如果你生存压力很大 每天活得很累 建议看看这篇文章 醍醐灌顶

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对一个人来说，生存压力有正面激励作用，但不可忽略地会有负面的消极作用，一旦承受不住，每天就会活得很累。长期的精神和身体压力，可能使你感到烦躁，难以处理好与家人、与同事、与老板的关系，而导致人际关系的恶劣甚至行为的偏差。不仅在职场，生存压力是无处不在的，关键在于你能否将压力变为动力，而不是屈服于压力，消沉、颓废乃至毁灭自己。

你如果不想办法寻找解决的办法，日积月累下来的生存压力，必然对你产生不良的影响。那么，如何克服生存压力呢？下面六个方法建议你试一试。

方法一：树立科学的人生观

人生观是你对人生的基本观点和基本看法。如幸福观、生死观、苦乐观、婚姻观等，都属于人生观的基本课题。由于你在社会实践中经济地位、政治地位、生活环境和文化素养等各方面的不同，人生观也会有所不同的。只有树立科学的人生观，才能自觉地、科学地统筹自己的一生，用积极的职业态度面对人生的困境及生存压力。

方法二：遇事要豁达一点

小丽在一个公司工作多年了，她自我评价工作能力很强，但老是得不到重用。最近，一位工作能力不如她的同事得到了提拔，这使她心里很不平衡。于是她想了一招：申请跳槽。想以此来引起老板的重视，希望老板以防止“人才流失”而挽留和重用她。谁知老板一下子就同意了，弄得小丽进退两难。退，没找到一个合适的地方，勉强走了，心里不甘；留，话已说出，再留下来不好过。思前想后，她还是决定留下来，除了因为她还舍不得这项工作外，更是因为到哪里也是一样，何必为一些提职的小事而耿耿于怀呢？所以说，遇事还是豁达一点好，如此，才不会因为生存压力让自己陷入左右为难的境地。

方法三：压力面前，保持幽默放松的态度

有两个穷困潦倒的人，手里都只有一元钱了，悲观的一位说：“咳，只剩这一元钱了！”而另一位则乐呵呵地说：“嗨，我还有一元钱呢！”

这故事的启示在于：悲观失望的人在压力面前，会陷入无法自拔的困境，乐观向上的人即使在绝境之中，也能看到一线生机，并为此而努力。

在竞争中感到挫折和生存压力，不应该逃避和放弃，而是以幽默放松的态度，以柔克刚，将大事化小，小事化无，。须知，人生漫漫，生存压力无时不在，若你时时刻刻都紧张迎战，总会让自己陷入精疲力尽的境地。

方法四：承受失败的打击，在失败中前行

怀特和吉姆是同时进入一家公司的，怀特继吉姆升部门主管后不久，也被提升为部门主管。但怀特在不久后再被提升为经理助理，而吉姆在调动过几个部门后，仍然担任部门主管，怀特的提升对他打击甚大，他感觉自己不被重用，认为自己在竞争中失败了。于是，他在工作上变得敷衍起来，不求创新，不求突破，不求有功，但求无过。结果被评价为没有上进心，经不起考验的人，与怀特的差距越来越大。

人无完人，金无足赤，偶然的失误和失败是难免的，因此你要有失败的心理准备，能够承受失败的打击，但又不能以此来原谅自己，放松自己，而要吸取失败教训，继续前行，勇敢竞争。

方法五：寻找认同感

生存上的压力，找你值得信赖的朋友倾吐，会使你轻松很多。找个朋友共同研究，会找出解除压力的好办法。同样，你也要耐心听取别人向你倾吐压力，这样不但可以帮助你的朋友减轻心理压力，也会使你产生被人需要的感觉，还可以使你认识到原来人人都有一本难念的经，人人都有各自的压力，这种压力的认同感对你解除自己压力会有很大帮助。

方法六：寻找适合自己的解压方法

经常听点轻快的音乐，读几首富于哲理的小诗，唱几支情调激昂的歌曲，可以起到调整情绪，减轻压力的作用；无论任何时候，当你感到疲倦，就闭目养神，哪怕几分钟，也可以让大脑得以放松和调节；学做一些简单的体操，松弛紧张的神经和肌肉。如揉捏膝盖、脚趾使劲抓地，挺直腰板，挺起胸膛缓慢地深呼吸。在不引入注意的情况下，完成你减轻心理压力的运动；如果你感到压力太大，一时未能找到解除压力的办法。最好是能够休息一两天甚至更长一点时间，使你冷静下来，细心想出解决的办法……记住，适合自己的解压办法总是有的，事在人为。（百家号独家内容）

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