20岁如何实现财务自由|我的写作赚$经验
二月过去了,你都完成了哪些目标呢?
时当你一点点变强大了,真的会有很多好事情发生。接下来分享我的自律方法,没有执行力,喜欢拖延的朋友一定要看完。
1、分解任务,降低执行难度
很多人一上来就给自己设置一大堆目标,读书60本,写100万字,跑10公里,头脑就会接受- -个信号:任务太难了,我不想做,我还是去打游戏,刷手机吧……然后任务就真的完成不了。
我们要学会拆解目标,让大脑觉得这件事很容易,比如今天先读3页书,先写500个字,很轻松就完成了,慢慢地你会越读越多,越写越多,很快就找到了动力。
2、设置奖励,找到正向反馈
人都是喜欢有反馈的,做了一件事,如果没有正面激励,你就不想继续做了。
因此,当你完成一-个目标,要学会给自己设置奖
励,给自己买一个新电脑,或者奖励自己- -次旅行,都可以,让大脑习惯完成-件事,就可以得到一样你想要的东西这种模式。
3、记录做得好的事情
每个月都记下你完成得比较好的事情,也可以是点点滴滴的进步,在这个过程中你会觉得自己的能力在逐步提升,而你竟然可以做那么多事情,这种复盘可以提升自我效能感,给你更多的动力去挑战更难的任务,从而不断超越自我。
4、利用番茄钟时间管理法
番茄钟时间管理法是指每工作25分钟就休息5分钟的一种高效学习法,通过劳逸结合的方式来提升做事效率。
我用的滴答清单,不仅可以调番茄钟还能记录备忘事项,提醒定时喝水和早起等功能。
5、在脑海里不断描绘你的目标蓝图
比如,你想做一一个小红书账hao,那么定位是什么,每天要分享多少个笔记,要分享什么样的干货,要做到多少粉丝,要怎么赚③,要用什么头像和名字,目标越具体越容易落地
有时候,我们之所以老是拖延,是因为我们不知道做什么,不知道怎么做,于是感到巨大的压力,当因此,当你完成一-个目标,要学会给自己设置奖你的目标非常具体,你要的未来在大脑栩栩如生地浮现时,你浑身.上下都会充满动力,会有更丰富的ji情去为了目标而战