面对平淡的婚姻 我学会了经营爱情 让家庭变得幸福
文/大白
恋爱还是激烈的，但婚姻是平淡的。很多人喜欢爱情的激烈，却受不了婚姻的平淡。
现代生活存在着两个似乎无法辩驳的事实：幸福生活的标志包括亲密而持久的婚姻关系，但亲密而持久的婚姻关系正在减少。
我们都想拥有一段亲密而持久的婚姻关系，但婚姻越长久，越会趋于平淡。
平淡的婚姻便缺少亲密，也很难继续保持下去。“如何经营一段婚姻？”值得人们需要思考并寻找出答案。
婚姻中的幸福感正在逐渐消失
幸福生活的标志包括亲密而持久的婚姻关系，但据权威机构统计发现，影响人们幸福感的因素分别是：身体健康、家庭和睦、收入状况。
而家庭和睦仅此于身体健康排在地位，而在社会满意度上，它却始终保持着第一名。
俗话说，家和万事兴。和谐的家庭关系、真诚的情感，是中国人最看重的幸福。但亲密而持久的婚姻关系正在减少，根据人民日报的调查显示，从1987年到2017年，离婚率从0.55‰上涨到3.2‰。
法国有一句著名的谚语：“爱情消磨了时间，时间也消磨了爱情”，这句话告诉我们，一段正常的婚姻很容易归于平淡甚至死寂，失去爱情的鲜活与甜蜜。
所以，拥有幸福婚姻的首要条件，就是人们必须付出努力来防止爱情的消退。
了解你们的爱情的性质是首要条件。心理学家罗伯特·斯腾伯格的爱情三成分理论将爱情分为了三种，即浪漫之爱、相伴之爱、愚昧之爱，是激情、亲密、亲密的不同组合。
学会经营婚姻中的激情之爱
激情之爱由亲密与激情组合而成。如果我们经历的是激情之爱，那么你们就会通过身体来表达相互理解、相互扶持、以爱人的陪伴为乐等等爱情元素，并且你们期望这种关系具有排他性。
你们还对自己的伴侣非常着迷，别人可轻易的觉察你们之间的爱情。激情之爱是情绪性的、令人兴奋的、强烈的爱。
哈特非尔德把激情之爱界定为“强烈渴望和对方在一起的一种状态”。对于满怀激情之爱的一方来说，如果对方对自己的热情做出了回应，那么他便会感到喜悦与满足。
相反的，如果对方对自己的热情没有做出回应，他本来十分高兴，心中满怀期待的状态，会因为得不到回应，变得失望而且难过。
所以，激情之爱一定要注意回应伴侣的需求，保持生理上的唤醒。
除了情感需求之外，任何增加兴奋感的东西也都可以增加对爱情的感受。例如，观看恐怖电影、体育锻炼以及乘坐过山车等等。
经常在一起做一些可以提升彼此兴奋度活动的夫妇，他们的婚姻一般是幸福的。
因为肾上腺素使两颗相爱的更加紧密比如，如果夫妻双方能共同完成一项提高激活水平的活动（比如两人的绑腿赛跑等等），往往会对其关系的总体情况报告较高的满意度。
学会经营婚姻中的相伴之爱
不同于与激情之爱富含的狂热情感，相伴之爱更加平和，相伴之爱由亲密与承诺构成。
它是由最初的浪漫兴奋逐渐演化而来的更加稳定、更加深情的关系状态。相伴之爱更多存在于经受过时间考验的爱情之中，他们通过顺利拥有依恋感与信任感来维持爱情。
所以，相伴之爱一定要注意维持婚姻中的依恋感与信任感。寻求相同的价值观有利于彼此依恋，因为价值观相符意味着你们能彼此理解、沟通，并对对方怀有期待。
公平有利于维持信任感，吸引的公平原则说“你和你的伴侣从感情中所得到的，应该和你们双方各自投入成的正比。”
比如结婚纪念日的庆祝应该由两人共同准备、家庭的支出应该共同负责等等。
格罗特和克拉克的长期追踪研究结果显示：“夫妻之间感觉到不公平，会引发婚姻紧张”。所以，公平原则确实存在，在持久的爱情中更是如此。
学会经营婚姻中的愚昧之爱
激情之爱与相伴之爱都拥有亲密，亲密代表着喜爱。然而愚昧之爱是由激情和承诺组成，没有亲密，这种爱只是多巴胺的带来的高峰体验下的荒唐承诺而已。
激情消退直至变得冷淡之后，没有亲密的支持，只剩下空爱的承诺，这种不再浪漫的关系似乎是自然而然的消失。
那些因此失恋、离异的人都会惊奇的发现，对伴侣强烈的迷恋消失之后，生活竟感觉如此空虚。那是因为他们没有从这段感情中感受到亲密，只有生理上的碰撞而已。
所以，激情之爱一定要学会把激情变为亲密，最有效的方法可能是“自我表露”。亲密的伴侣关系中，人们能够真实的展示自己。
自我表露的原则也是如此，随着关系的深入，自我表露的个体会越老越多地向对方展示自己，他们彼此的了解越发深入，直到一个适当的水平。
爱情需要经营
人本主义心理学家朱拉徳也说：“扔掉我们的面具，真实地表现自己恰是培植爱情的方式”。
婚姻的基础是爱情，经营爱情就是经营未来的婚姻。只有成熟的爱情能够维系婚姻和家庭，因为它可能消除很多的东西，包括一些争吵和平淡。
在一段成熟的爱情，夫妻之间应该相互理解，接受对方的缺点，承认自己的不足。当双方产生争执时，应该学会主动地退让和包容。
很多人在恋爱时，会做出很多的承诺，感动了自己，也感动了对方。所以，一段婚姻刚开始的时候，他们确实履行了当时的承诺。
但当两个人结婚几年甚至十几年、几十年，他们便便忘记了当初的承诺，认为“我们都是老夫老妻了，已经不需要浪漫。”
承诺不在于你说的时候有多么的深情，而在于你是否可以一直履行你的承诺。爱情是需要经营的，只有两个人共同努力地经营一段婚姻，这段婚姻才会长久和幸福。