结构化写作：给你一个方向 马上就能写出好文章

结构化写作：给你一个方向，马上就能写出好文章

10种体裁的写作框架，这些结构化写作方法，可以理解为写作的框架，也可以理解为是用一个框架帮我们完成一个落地写作灵感的捷径。

第一种写法：日记体。就是用自己的话回顾一下今天的所思所想,有故事，有共情，有金句，就是一篇好文章。

这种写法的基本框架是一个小碎碎念做一个单元，一篇文章有几个小碎碎念构成，这些碎碎念可以相互有关联，也可以是前后毫无联系完全独立的。

如果你今天的事情特别多，而且值得记录，你就可以采用这种写法。用这种写法写起来非常轻松，不需要考虑上下文的联系，等于一件事记录一小段。

日记体比较适合用来写自我疗愈类的文章，所以很多日记体里面都会有一个日签。可以每天生成一张打卡的日签，格式形式都比较固定，这也可以作为一种配图的方式。日记体其实是有固定格式的，比较统一的开头，比较统一的写作碎碎念。我今天做了什么事，记下来有个结束，就可以了。

《写作七堂课》，作者：秋叶

我现在就按照秋叶说的内容试着写一篇。

2020.6.30 晴 晚上

本来打算辞职之后想好好调理身体，也想着趁着这段时间，多吃些肉，好让自己变胖。结果变得毫无节制，乱七八糟的零食也吃上了，现在反流十分严重。

现在的身体出现：1.内分泌紊乱，大姨妈一个月来两次；

2.脸上的痘痘像雨后春笋般冒出，吃上火的东西和熬夜；

3.抑酸药根本止不住：嗳气频率又开始增多，鼻子和喉咙牙齿都很痛。

为什么我会出现失控现象呢？

源于我认为自己太瘦了，应该多吃些肉，现在上了年纪加上长年累月的吃药，身体机能很差，我太高估自己自律了。

我该怎么管住自己的嘴巴呢？

饮食：

1.吃饭前喝汤；2.不要吃菜再吃饭，直接吃饭，饭才扛饿。3.多吃青菜少吃肉；4.烹调要清淡。

运动：

练天鹅颈和下肢运动，30min，用keep来打卡。

养身：温灸

学习：

1..每天晚上一定要复盘，看看自己在身体这方面有没有良好的习惯：管住嘴多运动，如果我能坚持一周，给自己一个奖励。

2.看有关自控力的书单：01《自控力》凯利·麦格尼格尔，02《习惯的力量 》查尔斯·杜希格， 03《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维 04《拖延心理学》简·博克 / 莱诺拉·袁，05《暗时间》刘未鹏

反思：为什么我会患上这个病？

1.我的效率太低了，导致我什么事都完成不了，然后很多事情往后拖，最后很晚才睡觉，也就是生活作息不规律。

2.我没有记录自己每天的饮食和控制自己，不够自律。

最后用关于如何控制病情的疗愈金句结束今天日记：

1.引用知乎上很火的话题：是什么让你保持长久的自律？

对于我而言，高度自律是因为内心有强烈的驱动力，并且深刻的找到不自律的后果。

正是因为之前痛苦的的体验，才能让我在每次要坚持不下去的时候，都能因为不想再有那样体验而咬牙完成。

我想，痛苦某种程度来说，也是一种财富吧。

2.自爱的人，才能保持自律的心。

生活中，越是优秀的人，往往越是懂得爱自己，将自己的生活和工作都照顾得非常好。

他们每天都能六七点钟就按时起床，然后梳洗打扮。画上精致的妆容，神采奕奕的迎接新的一天。他们对生活总有各种新计划，想方设法的让自己过得更好。

这个看脸的世界其实平不过了，一个人是否自爱，是否自律，从脸上就能一眼看出来。

林依晨在直播中聊到她保养的方法，均衡饮食发泄压力，一定要睡饱。

这三点看起来很简单，但数十日如一日的进行下来却非常难。

喜欢的食物不能多吃，不喜欢的食物也得吃，还要严格控制进食量，这并不简单。

3.只有爱自己才是获得生活其他可能性的基础。

学会爱自己才能有一个好的身体去打拼事业。

只有学会好好爱自己，我们才有资格去欣赏世界，拥抱世界和改变世界。

当你学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情。不再用负面的情绪折磨自己时，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。

每一次蜕变都意味着你摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。

自律的人，才能拥有更多可能性更幸运的人生。

唯有自爱才能将人从一切黑暗中拯救出来，自爱的人才能保持自律的心。

4.自律的人懂得控制情绪和欲望，格局会更大。

不被欲望掌控，就意味着控制了人性中最贪婪的部分，不为情绪和感性左右，用理智冷静的态度去考量问题。

大多数人的失败不是因为自身技能缺失，而是因为控制不了自己的情绪和欲望。

控制欲望，不是意味着牺牲，而是为了获取，为了赢取更广阔的人生。

那些极度自律的人，享受的就是一种更为“高级”的成就感。

能让人持续的感觉到“有趣”又有“成就感”的事情，而不是被情绪欲望掌控，获得短暂的快乐。

哲学家康德曾经说过，“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰”。

所以请记得：你的健康，时间，感情，未来都无比珍贵，不能有一丝一毫的挥霍。