分享三道我喜欢的玉米美食 一粥一菜一汤 小伙伴们不妨尝试一下

玉米是一款老少皆宜的食材，含丰富的维生素C，多种矿物质、富含膳食纤维，热量适中，是五谷杂粮中一种。

玉米有哪些做法？

玉米的吃法很多，比如说水煮玉米、烤玉米、做成玉米汁、打成豆浆，做玉米粥、玉米饭、拌沙拉都可以。在菜肴烹饪方面，玉米籽可以作为配菜，与各种食材搭配，色泽明快，营养丰富。也可以将玉米切成段，炖汤。干的玉米也可以打成碎渣，成为玉米糁，煮粥很不错哟；或磨成粉，做成各种玉米点心，比如玉米发糕，玉米松饼等等，用途非常广泛。

下面就分享3道我喜欢的玉米美食，希望大家喜欢！

第一道：紫薯玉米粥

推荐理由：中国人中国胃，早上喝点粥暖心暖胃，舒坦惬意！紫薯是低热量食材，搭配玉米，不仅色泽靓丽，而且营养丰富哟，比起光吃大米粥，热量更低。

食材：

紫薯：1-2个，新鲜玉米粒：半根的量，大米：适量。

制作步骤：

1、大米淘洗干净，紫薯洗净去皮，切成小块，玉米洗净，剥玉米粒备用。

2、所有食材倒入电饭锅，加入适量水，选择“煮粥”功能即可。

3、搭配上各种早餐，开吃！

第二道：三色粒炒虾仁

推荐理由：夏天到了，菜肴也要颜值小清新，口感清爽，这道菜炒起来很简单快手，色泽靓丽，清爽美味，好吃低脂，特别适合夏天！

虾仁：适量，新鲜玉米粒：适量，胡萝卜丁：适量，新鲜豌豆：适量。

1、虾仁洗净，放入适量料酒、盐、白胡椒粉，腌制15分钟。

2、玉米剥粒，胡萝卜切小丁，豌豆洗净备用。

3、锅热油热放入虾仁翻炒至变色盛出。

4、锅中留油，放入三色粒翻炒一会，再倒入虾仁翻炒均匀，加入适量食盐调味。

5、清爽美味、营养低脂的“三色粒炒虾仁”就做好了，开吃吧~

第三道：玉米山药炖排骨

推荐理由：夏天到了，依然要注意营养的均衡补充，排骨肉质鲜嫩，脂肪含量少，富含优质蛋白，口感不腻，适合夏季食用~

玉米：一根，山药：一根，排骨：3根，枸杞：适量。

1、排骨洗净，焯水备用。

2、玉米切段，山药去皮切段备用。

3、所有食材放入高压锅，加入适量清水，用“炖肉”功能运行一个程序。

4、出锅前撒上葱花，加入食盐、白胡椒粉调味即可。

三道我喜欢的玉米美食就做好了，一粥一菜一汤，营养美味哟，喜欢的伙伴不妨尝试一下，期待你们的美食作品哟！

伙伴们，你喜欢吃玉米吗？对于玉米这款食材你还有哪些不错的吃法呢？欢迎在评论区分享哟！