青少年不想起床睡懒觉 做家长的该怎么办

quot; 您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。失眠治疗:1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。因这些药物都是处方药，需要去医院就诊后医生开具。 建议: 自我催眠是一种心理疗法，屡试不爽。其实我们所采用的数数、背诗就属于这个范畴，原理都是一样，就是要把精力、精神集中在某一个点上。如边听边数着自己的呼吸，脑海里始终就想着同一个画面，或者某一个字，常常就想着蓝天白云，或者在心里默默的反复写划着“静”字。也可以不停的暗示自己：“我累了，我该睡了。”或者告诉自己：“我正在进入美妙的睡眠当中。”通常翻来覆去睡不