高三患上哮喘 坚持无休读完！给您准高三孩子的忠实建议！

今年我大一，高三的经历还历历在目。当时高三第二个月，我两个星期胸闷无比，但是怕耽误学业，一直没有看病，最后疼痛发作，一检查，支气管哮喘……当时吃了药，感觉好了点，就一天也每一有耽误，继续上学。后来病情控制了下来，虽然身体还是吃不消，但是还是坚持没有休过假。我的经验就是：身体健康才是第一位！

因为才过去一年，所以我的经验应该还有点参考价值，今天就好好分享一下，准高三应该做好哪些准备！全程干货，都已重点标记出来！

饮食

饮食不要太刺激，防止吃坏肚子。高三是分秒必争的日子，万不可因为饮食而打乱孩子的节奏。

食补要跟上。如果孩子每天回家，那只需要周末晚餐做的营养丰盛即可。如果孩子是封闭式管理，每个月才回来一次，最好每两个星期送一次鸡汤。如果每个月回来即大补，孩子的肠胃可能受不了，坏肚子不吸收。鸡汤可以提高免疫力，也十分温和，是最佳的补品。

睡眠作息

1.不要因为作息苛责孩子！高三的学习压力大，节奏快。如果有一天的作文没有跟上，那就会滚雪球，最后和大部队的进度脱节。如果您的孩子心理承受能力差一点，更有可能破罐子破摔！您要做的就是晚上不要打扰孩子，高三的他知道什么时候该休息的，您只需要在早上的时候，提醒他不要迟到即可。

2.晚上学习可以推荐您的孩子看我的这篇攻略一定要苦练英语？长期学习秘诀，养成习惯，摸鱼也可以突飞猛进！

3.午休一定要睡，但是不能长睡！科普R90睡眠方案：人体睡眠以90分钟为一个周期，前30分钟为浅睡眠，容易醒来了；后60分钟为深睡眠，这个时候人睡得比较沉，强行醒来会头疼，依旧非常容易入睡！所以，请午睡25分钟，午觉能够有效缓解上午高强度学习的疲劳。时间不要超过30分钟，别进入深度睡眠就好。

座位安排

不要请求长期坐在第一排！坐在第一排不容易走神，学习更认真，这是真的，我的亲身体会。但是！当心粉笔灰。所谓“无尘粉笔”，只是个噱头罢了，顶多写字的时候不飞粉笔灰，擦黑板的时候照样尘土飞扬。人体的防御机虽然可以防护粉尘的，但是长期吸入还是有危害的，粉尘可能引起支气管炎，哮喘，咽喉炎等等疾病。我在十八岁前都是正常人，家族也没有哮喘史。但是，在第一排坐了一个月后，我就发病了。虽然，大部分人在粉尘下长坐安然无恙，但是不排除风险。而高三是不能承担起这个风险的，所以，最好不要主动请求常坐第一排！

人际关系

1.高三开始，想要上进的学生已经开始奋斗。而那些长期玩乐的学生，已经到了想学但是看不懂的时候，这个时候，人最容易自暴自弃。而您的孩子如果和他们是朋友，一定叮嘱，他们玩，是因为他们放弃了。您的孩子只需要坚持学习，不接受玩乐的邀请，他们也不会缠着您的孩子。毕竟都是朋友，当然还是希望朋友好，他们只是管不住自己的玩心。

2.多向好成绩同学提问，高三是最好融入好学生圈子的。好学生至少在学习习惯上十分良好，跟着他们一起学，可以有效地提高学习激情。人的成长是需要环境的，特别是学习环境！

以上便是我的高三心得，希望能够帮助到您。如果能觉得有帮助，就分享给孩子。当然，孩子不一定看父母转发的内容，您最好能常和孩子谈心，不要给他压力，潜移默化地将这些方法教授给他。

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