初三说明文：中学生应该如何缓解压力

什么是压力？压力可以被解释成是心理上的一种负担。压力会使一个人不开心，感到疲累和失眠。那试问压力从何而来？压力的来源有很多，例如金钱压力，生活压力，学业压力和人际压力。请不要以为中学生不会面对金钱压力，因为有些中学生面临家境贫困的问题，因此他们会做些临时工以填补家用。然而最为严重的就是学业压力，莘莘学子的学习压力来自父母的期望，老师的嘉许和对自己的要求。常常有报道学生因不堪学习压力和成绩达不到自己的理想而自杀，将自己的后半生断送在死神手上，让这芳华年纪就这么静悄悄地消逝了。这不仅让父母哭断了肠，也事得各界注重这个赵势若趋的问题了。

中学生的学习生涯大多数都是在沉重的压力中度过，我们常常会感觉透不过气，那是压力形成的负担压在我们的心上，让我们感到疲累。所以，我们必须寻找方法纾解压力，其中一种很有效的方法就是运动。我们可以通过一些轻松的运动，例如慢跑。慢跑时一种跑步运动。在过程中，我们能调节呼吸频率，放松身心。运动过后流出的汗水就好象压力一样一点一点的流逝，让身心获得大解放。此外，运动也能减轻肥胖问题和使头脑得到一个清晰的思路，我们得以忘记烦恼和压力，拥有美好的心情去面对明天的挑战。

此外，找一个好朋友来谈论心事也是其中一个纾解压力的方法。在课业上面对问题时，我们不妨找朋友来分担我们的问题。我们可以通过他们给予的意见和经验，做出判断，并找出解决压力和烦恼的良果。我们也可以和他们分享一些在家里，在学校或者在其他地方发生的事，并开怀大笑，消除压力，因为人们常说：“笑，可以让一个人快乐，并从烦恼和压力中释放。”

另外，旅游也能让我们纾解压力。我们不一定要出国旅行，我们可以选择在国内进行旅游计划，例如在金马仑高原逛逛。在金马仑高原，我们可以体味到空气中飘着的茶香味，品尝到新鲜出产的草莓和呼吸清新空气，让它们带走我们的压力。除此之外，我们也可以在云顶高原上玩云霄飞车，让压力跟随着我们的呐喊留在云顶高原。但其实，一次简单地回乡探亲，见到思念已久的亲人，与他们聊聊天，玩玩小游戏，再次回家的时候，压力就会被我们抛诸脑外。

为了纾解学业所带来的压力，定制一个适合自己的时间表是个良好的方法。首先，我们可以找来一张白纸，在上面画上表格，并填上每天要做的事，然后贴在书桌上，这样的话学习人生不但有了规划，还能够减少多余的压力和烦恼。看到大考的脚步接近时，我们时常会乱了阵脚，倍感压力，但其实我们不用害怕。每天读一点，一步一步跟着计划进行，我们才不会感到压力和紧张。

此外，适时和朋友，家人去逛街，看电影，也可以纾解日积月累的压力。我们不一定要大买特买，走走看看，到电影院一起看不敢单独看的恐怖电影，鬼片，大喊过后，压力也会渐渐地被解放，心情也不会再是像被大石压住心口的沉重。和家人外出可以建立愉悦的气氛，减少烦恼；和朋友一起外出，只要是适量且和对的朋友，并不会带来什么坏处。

总归而言，心病终须心药治，解铃还需系铃人，如何纾解压力须看个人的意识。找到对的方式，压力不再是阻力，而是满满的动力。我们应该努力去寻找解决问题的方案，而不是一味的逃避，逼自己走上绝路。