里不出门,食欲多多少少有些退化,如何摄入足够量的主食,估计是和我一样的宝儿妈的困扰之一。今天推荐几款主食,简单、好吃,又兼备颜值,总有一款会博得你家娃的欢心!稻米篇:各式蔬菜饭团
各饭团,是我女儿最为钟爱的主食形式,每次食欲不佳,加点油盐捏成饭团,也能很顺利吃下半碗米饭。长长的假期,相信就算是对白米饭已经有些厌倦的孩子,对饭团也是没有抵抗力的。
加入蔬菜,不仅颜色好看,而且营养和口感也会更好。更重要的是,全程没有明火和生食,实在是作为在家和孩子一起进行的美食亲子项目首选。不要小看家里小朋友的动手能力,和娃一起把饭团捏起来!准备食材
热米饭300克、寿司醋15克、盐适量、黄油15克、西兰花100克、胡萝卜100克、肉松适量、玉米粒(可选)、海苔(可选)
操作步骤
1. 准备好所有材料,如果不做丑小鸭,可以不准备海苔和玉米粒。
2. 水烧开加入适量盐和油,将西兰花和胡萝卜分别放入焯水备用。
3. 西兰花和胡萝卜分别切碎,用胡萝卜切出小爪子和头冠。
4. 煮熟的热米饭加适量盐和黄油拌匀,晾到不烫手的温度后,加入寿司醋弄散。
5. 拌好的米饭分成三份,一份用来做丑小鸭,两份分别加入西兰花碎和胡萝卜碎拌匀。
6. 蔬菜饭团只需要将准备好的米饭装入饭团模装,中间放上肉松,再压上米饭,压紧就可以。
7. 没有加蔬菜碎的白饭团,用海苔和胡萝卜片、玉米粒装饰一下,做成丑小鸭饭团。
温馨提示
1.如果和宝贝一起制作,建议在完成前5个步骤以后,再请他来一起操作装米饭、压紧这些环节,宝贝能很快见到成品,会觉得很有成就感。
2.如果没有饭团模具,可以戴上手套捏成可爱的圆形。除此之外,大家也可以发挥创意,做出各种萌萌的造型。
3.宝贝操作比较慢,做完的饭团如果已经凉了,可以刷上酱油烤一烤或者煎一煎,会更好吃。
04
疫情小讲堂
如果带孩子出门该如何防护
少出门,就是最好的防护!如果必须出门,一定要戴好口罩,尽量自驾,少乘坐公交工具。如果路程近,步行是最佳选择。
1.必须戴口罩。
对以自我防护和降低呼吸道感染风险为目的的孩子而言,在医院、密闭空间、人流密集等场所,均应佩戴一次性医用外科口罩;在人口密度不高的通风空阔的场地,可暂不戴口罩。
2.外出时建议随身携带纸巾和含有酒精成分的免洗洗手液。
咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻,用来捂住口鼻或擦鼻涕的纸巾应包好并弃置于有盖的垃圾箱内。外出中不方便用流水洗手时,咳嗽、打喷嚏、给孩子擦鼻涕后家长可使用含酒精成分的免洗洗手液消毒双手,婴幼儿应使用婴幼儿专用湿巾。
3 .外出可以带上手套,任何手套都可以,但不要带潮湿的手套。
尽量减少接触公共场所的公共物品。教育孩子外出时不要到处乱摸,不确定手是否清洁时,避免用手触碰口鼻眼。
4.外出回家后,应先脱衣服换鞋,然后认真洗手、清洗面部。
如果孩子配合,可以清洗鼻腔和漱口。外出时穿戴的衣物、手套和携带的物品,如有怀疑沾染病毒的可能(如发热门诊就诊),应及时清洁消毒。
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