麻省理工大学状元：给自已制订一个自学时间规划 成绩遥遥领先

麻省理工大学学霸秘籍：给自已制订一个自学时间规划，学习成绩遥遥领先

除了上课听老师讲课之外,自学时间也是很重要的一部分,在某种意义上它甚至决定着我们学习的质量。在教学过程中,我经常听到一些学生这样抱怨:“人比人,气死人,为什么我学的时间比别人多,成绩却比人家低呢?”

有这种疑问的学生不在少数,确实,为什么投入了同样的时间,最后产生的效果却相差这么大呢?在我看来,产生这种差别的主要原因在于优秀者善于规划自己的时间,有着明确的学习计划,而大多数学生却不知道怎么制订学习计划,从而导致学习效率低下。

在我看来,要想高效地学习,首先就要学会对自己的时间和学习内容进行合理的规划。因为每个人一天都有24小时的时间,不多也不少,那些能够高效学习的人会通过合理规划让每天“多出”一小时,而不懂得规划时间的人往往越忙越乱,杂乱无章,效率低下。

也就是说,好的时间规划,能够让我们每天“多出”一小时甚至几小时,这无疑会让我们的学习变得更加高效,学习成绩变得更加优异。

仔细分析历届高考状元的学习习惯,我们会发现他们在学习上都存在着一个共同点一一善于规划自己的学习时间。他们不但会为自己规划一年的学习时间外,而且会合理安排每天的时间,最大限度地增强学习效果。

位优秀考生曾给自己制定了这样的时间规划表:每天6:00起床6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50为机动学习时间,视情况安排;中午午休;下午14:00-16:00复习物理；4:10-6:10复习化学;晚上用2个小时复习语文,其余时间课外阅读。

在他对每一门功课的复习中,不同时段以不同内容为主,什么时候多看课本、什么时候多做练习题,他都安排得很好。

很显然,这是一份非常科学的时间规划。经过一夜的睡眠,早上疲劳消除,体力也变得充沛起来,对我们来说是不可多得的学习黄金时段,因此可以安排一些难度较大的学习内容;中午的这段时间,大脑容易疲劳,尤其夏季更是如此,所以需要休息一下,养精蓄锐,好为下午更好地学习做好准备。但需要注意的是,午休时间不宜过长,因为科学研究表明,下午人的精神又会振奋起来,故而下午更适合人进行长效记忆,所以这段时间可以安排一些需要“永久记忆”的知识;晚上的时间则可以适当进行交又学习,再看看课外书什么的。

所以说高效的学习离不开对时间的合理规划。那么,在日常学习中我们应该怎么规划自己的自学时间呢?

(1)确立学习目标,制订学习计划

一个人做事之前需要树立一个目标,不然的话,即便日后花费再多的时间和精力,做的也都是无用之功。学习也不例外,在学习之前,我们应该设定一个具体而清晰的目标,这样才能让我们将精力凝聚在一处,提高效率。比如一个学生想将自己的语文成绩提高上去,但是整整一个学期都没制定具体的目标,而只是育目地看书做题,就像无头苍蝇一样乱使劲儿,最终语文成绩也没有多大的起色。

在实际教学过程中,我也发现:班里成绩优秀的学生都有着明确的学习目标,大到学期目标,中到月度目标,小到每天的目标。而那些学习成绩排名比较靠后的学生则没有什么具体的目标,往往是盲目、被动地学习,浪费了大量的时间和精力。

所以我经常告诚学生,要想提高对时间的利用效率,必须先给自己的学习行为确定一个明确的目标,想一想自己要学什么,要学到什么程麻省理工大学2019年理科状元曾楚元就很善于确立学习的目标。他说:“我在初中的时候,语文成绩一直不是太突出。升入高中之后,为了不让语文成绩在高考的时候“拖后腿’,我便给自己设定了一个学习目标:高中三年,语文成绩必须要达到我别的学科的水平,并保持优秀。用高一一年力争将成绩提高15分,重点复习掌握字词句,打好基础;高二一年要下功夫提高作文水平,力争在作文上有较大的进步,好让整个语文成绩提高10分;高三统筹兼顾,力争再将语文成绩提高10分,努力将高考语文失分限制在25分以内。有了长期目标之后,我还制定了学期目标和短期目标,比如每个学期要阅读完一本名著、每天要背诵一段美文。这样,在长期目标和短期目标的约束下,我每天都能对自己要做什么事情做到心中有数,学习效率也就大大提高了。

学习目标的确立能够让我们的学习行为更有理智,每时每刻都知道自己应该做什么,从而更高效地利用时间。

当然,在制定目标的时候,我们应该结合自己的实际情况,目标不能制定得太高,不然就脱离了自己的实际学习水平。难度太大的目标不仅会让我们举步维艰,还会让我们丧失学习的信心。

(2)时间规划要坚持“要事第一”原则

我们在进行时间规划的时候,应该将重要的事情放在第一位,并分配好充足的时间,力争最大的学习效益。这就好比买苹果,首选那个又大又红的,然后再考虑买不买其他的。

我经常告诫班里的学生,学习效率是高还是低,主要还是在于把握好时间与学习对象之间的平衡。我们的学习时间很宝贵,所以首先要把它花在重要的科目学习上。如果我们将大量的时间都花费在一些无关紧要的事情上,最后只能收效甚微。相反,如果我们将时间投入到重要的学科、重要的事情上,比如做一份数学试卷,那么我们所投入的时间就会非常有意义。

2019年河南高考理科状元陈威说:“结果的确很重要,但是中学不能只有最后的一个分数,享受过程才是首选。”陈威说,学习是一个技术没有时间规划蛮干的话,便无福享受这一过程。

谈到学习方法和习惯,陈威的做法就是坚持“要事第一”。陈威在学习中总是习惯先做要事,比如在规划一天的学习时间分配时,他会先把这一天的学习任务写下来,然后分析一下哪些任务最重要、最紧迫、最需要第一时间完成,哪些任务则可以适当延后完成。这样一来,弄清楚了主次,他在学习的时候便知道应先学哪门学科的哪个知识点、哪门学科中的知识点可以以后再复习,等等,避免了被一些无关紧要的事情分散注意力、浪费时间。

可见,那些优秀学生之所以学习效率高,很大一部分原因在于他们能够针对学习任务进行合理的时间规划,坚持“要事第一”的学习习惯。

(3)时间规划要契合人体生物钟

我们在规划学习时间时,要找出自己的最佳学习时间段,将最重要的任务尽量安排在这个时间段内完成,这样就能最大限度地提高学习效率。要知道每个人都有一个最佳学习时间段,在这段时间内,个人大脑接受信息、整理信息、储存信息以及输出信息的效率都大大高于其他时间。如果我们能够充分利用好这段时间,那么我们在学习上将会有更大的进步。

科学家研究发现,在一天中,人有四个最佳用脑时间:清晨起床之后,上午8:00-10:00,下午18:00-20:00,入睡前的一小时。我们可以结合自己的学习习惯和实际情况,合理利用这四个时间段,尽量将学习任务安排在其中。

(4)留出休息时间

时间规划中除了有学习时间外,还要有休息的时间。对中学生而言,味地学习而不休息只会让大脑更加疲劳,学习效率反而提高不上去。

其实这就是劳逸结合的学习问题。当我们在学习过程中有了疲劳感,出现了抬不起眼皮、思维迟钝、精力不集中等现象时,我们就有必要停止学习,适当休息一下,听听舒缓的音乐,做一些文体活动,这样才能保证头脑的清醒和思路的清晰。