湿气重排便困难 3招教你祛湿气 干货文章 建议收藏
都说湿气重对身体危害大，我还不信，这回算领教湿气重的厉害了。我最近总是大便困难，上完厕所后，大便会粘在马桶上，很难冲，身体也感觉不舒服。于是我就去看了医生，医生告诉我，这是因为我体内湿气重所导致的。身体湿气重会导致便秘，让人排便困难，大便不成形，医生建议我要及时调理祛湿，又教了我3招祛湿气的好方法，在后面我会把这些分享给大家。
医生介绍说人体湿气重，除了便秘，还有5大表现！
一、四肢无力，没精神
有些人湿气重会感觉一天到晚都没有精神，干什么都没有心气，浑身没劲儿，四肢无力。每天睡的时间明明不少，但早上起来还是会感觉像是没睡醒。其实这些都是人体湿气重所导致的。
二、吃饭不香，嘴里没味
湿气重还会影响人的脾胃功能，人会觉得吃饭没有食欲不香，没吃多少就觉得饱了，而且嘴里总是没味，这些也都是湿气重脾胃功能下降所影响的。除此之外，还有些人会出现胃胀、消化不良等症状。
三、女性妇科问题
女生要注意祛湿气，防止身体湿气重。湿气重会形成很多女性妇科问题，比如湿气重会导致女性白带过多，而且有些女性会小便浑浊，会有阴部瘙痒等症状，这些也都是湿气重惹的祸。
四、关节酸痛
有些人可能还不知道，我们有时关节酸痛也与湿气重有关。当人体内的湿气，进入到关节后，会让我们气血运行不通畅，会导致手脚关节酸痛，严重了关节会伸展不开。
五、湿疹
体内湿气重，还可能造成湿疹，湿疹属于一种皮肤疾病，发生了湿疹，皮肤会有红色丘疹、瘙痒等症状。
导致湿气重的祸根是什么？
一、多雨季节
湿气重的原因有很多，比如说季节，春夏两季常下雨，空气潮湿，这时人体内的湿气就比较重。
二、错误饮食
除了季节因素以外，导致我们体内湿气重的祸根，可以说是我们一些不好的饮食习惯，比如有人经常吃肉，不吃青菜，吃的过于油腻，口味太重，或大量吃过甜的食物，以及油炸食品，还有些人喜欢吃生冷的东西，以上这些不好的饮食习惯都是造成体内湿气重的主要祸根。
祛湿气三招干货
下面分享一下医生建议的3个袪湿气方法：
一、艾叶泡脚
医生建议，湿气重的人，可以选择用艾叶泡脚。我们准备一锅水，里面放上适量的艾叶，我是抓了一大把艾叶放到了水里，点火把水煮开，等温度凉到差不多的时候，就可以泡脚了。
湿气重的人，用艾叶泡脚袪湿气，要注意两点，首先艾叶泡脚的时间不要太长，大概20分钟左右，或是你感觉身体微微出汗就可以了。其次要注意泡脚的水要没过我们的脚踝，这样祛湿气的效果会好一些。
二、红豆薏米祛湿茶
建议湿气重的人平时可以喝一些红豆薏米祛湿茶进行调理。红豆薏米祛湿茶有排毒、利水、袪湿气的作用，特别适合湿气重的人日常饮用。
三、加强运动
身体湿气重的人都特别懒，因为湿气堆积在体内，四肢无力，这时肯定特别不愿意运动。但是你越不运动，你的湿气会越重，湿气越重你的脾胃功能下降的就越厉害。所以袪湿气一定要加大运动量，我们可以选择快走、跑步、广场舞、打羽毛球等。湿气重的人要多运动多出汗，这对排湿气非常好。
以上3点就是医生对我的建议，同时医生提醒我，湿气重一定要控制饮食，饮食不能过于油腻，要合理搭配，每顿建议八分饱。
湿气重的人想要祛湿，一定要坚持，要了解湿气重的危害，要明白祛湿气的重要性，要坚持到底。生活中还有大量的人，对如何排湿以及湿气重带来的危害还不知道，分享给他们，让大家了解，让我们的每一位家人，都能拥有一个健康的身体。
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