如何在行动中摆脱焦虑情绪？

文|牛魔王爱写作

1.

为什么，我们总是那么焦虑？

写这篇文章的时候，我与妻子正在看一篇介绍最强大脑选手王昱珩的文章。

提到王昱珩，我们免不了对他的人生状态表达出无尽的羡慕。

清华毕业却没有上过一天班，天天带着女儿玩，满世界体验着这世间的美好。这样的神仙日子，放眼世界又能有几人？

末了，妻子说一句，啥时候我们能这样就好了。

对话到这里，我突然就意识到，这不就是一种焦虑的表现吗？

为什么生活中我们总免不了会出现这种局面？

在我看来，所有我们产生的不满足，或是对某件事所产生的焦虑，其实根源全在一个点:过度的欲望需求。

更大的房子，更好的车子，更多的票子成了我们衡量成败的重要标准；更好的学校，更舒适的环境，更大程度的享受在影响着我们对人生美满的判断；

一切让我们感觉舒服的物质条件、非物质感受，似乎都在不约而同向我们强调，你得跑得更快些，站得更高些。

可是，我们也经常忘了一件事，我们所有人都会对欲望和需求产生依赖性。

一旦有了依赖，而最终一切又不能如我们所愿时，那个时候，我们就会对因之产生的强烈落差感到极度的不适应。于是，焦虑就随之而来了。

2.

在我的写作成长之路上，一样有过不少焦虑至极的时刻。

记得有一回，我去投稿某公众号。

苦心写就一二千字，我自信满满地提交了邮件，期待着编辑给我发来好消息。那时候，我认为自己的写作水平，是足够变现的。

可是等了一个星期，也没等来过稿的通知，我才意识到我失败了。但我不甘心，继续投了其他公号。

然后迎来了第二第三第四次失败。

几次变现无果，我开始感觉到沮丧。最后一次投稿等了一星期后，我陷入了消极悲观的情绪中，想着自己不适合写作。

在我的认知当中，我极需要外界对我的认可，我在心底期盼着别人能够因为我的文字，觉得我是个厉害人物。

渴望认同，是我心底的强烈欲望。可投稿变现失败，就像一棒子打在我欲望的虎口上，让我好像快要握不住手里的“写作梦想”。

欲望横亘在前，但满足欲望的手段却远远不达标，所以我焦虑了。

3.

后来，我是怎么摆脱这种焦虑，继续坚持写到今天的呢？

在一个我仍旧萎靡不振的午后，我跟老友A闲聊了一会。

我们之间的对话，总是绕不开写作这件事，也常谈及写作那群人。

忘了当时我们谈到了谁，可最后老A说了句，终究还是靠我们自己踏实去走才行啊，就算现在我们的状态看上去真的很傻很不可取。

咦。

对啊，他说的不就是这么个道理吗？我在这里没完没了地焦虑，有什么用？

焦虑完了，我投稿没变现也是个改变不了的事实啊，那我现在这样，除了一天天干耗着，又能有什么改变呢？

既然不行，那就大大方方承认自己不行吧，赶紧想办法要紧啊。

到那个时候，我才真正承认，写作这件事，我真的还不行，还得练习精进。

然后呢？我该思考怎么摆脱这种困境了，我应该往哪方面努力才行？

带着这个问题，我又跟老A开始了复盘，计划，调整。

投稿有问题，那就针对投稿的问题，双方互换文章，互相点评，帮对方找问题，然后该改的改，该学的学。

那段时间，我们因为投稿这件事，谈了很多试了很多，总之都拿来验证一下，不行就换。

至于焦虑，哪里还有空？

4.

最近看热播网剧《平凡的荣耀》，有一句话特别打动我:

“一个真正专注做事的人，怎么会有时间去在意那些无法帮助提升的人和事。”

我想，在破除焦虑这件事上，也是这个道理。

当你处于焦虑中，不知道该怎么办时，不妨试试我的小建议:

首先，承认自己在某件事上不行，之前目前不行能力不足；

其次，去找那些能够改变局面的方法，去尝试一切可能性；

最后，思考一下，这个方法是不是有用，能不能一直适用下去？如果不行，那就重复前两步骤。

那么，请问你，你何来时间精力，去焦虑？

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