如何提高反手技术 来看看这篇文章吧

随着乒乓球运动的发展，尤其是近十几年来反手的攻防体系的形成，不再是以前说的得正手得天下了，而应该是刘月半提出来的反手得势、正手得分。反手进攻是主动进攻的组织点和发动点，是相持和防御的支撑点。有好的反手技术，那在发球抢攻、前一两板衔接当中，就能直接得分，也能取得一种主动的势头，能为自己接下去的主动进攻创造很好的机会，就像现在的小胖的常用打法。

现在反手技术有三个比较大的问题。一个是握拍翘板问题，拍头会向上或往手背后翘，这样的话击球会不会实，也会出现击球侧面导致击球点不稳。；第二种通病是击球过程中手腕不动，板头不扬；第三个是挥拍时往上太多，而缺乏往右的感觉。

握拍时我们的虎口是用来固定板型的，使球拍不乱晃，发力跟发力方向靠的是手背下端手腕，大拇指用来摩擦和调节板型、弧线。反手攻击时要以右腿为轴，重心压在自己的右腿，发力越大，轴的转动就越多，发力小的话我们就腰胯向前顶就行。持拍手放在肚脐眼附近，不能超过身体左边端线，不然重心和发力点太远，就无法很好地集中发力。打球过程中肘作为手臂的支点不能动，要处在紧而不僵的状态，就是虽然放松，但不能松散乱晃。触球时要先向前顶一点，再往右摩擦，也就是我们现在常说的先打后摩。要注意的是，反手和正手有个不同，不能过多的往前发力，反手往前其实就是个往上的发力方向，过多的往前的话就容易出界，而出界的话就本能的会加保险，也就是加摩擦，但是摩擦多了相对击打的力量就少了，球的质量速度就会降低，所以我们不能过多的往前，一定要在往前后再往右。打上旋球出界还有个很重要的原因就是击球时间的问题，一定要在上升期击球，在于网同高或稍高的时候可以推、弹，但是要在球弹起两个网的高度的话再发力就不容易控制了。

那如何有效的训练反手技术呢？我们可以分成四步。一开始我们站在中远台拉下降点，练习找点、发力摩擦和弧线的调节，这是最重要的基础，一定要有耐心；等熟练以后我们就可以进行上下旋相结合的练习，让球友喂你下旋球，从下旋球开始然后转换到上转球；第三步我们就可以进行攻防转换练习，在单球练习中轮换进攻防守；最后我们可以进行实战性的半边球台练习。