徒手体操的基本方向问题怎么办？来文章中学习吧

徒手体操的基本方向指动作的指向与人体运动的基本平面平行或垂直的指向。有前、后、左、右、上、下六个方向。今天，我们一起来认识一下有关徒手体操基本方向的问题。

（一）基本方向

人体直立时胸对的方向为前，相反面为后；人体左侧所对的方向为左，相反面为右；头顶所对的方向为上，相反面为下。

（二）基本方向名称

俯与仰：身体伸直，胸对地的方向为俯，相反面为仰。

侧：左右的总称。身体左边所对的方向为左侧，相反面为右侧。

同侧与异侧：同侧是指上下肢动作开始的指向与做动作的左右上下肢方向名称（如右臂）相同，相反面为异侧。

内与外：上下肢处在垂直部位时，动作指向人体矢状面的为内，相反为外。

内转与外转：人体在器械上转体过程中，先用胸对器械侧面的为内转，相反为外转。

（三）中间方向

两个互成90°的基本方向之间的方向，如前上、前下、侧上、侧下、前侧等。

中间方向名称的组合是由两个基本方向名称组合而成的。如“向上”是由基本方向的“前”与“上”组合而成。

中间方向名称的书写顺序：凡是人体运动部分处于人体前面的，第一个字为“前”，侧面的为“侧”，后面的为“后”。

（四）斜方向

三个互成90°的基本方向之间的方向。或者解释为水平面的中间方向与额状面中间方向的中间方向。如前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等。

斜方向名称的组合是由三个基本方向名称组合而成。亦可理解为水平面的中间方向与“上”或“下”组合而成。

斜方向名称的书写顺序：凡是人体运动部位处于身体前面的，先写水平面前面的中间方向，后面的先写前后面的中间方向，最后再写上或下。

确定动作方向的依据：

1.动作方向是相对于人体直立时方位来确定的。当前绝大多数体操动作，是以动作开始的指向来确定动作的方向。如单杠骑撑前回环，跳马向右直角腾越，徒手操的臂向前绕环等。

2.上体方位改变后，动作的方向是相对直立时的方位来确定的；四肢动作的方向是与直立时上体所处的方位关系来确定的。

3.动作转体后，按动作转体后所处的新方位来确定动作的方向。

上面我们介绍的就是有关徒手体操的的基本方向问题，徒手体操动作方向是由动作开始的方向来确定的，因此必须明确开始姿势，好好练习。赶紧一起来练习吧