结合实际谈一谈 如何有效管理压力 提升教师心理健康?请注意作业提交截止日
结合实际谈一谈,如何有效管理压力,提升教师心理健康?请注意作业提交截止日期是2014年7月18日。 提交者: 杨文芳(提答题内容: 教师的主要压力来源在于学校、家长、社会对教学质量的要求与学生现实状态之间的矛盾,而解决这一矛盾的最终结果必须提高教学质量。这就需要学校引导教师采取切实可行的措施提高教学效益。首先,要提倡精讲精练,许多教师正课上讲不完,还要在自习课上讲,课堂教学效率极低,课后习题不是精挑细选,学生作业量自然很大,这不仅把自己搞得筋疲力尽,而且也占用了学生独立思考的时间;其次,要充分利用记忆规律,巩固知识点,减少学生的复习用时;再次要重视集体备课,充分利用集体智慧,变个体劳动为团体协作;最后,要注意德育与智育并重,教师的教学效果必须要通过学生来体现,教师不仅要抓好自己“教”的工作,还要抓好学生“学”的工作,只要学生能不松懈,做到“堂堂练、日日清”,学习没有断层,成绩自然不会太差。 如何缓解教师的工作压力,维护教师的心理健康,是当前教育界普遍关注的问题。造成教师工作压力的因素有很多,这种压力也对教师造成了一定的危害。正确地应对这种压力,对缓解目前存在的教师职业压力具有积极意义。 1.改进学校的管理模式,满足教师的合理要求 将学校视为不仅是学习的场所,而且是教师发展的场所,其宗旨是以课程改革为内容,转变教师观念为重点,培养教学科研能力,完善自我,超越自我,成为学者型、专家型教师。让教师的不同观点在相互撞击中充分磨擦,在各自的反思中产生共识,总结自己的教育、教学经验,创造出独具特色的教学风格和教学模式。学校应为每位教师提供展示自我和发展自我的机会,让教师感受到自己的价值,从而激发教师的内驱力,扫除不合理管理带来的压力。 2.建立教师心理辅导室,为教师排忧解难 一个身体健康、心理健全的教师,才能应付日常工作,才能培养出身心健康、高素质的下一代。目前,社会各界对教师期望甚高,教师承担着教书育人的重担,长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。因此我认为学校在管理上应加强人文关怀,建立教师心理辅导室,为教师排忧解难。.正确认识自我 正确认识自我,包括认识自己的个性、兴趣、优点、缺点、工作能力及所负担的角色,有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势,在教育教学工作中扬长避短,根据个性特点,采用灵活的、适应时代变化的教育策略,以化解职业适应障碍,提高工作效率,如依据自己的性格是内向还是外向,处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。 以积极的态度面对压力 教师在从事教学工作时,难免有工作压力。当压力构成个人身心伤害和效能降低时,教师应学会自我调节,正视生活和工作中的挫折和困难,调整好心态和情绪,学会自我减压。在注重业务学习的同时,掌握一些心理保健方面的知识,通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养,磨练自己的意志品质,增强感受及抵抗工作压力的能力。 树立终身学习理念 随着社会的进步,社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐,适应时代的要求,必须不断学习,牢固地树立终身学习的理念与意识,将学校视为自己不断学习的场所,将教育教学改革视为提升专业能力的机会,对自己的知识与经验进行重组,解决自身在教育教学中遇到的问题,有效地促成专业潜能的发挥,缓解工作压力。 保持良好的人际沟通 保持良好的人际沟通,是缓解工作压力的重要途径。沟通的好处是既能了解别人,又能从别人那里进一步了解自己能容纳别人与自己不同的观点,这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧,做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解,这样会加强人际间的互助关系,以积极的人生态度与他人和谐相处,减轻来自同事之间的压力。 当然,缓解教师工作压力不是一蹴而就的,它是一项系统工程,也是一件长期的工作,需要我们长期不懈的努力。教师的职业压力不可能完全消失,也许目前教师的工作压力得到了缓解,又会有新的压力产生。但只要我们共同努力,从内心认识到缓解教师工作压力的重要性和必要性,我们就会把教师的工作压力缓解到一个适当的度,进而转化为工作的动力,适应职业发展的需求,以不断的创新精神推动素质教育。这也是新课程改革下社会对我们教师的一种期望和要求。所以,对如何缓解教师的压力,特别是新课程改革形势下教师的压力,应成为目前教育界重点关注的问题。