一个人常年坚持跑步 真的就会长寿吗？这就是鼓励大家跑步的原因

随着当代人健康理念的不断提升，很多人越来越开始注重个人的身体健康，毕竟随着人们物质生活水平的不断提高，如何延长自己的寿命，就成为了很多人关注的要点，经常有人会在网络上发帖询问，想要长寿究竟有哪些秘诀，运动是否能够长寿呢？

首先来说，对于当下人而言，最适合绝大多数人的运动，还是跑步，一方面是由于跑步对于参与者的基本要求低，身体素质好的可以跑快一点，跑的时间久一点，身体素质一般的，就可以跑得慢一点，跑动距离少一点，甚至于快走也是可以的，那么究竟跑步能不能让人变得更加长寿呢？

对于经常跑步的人来说，他的身体素质一定要比不运动的人更好，一方面是跑步可以强化人体的心肺功能，众所周知，心肺功能就是人体这台汽车的发动机，只有发动机一直保持健康和活力，人体才能够一直持续保持健康；同时，运动还可以帮助人体维持在一个相对较高的骨骼强度，很多长时间不运动的人，身体的钙会快速流失，最终带来的结果就是骨质疏松，对于老年人来说，骨质疏松最直接的影响，就会导致人体的骨头变得脆弱，稍微不注意就会导致骨折等伤病问题。

但是，跑步或者其他运动，并不是决定一个人能否长寿的唯一指标！因为一般来说，长寿与人体的机体基因以及遗传因素都有很大的关系，很多人或许一辈子都不怎么运动，也能够活到八十岁、九十岁甚至更高的年龄，而对于一些长期喜欢运动的人，由于一些突发性的疾病，也可能导致人在年龄还不太大的时候，就意外暴毙，甚至由于过度运动导致疾病，因此长寿与否，与人体是否经常运动或者跑步，并没有太多直接的联系，而不科学的运动，反而有害于健康

不过，话又说回来，运动或者说跑步，目前经过科学研究，对于人体的好处还是非常的多，经常进行跑步或者运动，能够加快人体的新陈代谢，帮助人体排走体内的废物或者垃圾，同时也能够加强人体的心肺功能，从这个方面来说，无论最终能否达到长寿的目标，但至少都会帮助人体维持在一个相对健康的身体环境，同时还可以增强体人体的免疫力

那么总结来说，跑步跟长寿并无直接关系，但跑步的确能让人身体处于更加健康的状态，提高生活的质量，要知道质量高才是很重要的，因此对于我们这些普通人来说，还是要经常锻炼，以及参与跑步活动的

特约编辑：苏大强