这篇文章是专门写给那些做事无专注力 工作效果低下的人……
还有谁……想知道.....
每天花费30分钟，刻意练习，培养专注力的三种方法
你身边或许有很多朋友或同事，业余时间通过副业创富，有人还身兼多职，拥有N种增加收入的方法，你会好奇……
他是怎样利用时间的？同样是一天24小时，怎么他就仿佛拥有48小时，一天可以完成多件事，而你看似非常忙碌，总是感觉瞎忙……
亲爱的朋友，你好，我是少辉，一名非常注重个人副业收入的个人创业理财顾问，专注本行业已经四年，总结了一套每天30分钟培养专注，并拿到结果的方法体系……
你思考过吗，为什么你那么忙碌，总有做不完事情，每天废寝忘食的工作，却没有好的结果，想做点兼职，总是没有时间，因为……
你做事情没有主次，没有认真地规划每天的时间，想到哪做到哪，丢三落四，总想把所有事情做的更完善，结果……
下班前，还有几件事没做完……从今天起……我要教你……
如何每天花30分钟培养你的专注力，然后经过刻意练习，让你拿到结果……
在互联网圈里，有一个非常流行的公式……
专注力＞时间＞金钱
这个公式表明，你要有更多时间发展副业，那就必须要提升自己的专注力，让自己的人生更加高效，接下来，我将教你如何快速提高自己专注力有最有效，最快速的三个方法……
第一种：你每天为自己至少找一段30分钟的专注时间
在我们的日常生活中，也话你从来都不重视自己的专注力资源，即使你拥有大量的时间，也会被人为地切割、碎片化并浪费掉，或许你确实找不到自己的专注力时间，比如……
你的老板跟你说，希望你在未来30天的时间里，每天能留出30分钟的时间跟他交流，称这样对你未来的升职加薪会有帮助，又比如……
你的客户对你说，希望你在未来30天的时间里， 每天能留30分钟的时间来跟他进行合作方面的交流，他才会在你身上追加合作的金额，在这种情况下……
你的老板和你的客户都提出了这个30分钟的要求，你会拒绝吗？我相信你一定不会，但是……
你的人生当中，最重要的客户和老板其实是你自己，请你一定要每天给自己留至少一段30分钟的时间……
我认识的一位小张，就很会利用自己的时间， 每天至少有四段专注的时间。早起后的时间、上下班通勤路上的时间、提前到达公司后思考的时间和下班后在家里的时间，如果……
你是一位宝妈，从照顾宝宝睡觉后到睡醒之前的这段时间，也能挤出一段30分钟的专注时间。
你可以试着记录自己一整天使用时间的情况，可以更加容易找到你的专注时间。
第二种：无人打扰的情况下，如何保持专注力？
有时，在没有任何人打扰的情况下，你看起来是在很专注地阅读一本书，但是30分钟后，发现那本书讲的什么内容，已经完全忘记了，这是因为……
在阅读的过程中，你的大脑出现了各种各样的想法，根本没有静下心来去读书中的内容，你可以想象一个场景……
假设今天是双十一，你给自己安排了30分钟的阅读时间，当你读到第5分钟的时候，你的头脑里出现了一个念头：我添加在淘宝购物车里的那些物品好像还没有付款，我现在要马上去付，你是不是……
会放下正在阅读的书，去淘宝购物车里付款？付完款之后，你还会抑制不住地继续浏览淘宝店铺，这样不知不觉两个小时就过去了，看到这里……
是不是你感觉到，这描述的简直就是你自己呢？遇到这种情况你该怎么办？接下来，我给你分享一个特别简单的方法，这个方法需要你准备……
一个笔记本以及一支笔，当你正在读书的时候，头脑中出现的任何一个想法不要着急去执行，而是把头脑中的想法都记录在本子上，比如说……
阅读到第5分钟，想到没结清的购物车，那就写到本子上……阅读到第10分钟，想到晚一点要给家人打个电话，也不要马上打，同样记录在本子上……也就是说……
你专心阅读的这30分钟里，应将头脑中出现的任何想法全部转移到笔记本上，我把这个方法分享给很多人用过，他们都说把自己大脑里的想法通过写的方式转移后，专注力确实得到了提升。
第三种：有人打扰的情况下， 如何保持专注力？
被别人打扰，分三种情况……
第一种情况：打扰你的人特别着急，需要你马上帮他处理事情，应对方法是，快速把手上正在做的事情写到旁边的本子上，然后去帮助对方。
第二种情况：打扰你的人没那么着急，你可以反问他，能不能等你把手头上的事情处理完后，再帮他处理事情。
第三种情况：对方找你的事情不需要你今天完成，过两天完成也可以，这种情况下，你可以请对方给你发一封邮件或微信，并写清楚需要完成事情的截止时间，你把自己手上的事情处理好后再去处理就好。
以上三种情况不止是面对职场，生活中处理被干扰的情况也是同理。最后提醒你的是，要养成不定期关闭手机的习惯，这也是保持专注力非常重要的方法。
除了提升专注力，我再教你一个四象限法则，帮你提升时间管理能力。这个方法是美国管理学家史蒂芬提出的，它把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分……
分为四个象限，分别是重要紧急的、重要不紧急的、不重要紧急的、不重要不紧急的，并把自己要做的事都放进去，如下图……
实际上，很多时候你会发现最后一栏的任务根本没必要做，它们只会浪费你的时间。有时候我们会优先处理不重要但紧急的任务，因为……
它在时间上非常受限，在处理这类任务的时候， 首先要考虑的是这项任务的紧迫性，除非是非做不可的急事，否则还是倾向于处理重要任务 ，毕竟……
每天会有很多突发事件，如果你的时间与精力都用在救火上面，那么效率就会大打折扣。
学会高效之后，我跟你再来谈谈如何分配休息时间，就像手机没电的时候需要充电一样，我们也需要通过休息来恢复精力。
第一种休息方式叫做被动休息
我想问你，你是渴了才喝水，饿了才吃饭 ，困了才想睡觉这一类型的人吗？
如果你的答案是yes，你就是被动休息类型的人，很多人认为自己不是，但经过仔细观察，会发现自己确实是这一类型的人。如果你是，需要注意的是，你现在的饮食和作息时间都是不够健康的，需要改变……
第二种休息模式叫主动休息
这类约占30%，还拿刚刚的例子说，如果你发现该吃饭了，你会选择先去吃饭，再考虑怎么样把工作完成，你就属于主动休息这一类型的人，如果……
你能做到主动休息 ，你的精神状态和精力都不会差，那么，你才能成为一名高效能人士，如果……
你想让自己的状态更好，让自己每天都能保持饱满的精神状态，你就要采用……
第三种休息方式－－仪式感休息
比如养成保持运动的习惯、定期旅游、放松身心等，还有养成暍下午茶的习惯，保持每日思考等，永远不要忘记一点，你之所以这么努力，就是为了能够拥有更自由的状态去享受人生……
仪式感的休息和充满效能的时间管理要充分融合，才能让你的人生更高效。
好了，今天关于如何刻意培养自己的专注力，就分享到这里，如果……
这篇文章对你有所帮助，转发出去，让更多的人受益，如果……
你也想通过提高自己的专注力，更高效的地工作，创造副业收入，那请关注我，下一篇文章我将分享，如果专注某一领域，设定你自己的独特定位。