身体是革命的本钱——我家初中生不重样的健康早餐
2020-11-26 00:10:01
周末了,聊点儿轻松的吧。
妈妈们之间的话题,除了孩子的学习,聊得很多的还有孩子的生长发育和营养,尤其到了孩子进入初中,正值长身体的高峰和用脑的高峰,吃什么很重要。而三餐当中,让妈妈们最发愁的就是早餐了。
初中要求到校时间早,一般学校都要求在7:20之前到校,为了满足孩子的睡眠又避免上学路上堵车,早上一般是掐着点起床和出门。为了让孩子吃上10分钟内能快手完成,温度刚刚好不耽误吃又营养充足的早餐,妈妈们真是操碎了心。
今天周末,给大家分享一下我家的早餐菜单,如果刚好合适你家娃,妈妈们可以趁休息在家准备起来哦。
我家七天不重样的早餐安排
周一和周二的煎饺和烧卖,我都是趁休息的时候准备上二周的量冻在冰箱里,牛肉也会在休息的时候卤好切好,冻在冰箱,随取随用。
自己包的饺子更有营养
煎饺比较油腻,所以搭配了酸奶来解腻;烧卖油也厚且有糯米不好消化,所以搭配了热红茶,女儿说冬天的早晨喝点热红茶感觉很舒服。
烧卖其实很容易做,比包饺子还简单
牛肉粉丝里的粉丝一定要用绿豆粉丝哦,好煮又不易煮烂,娃起床闹钟响之前煮上,洗漱完了来吃温度刚刚好。之前买过豌豆粉丝,放一会儿就烂了,很难吃。
培根欢蛋三明治,好像孩子们都会喜欢。
蛋炒饭简单又好吃,另个特别推荐上海青(一种青菜)切碎了炒饭,我们俩娃每次吃不够。
榨菜肉丝面,一般头天晚上我就会把肉丝准备好,做起来也是非常的快。
芝麻馅儿汤圆我家俩娃都喜欢,但是油大不易消化不能多吃,所以会少煮几个,搭配上煎鸡蛋和红茶,美味又营养。
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