吃菠萝还有这么多益处？这几大好处 巴不得每个都“拿下”

菠萝是一种热带水果，富含强大的营养成分，包括菠萝蛋白酶，维生素C和维生素A等。吃菠萝对身体有很多好处，有助于抵抗炎症，增强免疫力并增强骨骼，对减轻体重，改善消化也是有帮助的。

菠萝的健康益处是什么？

1、帮助减肥

很多人没有想到的是，菠萝还有助于减肥。菠萝是燃烧腹部脂肪的理想食物，可减少脂肪生成并促进脂肪分解，改善肝脂肪堆积的情况。

2、帮助消化

菠萝最重要的成分是菠萝蛋白酶，这是一种有效的消化酶，补充菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，还可以缓解肠胃胀气和腹泻。

3、可能有助于降低癌症的风险

菠萝中的菠萝蛋白酶具有抗癌活性，该酶会直接影响癌细胞。菠萝蛋白酶还可以通过抵抗炎症来阻止癌症的发展，将癌细胞暴露于免疫系统来防止其进一步生成。含有菠萝蛋白酶的食品可以降低结直肠癌风险，菠萝蛋白酶还可以抑制乳腺癌细胞的生长和扩散，降低这些细胞的存活率。

4、有助于抵抗炎症

菠萝蛋白酶可以去除许多导致炎症的细胞分子，对包括炎性肠综合征在内的多种炎性疾病有一定的作用。菠萝蛋白酶还可以治疗其他与炎症有关的问题，包括过敏性气道疾病。

5、有助于治疗关节炎并促进骨骼健康

菠萝蛋白酶还可以帮助治疗骨关节炎。该酶具有镇痛作用，对于炎性疼痛特别有效，可能有助于治疗类风湿关节炎疼痛。菠萝蛋白酶通过直接影响缓激肽来实现缓解疼痛的目的，缓激肽是一种引起平滑肌收缩和血管扩张的疼痛介质。菠萝还含有锰，锰对骨骼形成至关重要。菠萝还含有支持骨骼中胶原蛋白形成的维生素C，可以促进年轻人的骨骼生长，并增强老年人的骨骼。

6、改善皮肤健康

菠萝中的维生素C对于皮肤是有益的。维生素可促进胶原蛋白的产生，并可以保护皮肤免受紫外线的伤害。

7、促进免疫力

菠萝中的菠萝蛋白酶可以调节免疫系统，并可能加速伤口愈合，降低患微生物感染的风险。

菠萝可以为身体提供一些重要的营养，其高抗氧化剂含量可以在疾病预防中发挥重要作用。在某些情况下，菠萝可能会引起过敏反应，包括剧烈的瘙痒，皮疹，腹痛和呕吐等，一定要注意了。