好与不好 都在感受里——记第三次沙盘游戏报告分享

【晓妞丫丫专栏】

好与不好，都在感受里

——记第三次沙盘游戏报告分享

原创作者|晓妞丫丫

沙盘游戏之前，我就想利用这个机会，回现一下我们小时候的场景。那时候，我们五个小伙伴一起玩得嗨皮。每个假期，我们盼望菊从县城回来，就像现在，我们盼望她从上海回来。

这次沙盘游戏规则很少，比如：可以一次拿很多，一共六轮。

我想就用这六轮把我们小时候的天地呈现出来，因此虽然每一轮都去关注一下整体沙盘，但是我没有过多参与整体的布置。

摆放沙具的同时，我的脑海中就出现小时候河边的景象：那时候小河的水很清，河底有好多干净的石子，被河水经年累月冲刷得圆润。拿起石子在大石板上一划，还会划出各种颜色。

河岸的沙地里大大小小的石头很干净，离岸稍远的地方有一片杨树林，林子那边是可以长出各种庄稼和蔬菜的农田。

那里是我们的乐园。脑中回现出来的场景被我用沙具呈现出来，感觉离我要的效果差很远。和上次为女儿们幻想出来的场景相比，我对这次亲手再现出来的世界非常不满意，小时候的很多感觉没有得到精准的表达。

在我放第一个沙具之前，伙伴开了一条短短的河流，沙被这条河流分为一大一小两部分，我在拿着象征树林的一簇干枝时，想着把它们摆放在哪一边，如果放在小沙滩上，那整个小沙滩别的伙伴就放不上东西了。我在大沙滩一面选了离河流很远的一处角落栽植上童年记忆里的树林。

后来我又摆放上鹅卵石、花丛，我把伙伴开到一半的河流继续开通下去，因为那片树林要临水，才可以生长得很好。我在开出来的河流里摆放了精心挑选的三只小鱼，这三只小鱼和我们小时候河里的很相像，六轮我放弃一轮。

在挑选沙具的过程中，我感到很艰难，很难找到理想的那个象征。我感觉到在我很困难地寻找过程中，有一点小小的情绪要出来：为什么这么多的沙具偏偏没有我想要的。但是这种刚刚萌生出来的情绪，被我很快打消了。

为什么呈现童年的场景，选择的每个沙具都感觉那么牵强，这个场景没有使我充分感受到童年记忆里的那种感觉？

后来我在想：也许对于每一份回不去的时光，重新体验都是一种变了味的怀念。即使那是一份最珍贵的记忆，时光还是不断向前。每一段时间逝去就永远过去了，珍惜当下，放眼未来也许会更好一些。

很长时间我就一直有一种愧疚，对菊与我之间付出与接受的不对等。从小时候因为物质的贫乏，她一直给予我很多。

在乡下时，她家住我家对门，她家搬到县城以后，她也一直记挂我，那时候上初中，需要几里地的路程。在她的想象之中，每个冬天的早晨我一手扶车把，一边使劲蹬着自行车，就着冷气吃烤红薯。

她是流着眼泪和亲戚说到想象中的这个场景，这个她说着想象出来的场景深深地留在我的记忆里。

她常常给我寄毛巾、笔记本等生活学习用品，不断给我写信，在生活上帮助我，学习上鼓励我。

初三紧张地迎战中考，不想因为向家里要钱惹爸妈吵架，学校需要订复习材料时，我给她写信，跟她借钱，她很快给我寄15块钱。这钱一直没有还回去。

现在，她买衣服的时候会想到我，非常欣喜能为我设计每个场合都可以搭的服饰，几千块钱的鞋也舍得给我。

她只是说：这是我们的缘分，对门的姐妹。

我想她在那么远的上海，是希望我能常去看看她的父母，希望我能和她疼爱的唯一的妹妹常常见见面，聊聊天。

可是，每年我和他们见的面屈指可数。我感觉她对我是要失望的。这种感觉不知道如何去化解。

记得吕老师似乎说过：好与不好，去认真感受。

我在担心什么呢？我担心她为我付出那么多，而我最终却令她失望。她在职场行走自如，但是事业成功的她渴望心底有一份淳朴永远留存。这一段时间，我在用心感受，无论是好的还是不好的感觉，我试着体验她的失望。逐渐我感觉到，她的失望是我的一种想象。

认真感受那些令你舒服或者不舒服的感觉，认真在感觉里，就真的不再担心。

我在摆放沙具时，伙伴注意到我的一个细节：我在伙伴摆的山坡试着放一个台阶，我觉得有这个台阶上山会更方便一点。试着摆放一下感觉很突兀，我把台阶放回沙具架。

伙伴问我时，我就说出了我的想法，他说：你为什么不试试把台阶埋起来呢？我们找来那个台阶，把它埋进沙里一部分。

我说：这是我要的效果。可见遇到事情不要轻易放弃，要多些尝试，也许就会找到解决办法。

还有一个细节：我为我那片树林把伙伴开了一半的河流继续开下去，伙伴说她开那条河流时感觉大家都在看着她，很着急，就弄到一半，看我帮她把河流开通了，心里特别舒服。

听她这样分享我特别高兴，我在为我自己做事情时，被她认为是在帮她。可见，在认真做好自己事情的时候也会不经意间帮到别人，温暖人心。

在我开通河流时，两匹马正在河流的地方，需要挪动一下。我几乎没有犹豫就顺着它们要去的方向放在了路的尽头，我认为他就是想让两匹马向着那个方向去，至于走到哪里不过是时间问题，他不会有想法。

后来我注意到他把马挪到了起点，他认为它们是刚刚出发，时机未到，还没有到那么远。

人在解释别人的想法时往往太过主观，总是在判断别人时把自己的意念投射进去，一些时候你的认为是不正确的。

这次沙盘，最大的体验就是遇到的事情无论好与不好，认真去感受、去接纳，不回避，那些不舒服的感觉就会渐渐消失，人就会越来越自在，“自由自在”。

“沙盘心理技术的主要功能是治愈，是通过在沙盘工作过程中‘以游戏的心态积极、认真、用心参与，带着关爱陪伴、守护、分享、关照，耐心倾听和等待（静待花开），默默欣赏，用心感受，必要时的真诚分享’获得治愈，而不是分析、解释、评估、判断。”

作者简介：晓妞丫丫，育有二女，国家二级心理咨询师，90级中师生，工作之余写走心文字。看好文，写好字，带好娃。文字有光，照亮生活。

（本文为晓妞丫丫原创投稿）