每天吃2根带斑点的香蕉 好处太多了！

香蕉越成熟表皮上黑斑越多，它的免疫活性也就越高。所有在日常生活中，我们每天吃2根带斑点的香蕉（美国科研人员研究表明：黄色表皮上出现斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮青绿的香蕉强8倍），除了满足美味享受，补充、平衡营养，还能改善、辅助治疗许多疾病呢。下面就介绍一下带斑点香蕉的妙处。

香蕉能让人心情愉快，利于抑郁症病人。抑郁症的人吃香蕉有好处，心情变好，缓解病情。因为香蕉里面所含的氨基酸，会转化成血清促进素，令人松弛、提升愉快的情绪。

香蕉含铁量高，对贫血的人有好处。香蕉里的铁质含量高，能刺激血液内的血红素，具有造血作用。

香蕉含钾量高，有利于高血压的人。香蕉含钾量很高，并且含盐份低，是最理想的降压食品。最近，美国食品及药物管理局宣布：允许生产经营香蕉的行业宣传：“香蕉能降低高血压和中风的机会”。

香蕉有助于脑力活动，提高学生专注力。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生学习的专注力，对他们学习有所帮助。在英国已经有学校尝试在早餐、小休或者午饭后，都让学生吃适量的香蕉，以利于提高他们的专注力，帮助学习、考试。

香蕉纤维质很高，有利于便秘的人。香蕉的高纤维质，可以帮助、促进肠胃正常的活动，消除便秘，往往能使便秘的人不用服用轻泻剂。

带斑点的香蕉舒缓紧张情绪，减压力。斑点香蕉里维生素B含量高，能舒缓神经系统，舒缓紧张情绪。香蕉里面的钾，可以调节心跳使之正常，从而将氧气顺利输送到大脑，以及调节身体的水分，因此能减压力。

能调理肠胃，对胃溃疡患者有利。香蕉是调理肠胃失调的良方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟的食物，而且不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少胃痛。

斑点香蕉还能减肥呢。奥地利心理学学校研究发现：工作压力大，会使人不断进食巧克力和薯片等去舒缓情绪。研究人员对5000名医院的病人做研究，发现体型肥胖的人通常是从事工作压力大的工作。研究总结认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，就应该每两个小时吃一点高碳水化物的食物，认为香蕉是最合适的，还可以减低肥胖者身体里面的血糖水平。