一篇文章告诉你上夜班对身体的危害有多大！

我们白天在经过一系列的活动和忙碌之后，身体是需要得到足够的休息才能够保障第二天的活动。所以，良好和充足的睡眠对我们来说是十分重要的，它能够帮助我们有效排除体内的废物和毒素，修生养息。倘若你在身体该睡觉休息的时候，依旧坚持在进行工作和生活，那么这样你的生物钟就会遭受到破坏，从而身体健康就会大打折扣。

在生活中，有些特殊的职业不得不夜里上班，这些人都是白天睡觉，夜里活动；虽然夜班给的工资是比较高的，但是如果你长期上夜班，那么它对你身体健康的危害是很大的。不过有些人觉得，这只不过是把睡眠时间对等调换而已，能对身体造成什么伤害呢？今天在这里，就一篇文章告诉你上夜班对身体的危害有多大，一起来了解一下吧！

■上夜班对身体有多大的危害？一篇文章明白的告诉你！

日常生活中，我们每一个人都有属于自己的生活中。在生物钟中，倘若你没有按照它的计划而进行，那么你的生物钟就会出现紊乱。它的秩序一旦被打乱，势必会对我们的身体健康造成一定程度上的危害。

通常来说，我们都是夜间10点左右上床睡觉，第二天在6、7点左右起床，整个睡眠时间长达8个小时左右，这才是正确的睡眠时间。这个合理的睡眠时间，可以让我们的身体进行排毒、代谢、器官组织自我修复等等，从而保障我们的身体健康。倘若你的睡觉时间跟这个科学睡觉时间有所冲突，那么势必身体会出现一些问题。

而在科学的睡觉时间内，夜间十一点到凌晨的五点之间是我们身体进行排毒的最佳阶段。倘若在这个时间段，你的身体还没有得到休息，那么你体内的废物和毒素就无法及时被排解出去，器官组织也无法得到充足的修复；我们换一句话来说，如果你经常上夜班，那么你自身的器官修复能力以及身体排毒能力就会不断下降；长期以往体内的器官得不到修复和毒素无法得到及时排解，慢慢就会诱发出一些疾病问题，所以经常上夜班对我们的身体 危害极大。

当然虽然你上完夜班，第二天就会开始补充睡眠。但是毕竟白天是我们身体活动最活跃的时间段。并且白天的温度以及光照也很容易影响到你的睡眠状态，当你白天睡眠不好时，那么势必就会影响到夜间的活动。并且经常上夜班，很容易会损伤皮肤，从而引起粉刺、痘痘、皱纹等问题。另外，夜间睡觉要比白天睡觉更为重要的一个原因是在于，夜间睡觉时我们的身体会分泌出一种独特的褪黑素，它能够帮助我们延缓身体的衰老，调节我们体内的荷尔蒙分泌，对我们的身体健康来说是十分重要的。而这种物质在白天是不会分泌的。