为什么精英这样沟通最高效：为了改变现状 请多说 多写 多行动
大概从17年开始，同事聚餐，我基本上谨遵老祖宗留下的规矩——食不言，逐渐给所有新同事形成一个刻板印象：XX太精明了，每次聚餐，当我们聊嗨的时候，她一个劲地吃嗨了。
公司开会，逐渐地我不再发表任何看法，领导说啥就是啥。
走到现在，职场上、工作中，基本上没有自己的任何想法，以为只要坚决执行领导下达的所有指令就好了。而现在，受疫情影响，工作推进异常艰难，很多指令心有余而力不足，沦落为一台连执行都无法到位的机器人，领导每每怒斥：“身为市场负责人，你要有自己的想法。”
从一颗开心果，走到自闭症患者，只是因为不会职场沟通。
每次和别人聊天，关注的点和别人不在一个频道上；
开会耿介直言，领导认为我一个劲地拆台；
做什么都错，索性一切领导说了算，结果还被指责“没有想法”。
来深多年，已然感觉无法在深圳继续生存下去，计划回老家。在此之前的生活中，只有工作；希望离深之前，能够打卡深圳，让深圳在我的记忆中，不只是加班到深夜的工作，还有其他小而美的存在。
7月6日打卡第一站：诚品生活深圳（7月3日下午在其微信公众号宣布，将在今年12月31日结束营业），最大收获——《为什么精英这样沟通最高效》这本书。
看完这本书之后才发现，学过的东西不少，但得到的成长为负的最大原因在于，光有学习输入，基本没有使用输出。这就导致随着时间流逝，输入逐渐归零，说人话，就是“白学了”。
这是由我们大脑运转基本流程所决定的。
当我们在“使用”某种知识的时候，大脑通过运动神经指挥肌肉做出动作，据此所形成的记忆，被称为“运动性记忆”。
运动性记忆的一大特征是一旦记住，以后几乎不会忘记。比如学骑自行车，老话说：“一天学不会，十年丢不了”。
所以，为了将知识真正内化为技能，必须不断“使用”输出。学习输入的典型行为有“读”和“听”，改变的是“脑内世界”；使用输出的典型行为有“说”、“写”和“行动”，改变的是“现实世界”。
所以，如果想改变自己的现状，请多说、多写、多行动！
一、沟通输出的四大基本法则
1、两周内使用三次的信息，将成为长期记忆保存在大脑中；
两周内使用三次以上，大脑才会把这种知识认定为“重要信息”，并将其作为“长期记忆”存储在大脑中，以便日后在现实中发挥重要作用。
2、输入与输出的循环形成“成长的螺旋阶梯”；
3、输入与输出的黄金比例应该是3:7；
4、沟通输出的结果需要反馈，以指导接下来的输入。
二、反馈的四种有效方法
没有反馈习惯的人，做完一件事情之后不知道该反省什么，不去想接下来该做些什么，根本没有方向性可言（摘自桦泽紫苑《为什么精英这样沟通最高效》）。
过去我做的大部分工作，基本上都是没有自我反馈以及他人反馈，因此多年以来，工作能力一直停留在原地。现在努力改变现状，却一直找不到方向，不知道该反省什么，也想不通接下来该做些什么。
看了《为什么精英这样沟通最高效》，我才知道问题出在哪里，也从这本书中找到了反馈的方向。
1、扬长避短；
2、广度和深度；
3、解决“为什么”；
4、向“高人”请教。
三、沟通输出的六大好处
1、让记忆更加深刻；
2、改变人的行为；
3、改变现实；
4、实现自我成长；
5、带来快乐；
6、收获惊人的成果。
四、7种训练方法
1、写日记——最简单、最好的输出训练方法；
写日记的五大好处：
a、提高输出、写作能力；
b、提高自我洞察力、内省能力和韧性；
c、提高发现“快乐”的能力；
d、缓解压力；
e、提高幸福指数。
写日记具体方法：
先从“5分钟”写“三行”开始。
a、快乐日记，把当天令我感到快乐、开心、具有正能量的事情记录下来。每天写三件，一件用一句话概括就够了；等到坚持一段时间，写作能力有所提高后，每一件事又可以展开多写几句，从一句话→几句话→短文→长文，逐步增加篇幅。
b、先不追求质和量，“每天写”最重要；
c、在规定时间内写完，一开始，5分钟、10分钟就够了；
d、把“消极”变成“积极”；
消极的例子：
“今天又被领导骂了，因为依然没有办法完成今天的工作目标。要是早就储备足够多的资源或者在某一方面拥有足够强的能力，也不至于天天被骂。”
积极的例子：
“今天又被领导骂了，因为依然没有办法完成今天的工作目标。为了以后不再天天被骂完不成工作目标，要通过更多方式来达成工作目标。在保持现有工作方法下，今天新尝试了另外一种方式，以真心换真心，对市场目标客户进行访谈。在了解市场真实需求的过程中，家长被真诚打动，还给了我机会向其介绍公司业务，甚至得到其更多改进提升的建议、反馈。这种尝试虽然需要很大勇气进行，但效果真的很好。以后根据第一性原理，还可以增加更多此类尝试。”
e、从非公开到公开。
2、记录健康状况——每天记录“体重”、“心情”和“睡眠时间”；
从体重130斤引起膝盖积液、立志减肥之后，我就养成了记录体重的习惯。到现在，数据清晰表明了我减肥的成功（已经瘦到105斤了）。
要新增“心情”和“睡眠时间”两项记录，同时随时记录分析影响心情的因素，这样才能以科学的方法来对心情进行有效的管理。
3、写读后感——读过一本书后，一定要写读后感；
这是本月第二篇读后感，写一次读后感，对书籍的框架会更加清晰，对重点内容进行温故的使用输出方式，有助于提升长期记忆。
4、在网上发表文章——好处总比坏处多；
5、在社交媒体发表信息——先在朋友圈发文章；
6、写博客——成为“人气博主”；
7、围绕兴趣爱好写文章——自己最热衷的爱好，写成文章最能打动人。
五、读本书后的三项行动
1、一切学习以教会别人为目标进行，提高学习效果；
2、每天学习30分钟活动策划，用210分钟通过写文章输出活动方案、或者总结等；
3、成为人气写手，遵循100-300-1000法则，即，每天坚持写文，等到文章数分别到100篇、300篇、1000篇的时候，都会迎来一个质的飞跃。也就是说，三个月、十个月、三年的时间，在写作这条路上，会迎来质变。
欢迎各路大佬给予所有方面的反馈，如有需要的地方，请随时联系。
I am the apple of my eye.
我是我眼中的苹果。
我是我的掌上明珠。