如何拯救自己薄弱的意志力 这个办法超实用

自律是一个人能否获得成功的关键，而保持自律的核心基础就是意志力的强弱。

于是，许多人终其一生都在和自身的意志力作斗争：

不甘心浑浑噩噩，于是删掉电脑里的游戏和美剧，收拾起床上的懒人桌，决定重新开始，无奈只坚持了一个星期。

想减掉身上的赘肉，养成健康的作息习惯，拥有性感的身材。于是不断喊狠话、下决心，接着又不断失败，总会有那么个意志力薄弱的时点，一次失守，便全线崩溃。

看了一篇文章，深受激励，于是告诉自己，接下来一年，要100%努力，脱胎换骨……努力了没多久，鸡汤的药效便失效了，去年的一切历历在目，你仍然是曾经的自己。

当意志力消失殆尽时，你也被挫败和自责所包围，信心在流逝，心气在消解，终于沮丧地承认：我是真的不行……

其实，你不是不行，只是高估了自己的意志力，总认为只要自己拿出十二分的决心，无论遇到什么困难，目标都能达成。

但许多都证明，意志力是一种有限的资源，如果之前已经消耗了意志力，那么就很难动用意志力来自律。

那么如何解决这个问题呢？就是要把自己的目标变成例行公事。例行公事是创造新习惯和新行为的强大力量之一。

养成新习惯的诀窍就在于，尽可能地简化这件事，并成功做好它，然后坚持一段时间。当这件事变成一种习惯，就很难被打破。

我之前在学习西班牙语的时候，认识了一个好朋友。在小班级里面，真的是能力非常的突出。听写满分，小作文也受到了老师的表扬，小测试也是遥遥领先。

和他熟悉了之后，我悄咪咪的去取经，问他有什么秘诀吗？他说习惯，习惯很重要。比方说一天规定自己记多少个单词，做多少道习题，不间断的坚持一个月后，这就成为了你每天的习惯，也就无需天天把这个当成目标，你可以订下一个目标了。

真的有用吗？他肯定的回答，这可是ole西班牙语的老师亲自告诉我的，我可是实践过了才分享给你了哦。这也是我从零基础一直都在ole西班牙语学习的原因之一呢。

首先，ole西班牙语的教师均从国外留学回来，发音标准；

其次，ole西班牙语的教材是专门从西班牙引进，经过国家的认可，多家高校已经在使用了；

再者，ole西班牙语独创的新媒体教学系统，已经帮助学员总结出每一节课的重难点，方便学员进行记忆和联系；

最后，也是最重要的一点，ole西班牙语是唯一一个拥有西语考试siele官方考点的民营教育机构，足以见证它的实力。

通过这位朋友的点拨，尝试了一个月居然发现学习效率得到了明显的提高，而且学习起来也更加轻松了。

如果你的意志力比较薄弱，每天都高效学习的关键因素就是，减少使用意志力机会。让他变成例行公事，自然而然你离目标的距离会越来越近。