爱情心理学：学会独处 真的是一个人真正成熟的标志吗？

独处是我的生活常态，一台电脑，一杯咖啡，几首歌，时间就在毫无察觉间流逝，也不用费尽心机去和时间作斗争，这是一种消磨，也是一种享受。

在我人生刚开始独处生活时，会觉得这是件非常痛苦的事，我从一个话痨转变为一天说不到十句话，感觉自我价值受到极大降低，感受不到生活的美好，甚至很多时候都放弃去追寻生活的美好。

一个人吃饭，一个人睡觉，一个人旅游，孤独感像荆棘般在房间里蔓延，时间被拉得很长很慢，加上经常熬夜工作，导致严重失眠，有时半夜两三点爬起来找电影看。

人是需要得到别人认可才能不断自我强化存在感的生物，离群索居的生活很难做到与人交流，自然也就得不到来自外界的反馈。

后来我意识到，这种生活状态极不正常，需要及时自救，避免被独处的孤独感击垮。

我进行了自我动员，除了必要的工作之外，还捡起了我的业余钢琴功力开始学习弹自己喜欢的歌曲。

我也让自己每天的生活规律化，除了捉急的工作需要熬夜处理外，尽量早睡，也避免过度沉迷碎片化信息，我会去听舒缓的音乐，看有深度的电影，读经典文学，慢慢摆脱独处所带来的孤独情绪，克服对存在感的依赖。

随着年龄增长，我已经适应了和自己相处，如果用现在的眼光去审视一开始的心态，我不会自怜地觉得自己当时处境有多惨，更多是觉得当时的生活态度不对。

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我知道现在大部分人也像我一样，处于独处的生活状态。

但我发现大多数独处的人总是喜欢与自己搏斗，甚至怀疑自己，其实这是徒劳的，如果一个人总是与自己的内心搏斗，不论输赢，最后都会产生挫败感和孤独感。

所以尽量减少内耗，尽量避免自我搏斗，多关注一些外物，才能达到身心愉悦。

你可以先让自己假装爱上孤独，就是先哄自己开心，想方设法找到独处时最舒适的方式，尽可能地取悦自己。

比如可以试着将自我搏斗转变为与身体搏斗，去进行高强度的运动，把自己累趴下了；也可以通过养宠物的方式打发独处时光，也能增加自身存在感。

大部分独处的人总觉得当下生活好难过，可等你跳脱出这个情境，过几年你再看这段你觉得不堪回首的日子，你是会发自内心觉得那段日子很美好的。

独处之所以不开心，很多时候只是我们当下的生活心态没有摆正，总觉得现在生活不是我们想要的，甚至觉得这座城市不适合我们，要换座城市去生活才会变得开心。

试着调整心态，试着接受自己当下一个人的事实，接受当下必须在这座城市待上一段时间的现实，在此基础上发自内心地去热爱去享受自己独处的生活，去做你想做，去吃你想吃，去买你想买，如此才会让自己开心许多。

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也有部分人是非自愿选择独处生活的，因为他们刚刚面临了失恋的痛苦，对于这类人的独处恰恰需要的是自我搏斗。

在接下来独处的时间里，让自己安静下来，在自我搏斗的过程做好自我谈判，理性回顾这段破裂的关系，整顿好内心凌乱的山河，才有勇气去继续保持对亲密关系的期待。

无论是为了取悦自我，还是为了对抗自我，我们都应该想办法让这个过程变得更加有趣。

我们可以孤独地活着，但也要让自己生活的色彩变得更加丰富，而且你要明白，独处从来都不是生活的目的，也不会是永远，我们终究会走出这个小小世界，去与人拥抱。

每个人都有足够的能力取悦自己，让自己开心，这不是一件多难的事，你可以让现在的自己马上开心，也可是延迟满足，让未来的自己开心。

但要记得，不要等快乐来找你，而是主动去寻找让自己快乐的方法，就像你想谈甜甜的恋爱，真的遇到喜欢的人，就主动一把；如果还没遇到，那我们就先让自己假装爱上孤独，先哄自己开心。

始终记得，你是有让自己快乐的超能力的。