写作是最好的自我治疗方式

青春期是世界观、人生观、价值观形成的重要时期。处于这个时期的中学生，其生理发展趋于成熟但心理发展还相对滞后。这导致中学生自我独立意识开始变得强烈，但是情感和内心又很脆弱。中学生的心理问题主要有情绪问题、学习问题、人际关系问题、家庭关系问题、注意力、睡眠和性心理障碍等问题。

随着中学生心理问题的频发，心理咨询也变得火热，如何能够更有效地帮助中学生解决好心理困扰，更好地帮助他们面对学习和考试等，不仅是家长希望解决的问题，更是为了使中学生保持心理健康。小编作为三级心理咨询师，感觉心理咨询中的写作作业模式非常好，值得家长学习。

写作作业是指在一定时间内按照特定主题对个人情感和想法进行表达的写作。在写作的时候能够忘却生活的烦恼、痛苦、可以释放压抑与紧张的情绪等。而心理咨询正式抓住这一点，从中分析儿童欠缺点，去进行心理改进。心理咨询写作作业的主题比较丰富，常见的主题包括：青春期自我意识、性观念、焦虑抑郁情绪、冲动攻击行为、人际关系、能力、性格、兴趣、心理健康等。

比如自我意识包括：自尊、自卑、性格、性别认同、性观念等。自尊：是对自我价值的一种体验。自尊产生问题的表现就是认为自我价值感难以体现，并由此产生害怕、不安等情绪体验。很多中学生不愿意去上学，就是因为他们觉得自己在学习上必定会输，容易受挫折，这其实就是一种自尊的体现。

自卑：是一种我不如别人的体验。中学生尤其是初中生，由于青春期身体发生改变，对自己的外貌关注程度大大提高，一旦外貌不如同龄人，很容易产生自卑心理。性别认同：是对自己男女生理条件差异的接纳。有一部分学生不能接受自己的性别，长期处于性别纠结的痛苦中。

性格：是一种稳定和持久的个性心理特征，体现在对现实的态度和相对固定化的行为模式。很多中学生在学习上追求完美，不允许自己有一丁点的失误，甚至学习成绩已经在重点中学名列前茅，仍然觉得自己还可以更好，这样的学生很容易因为一两次成绩的下滑而耿耿于怀，进而产生心理问题。心理学正是通过写作这种方法，发现学生存在的心理问题，并进行矫正的。关于一些心理咨询写作的主题及分类下次分享给各位。